ข้อดีของการเล่นกีฬา 2022

ข้อดีของการเล่นกีฬา 2022

ข้อดีของการเล่นกีฬา 2022

มีคำที่กล่าวว่า “กีฬาเป็นยาวิเศษ” คำนี้มีความถูกต้องเพราะกีฬาเป็นกิจกรรมที่ช่วยดูแลสุขภาพร่างกายทั้งทางกายและทางใจของเราทุกคน ทำให้ลดความจำเป็นในการกินยาจากภาวะเจ็บป่วยต่าง ๆ ได้ เรามาดูกันว่าการเล่นกีฬานั้นจะทำให้คุณได้รับประโยชน์อะไรบ้าง

1. ทำให้มีระบบฮอร์โมนและสุขภาพจิตที่ดี

จะเป็นกีฬาทั่วไปอย่างว่ายน้ำ แบดมินตัน หรือวิ่งออกกำลังกาย หากทำเป็นประจำทุกวันเวลาเช้าหรือเย็น จะทำให้ระบบฮอร์โมนและสารเคมีในสมองหลั่งออกมาอย่างสมดุล เป็นการจัดระบบสารต่าง ๆ ในร่างกายเพื่ออวัยวะทำงานได้อย่างปกติ ช่วยลดภาวะเครียดและวิตกกังวลได้ ปัญหาหงุดหงิดง่ายหรืออาการวัยทองจะลดลงได้อย่างมาก

2. ห่างไกลจากโรค NCDs หรือ โรคกลุ่มเรื้อรัง

นักวิทยาศาสตร์พบว่าโรคความดันสูง ไขมันในเลือดสูง และเบาหวาน นอกจากเกิดจากพันธุกรรมแล้ว ยังเกี่ยวข้องกับภาวะความเครียดจากหน้าที่การงาน การใช้ชีวิตที่เร่งรีบและขาดการออกกำลังกาย รวมถึงการรับประทานอาหารที่ให้พลังงานหรือไขมันมากเกินกว่าที่ร่างกายจะเผาผลาญได้อย่างสมดุล ดังนั้น หากเราแบ่งเวลาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้ลดความเสี่ยงต่อโรคเหล่านี้ได้มากขึ้นอย่างแน่นอน

3. ใช้ประกอบอาชีพสร้างรายได้

เดิมทีนั้น กีฬาที่สร้างรายได้ดีนั้นมักจะอยู่ในวงจำกัดประเภทลู่หรือประเภทลาน ต้องเป็นนักกีฬาทีมชาติหรือนักกีฬาท้องถิ่น แต่ในปัจจุบันมีกีฬาแบบใหม่ที่เกิดขึ้น คือ กีฬาอีสปอร์ต หรือการเล่นเกมส์ชั้นนำในระดับนานาชาติ ซึ่งสามารถสร้างรายได้มากกว่ากีฬาในรูปแบบเดิมเสียอีก หากคุณมีบุตรหลานที่ชอบเล่นเกมส์ ลองสนับสนุนให้เขาได้ค้นพบตัวเอง โดยดูแลเรื่องการบริหารจัดการเวลาให้ลงตัว ไม่แน่ว่านักกีฬาเกมส์  e-sport มืออาชีพคนต่อไป อาจจะเป็นบุตรหลานของคุณก็ได้

4. เสริมสร้างบุคลิกภาพให้โดดเด่น

บุคลิกภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญในยุค 2022 ส่งผลต่อความมั่นใจจากภายใน การใส่เสื้อผ้าก็จะเป็นที่โดดเด่นสะดุดตายิ่งขึ้น ลองสังเกตว่านักกีฬาคนดัง เช่น ฟุตบอล ว่ายน้ำ บาสเก็ตบอล ฯลฯ วิ่งมีซิกแพคสวยงาม มีรูปร่างที่สมส่วน ไม่มีไขมันส่วนเกินที่บริเวณหน้าท้อง ต้นขา และต้นแขน หากคุณต้องการปรับเปลี่ยนบุคลิกภาพให้ดูดี รวมถึงน่าชื่นชมว่าเป็นคนใส่ใจสุขภาพ สามารถบริหารเวลาในการทำงานและชีวิตส่วนตัวได้เป็นอย่างดี ก็ควรเริ่มออกกำลังกายเล่นกีฬาที่ชอบเสียแต่วันนี้

การเล่นกีฬาใดก็ตามที่ชื่นชอบทำให้ได้ประโยชน์หลากหลาย ทั้งด้านสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดี โดยเป็นการปรับสมดุลจากภายใน และยังส่งผลบวกต่อสิ่งที่ผู้อื่นเห็นภายนอก คือ รูปร่างและบุคลิกภาพที่ดี ทั้งยังอาจยึดกีฬานั้น ๆ เป็นอาชีพหรือเป็นแหล่งของรายได้ ในฐานะที่เป็นนักกีฬามืออาชีพผู้ช่ำชองในกีฬาประเภทนั้น ๆ อย่างหาตัวจับได้ยากอีกด้วย

ระบบฟุตบอลลีกในประเทศอังกฤษ

ระบบฟุตบอลลีกในประเทศอังกฤษ

หากพูดถึงเรื่องฟุตบอล ชื่อของประเทศอังกฤษโผล่ขึ้นมาทันที เพราะว่าอังกฤษเป็นประเทศแรกของโลกที่มีการจัดตั้งการแข่งขันฟุตบอลแบบเป็นระบบลีก จนได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก และมีการแข่งขันที่เคี่ยวเข็ญตลอดทั้งฤดูกาล แล้วก็กลายเป็นลีกที่มีทีมดังชั้นนำมากกว่าลีกประเทศอื่นๆ อาทิเช่น ลิเวอร์พูล เชลซี แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด อาร์เซน่อล ที่ชิงดีชิงเด่นกันเป็นแชมป์ในอดีต จนถึงตอนนี้ก็มีผู้คนทั่วโลกหลั่งไหลเข้ามาชมมาเชียร์กันถึงขอบสนาม และมีการถ่ายทอดสดให้แฟนบอลทั่วโลกได้ดูกันแบบเรียลไทม์ตามเวลาในประเทศอังกฤษด้วย เหนืออื่นใดนั้นระบบฟุตบอลลีกในประเทศอังกฤษมีมาตรฐานการจัดการเป็นที่ยอมรับของสหพันธ์ฟุตบอลนานาชาติ หรือ ฟีฟ่า (FIFA) และที่สำคัญยังสร้างความรุ่งเรืองให้กับประเทศอังกฤษด้วยมูลค่าเงินที่สนับสนุนจากสปอร์เซอร์และหมุนเวียนในการแข่งขันแบบมากมายมหาศาล นับออกมาเป็นจำนวนเงินไม่ได้

นอกจากนี้ยังแข่งขันกันเป็นลีก โดยมีระบบการเลื่อนชั้นและตกชั้นเข้ามาเชื่อมโยง โดยทีมรั้งอยู่หัวตาราง 3 อันดับแรกหรือ 4 อันดับแรกก็จะเลื่อนชั้นขึ้นไปในลีกที่สูงขึ้นไป ส่วนทีมท้ายตาราง 3 อันดับหรือ 4 อันดับ ก็จะตกชั้นลงไปเล่นในลีกต่ำกว่า ในทางทฤษฏีแล้วทีมสมัครเล่นสามารถไต่อันดับขึ้นจากลีกล่างสุดไปโลดแล่นลีกสูงสุดอย่างพรีเมียร์ลีกได้ แต่ในความเป็นจริงการเลื่อนชั้นแต่ละลีกนั้นจะมีระบบที่แตกต่างกันออกไปในจำนวนของทีมที่เลื่อนชั้นและตกชั้น อย่างเช่นเงื่อนไขของทีมเลื่อนชั้น จะต้องความพร้อมของทีม รวมถึงทางการเงินของทีมด้วย โดยระบบฟุตบอลลีกในประเทศอังกฤษนั้นมีการแข่งขันหลายระดับมาก หากเอามาให้ดูหมดก็คงจะสาวความยืดอีกนาน เลยหยิบยกเอาลีกที่คุ้นหูคุ้นตามาให้ดูคราวๆ

พรีเมียร์ลีก อังกฤษ (Premier League)

แข่งขันกันทั้งหมด 20 ทีม : ตกชั้น 3 ทีม

แชมเปี้ยนชิพ อังกฤษ (League Championship)

แข่งขันกันทั้งหมด 24 ทีม : เลื่อนชั้น 2 ทีม, ตกชั้น 3 ทีม

ลีกวัน อังกฤษ (League One England)

แข่งขันกันทั้งหมด 24 ทีม : เลื่อนชั้น 3 ทีม, ตกชั้น 4 ทีม

ลีกทู อังกฤษ (League Two England)

แข่งขันกันทั้งหมด 24 ทีม : เลื่อนชั้น 4 ทีม, ตกชั้น 2 ทีม

เนชันนัลลีก (National League)

แข่งขันกันทั้งหมด 24 ทีม : เลื่อนชั้น 2 ทีม, ตกชั้น 4 ทีม

เนชันนัลลีกนอร์ท (National League North)

แข่งขันกันทั้งหมด 22 ทีม : เลื่อนชั้น 2 ทีม, ตกชั้น 3 ทีม

เนชันนัลลีกเซาท์ (National League South)

แข่งขันกันทั้งหมด 22 ทีม : เลื่อนชั้น 2 ทีม, ตกชั้น 3 ทีม

5 อันดับกีฬาในร่มที่เล่นได้บ่อย ไม่มีเบื่อ

5 อันดับกีฬาในร่มที่เล่นได้บ่อย ไม่มีเบื่อ

5 อันดับกีฬาในร่มที่เล่นได้บ่อย ไม่มีเบื่อ

ในโลกยุคปัจจุบันที่มีเชื้อไวรัสโควิด-19 แพร่ระบาดอย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้กิจกรรมบางอย่างไม่สามารถทำได้ และคงไม่เหมาะสมนักที่เราจะออกไปเล่นกีฬาหรือพบเจอผู้คนได้ดังเช่นแต่ก่อน เพื่อป้องกันตัวเองและคนรอบข้างให้ปลอดภัยจากการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 สำหรับกีฬาในร่มยอดนิยมที่เล่นได้แบบไม่มีเบื่อ มีดังนี้

1.Hybrid fitness 

เป็นการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ ที่จะช่วยทำให้เราและครอบครัวสามารถสัมผัสบรรยากาศภายในฟิตเนสได้ง่าย ๆ แม้จะออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน ผ่านช่องทางออนไลน์ ซึ่งการออกกำลังกายรูปแบบนี้จะช่วยทำให้เรามีกำลังใจในการออกกำลังกายมากยิ่งขึ้น ทั้งยังทำให้เราสนุกและเพลิดเพลินไปกับโลกเสมือนจริงที่เราจะได้สัมผัสผ่านคลาสออกกำลังกายมากมายบนโลกออนไลน์

2.แอโรบิก

แน่นอนว่าการออกกำลังกายนั้นไม่เพียงทำให้เรามีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ยังช่วยเพิ่มความสุขให้กับตัวเราได้อีกด้วย การออกกำลังกายด้วยการเต้น คือหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุด ทั้งยังสามารถทำร่วมกับทุกคนในครอบครัว เพียงเปิดเพลงที่ชื่นชอบ จากนั้นก็เริ่มเต้นไปพร้อม ๆ กัน นอกจากจะสนุกสนานแล้ว ยังช่วยกระชับความสัมพันธ์ภายในครอบครัวได้อีกด้วย

3.แบดมินตัน

แบดมินตัน เป็นหนึ่งในกีฬาที่ต้องเล่นมากกว่า 2 คนขึ้นไป แบ่งเป็น 2 ฝั่ง ฝั่งละ 1 คน หรือจะเป็นฝั่งละ 2 คนก็ได้ ด้วยเหตุนี้การตีแบดมินตันจึงเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่น่าสนใจ ที่จะช่วยให้ช่วงกักตัวของเราไม่น่าเบื่อ อีกทั้งแบดมินตันยังช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางกายได้หลายส่วน เนื่องจากเราต้องกระโดด วิ่ง เดิน อยู่ตลอดเวลา

4.เทเบิลเทนนิส 

หนึ่งในกีฬายอดนิยมที่ได้หลายคนนึกถึงมากที่สุดคือ เทเบิลเทนนิส หรือเรียกโดยทั่วไปว่ากีฬาปิงปอง เนื่องจากว่าการตีปิงปองนั้น นอกจากจะได้ฝึกกล้ามเนื้อแขนและขาแล้ว ยังช่วยบริหารความคิดให้เป็นระบบระเบียบมากยิ่งขึ้นด้วย หากเปิดเพลงและเล่นด้วยกันทั้งครอบครัวก็จะยิ่งช่วยเพิ่มความสนุกสนานและความเพลิดเพลินได้อย่างแน่นอน 

5.ปั่นจักรยาน

ปั่นจักรยานในที่นี้สามารถปั่นจักรยานอยู่กับที่ เป็นหนึ่งในกิจกรรมที่เราสามารถทำคนเดียวหรือทำร่วมกับคนภายในบ้านได้ นอกจากจะช่วยเพิ่มศักยภาพร่างกายแล้ว ยังช่วยทำให้เรามีสมาธิด้วย การตั้งเครื่องปั่นจักรยานไว้ในบ้านทำให้ระหว่างการปั่นสามารถอ่านหนังสือไปด้วย หรือฟังเพลง ดูทีวี ก็ได้เช่นกัน ช่วยคลายความเครียดได้อย่างดี

ที่แนะนำข้างต้นนี้เป็นเพียงหนึ่งในกีฬาในร่มยอดนิยมในยุคนี้ ซึ่งกีฬาเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ช่วยให้เรามีร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพจิตที่ดี อีกทั้งหากได้ทำร่วมกับคนในครอบครัวก็จะยิ่งช่วยทำให้เราสามารถกระชับความสัมพันธ์และเพิ่มรอยยิ้มให้กันและกันได้เสมอ

3 สิ่งที่เปลี่ยนไปในวงการกีฬายุค New Normal

3 สิ่งที่เปลี่ยนไปในวงการกีฬายุค New Normal

3 สิ่งที่เปลี่ยนไปในวงการกีฬายุค New Normal

อย่างที่ทราบกันดีว่าไวรัสโควิด-19 มีผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของเรามากขึ้นเรื่อย ๆ หลายสิ่งหลายอย่างรอบตัวจึงเปลี่ยนแปลงไป เพื่อให้เรายังคงทำกิจกรรมบางอย่างต่อไปได้ เช่นเดียวกับวงการกีฬา อาทิ ฟุตบอล บาส หรือแม้แต่การแข่งขันโอลิมปิกที่ผ่านมา ก็แสดงให้เราได้เห็นแล้วว่า วงการกีฬาถูกปรับเปลี่ยนกิจกรรมบางอย่างไป อาทิ

1.กองเชียร์กระดาษ
จากข่าวกีฬามากมายที่เราได้เห็นผ่านทางสื่อออนไลน์ คงทราบแล้วว่าบรรยากาศหลายอย่างในสนามกีฬาเปลี่ยนแปลงไป แต่เพื่อช่วยให้บริเวณที่นั่งรอบสนามทั้งสนามเล็กและใหญ่ ยังคงเป็นจุดสร้างกำลังใจแก่ทีมที่แข่ง และสร้างบรรยากาศฮึกเหิมให้กับนักกีฬาที่ลงแข่งขัน กองเชียร์กระดาษจึงถูกตั้งไว้บนเก้าอี้ข้างสนามกีฬาด้วย

ทว่าเรื่องที่น่าแปลกใจไม่ได้มีเพียงเท่านี้ เนื่องจากใน เยอรมันนี ‘ทีมโบรุสเซีย มึนเชนกลัดบัก’ ทีมฟุตบอลชื่อดังอันดับ 4 ที่มีลุ้นเข้าชิงแชมเปียนส์ในฤดูกาลหน้า ได้เปิดให้แฟนบอลของเขาส่งรูปตัวเอง พร้อมเงิน 19 ยูโร แลกกับการปริ้นรูปขนาดใกล้เคียงตัวจริงไปตั้งไว้ที่อัฒจันทร์เพื่อแสดงความรักและกำลังใจให้กับนักกีฬาที่พวกเขาชื่นชอบ อีกทั้งงานนี้ก็ไม่ใช่เพียงแค่ส่งกำลังใจโดยตรงจากบรรดาแฟน ๆ เท่านั้น แต่ยังเป็นการนำเงินส่วนหนึ่งไปบริจาคให้กับกลุ่มผู้ป่วยและผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโควิด-19 อีกด้วย

2.เสียงเชียร์จากโลกออนไลน์
เมื่อมีการแข่งขันกีฬา เสียงเชียร์ก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ขาดไปไม่ได้ นอกจากจะถือเป็นหนึ่งในกำลังใจของนักกีฬาแล้ว ก็ยังถือเป็นความประทับใจของแฟนคลับที่มาเชียร์กีฬาด้วย ทว่าในยุคที่มีไวรัสโควิด-19 ระบาดอยู่เช่นนี้ การเข้าไปเชียร์ติดขอบสนามนั้นเป็นเรื่องที่ไม่สามารถทำได้ เสียงเชียร์จึงถูกเปลี่ยนให้อยู่ในรูปแบบแอปพลิเคชันแทน

โดยตลอดการถ่ายทอดสดการแข่งขัน แฟน ๆ ที่รับชม สามารถเลือกใช้เสียงผ่านแอปพลิเคชันได้ ตามสถานการณ์จริงที่เห็น อาทิ เสียงโห่ ,เสียงปรบมือร้องเพลง หรือเป่าปาก แม้จะดูแปลกไปจากเดิมมาก แต่นี้ก็ช่วยสร้างบรรยากาศและกระชับความสัมพันธ์ระหว่าง นักกีฬาและแฟนคลับของเขาได้ในระดับหนึ่ง

3.การฝึกซ้อมแบบทางไกล
ต้องยอมรับว่า บริเวณสนามกีฬาไม่ใช่สถานที่ที่สะอาดนัก เพราะเป็นที่หมักหมมเหงื่อไคล คราบดินน้ำ ฯลฯ เรื่องความสะอาดจึงเป็นสิ่งที่ต้องระมัดระวัง ทั้งนี้ในช่วงโควิดระบาด เราต้องช่วยกันลดผลกระทบของการฝึกซ้อมภายในสนามกีฬา ด้วยการจ้างคนทำความสะอาดมากเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตาม มีข้อบังคับมากมายที่ทำให้การฝึกซ้อมบางอย่างทำเช่นเดิมไม่ได้อีก การฝึกซ้อมทางไกลผ่าน Zoom จึงเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นมาใน 2-3 ปีนี้ อีกทั้งยังมีความเป็นไปได้สูงมากว่า หากเหตุการณ์ยังไม่กลับคืนดังเดิม การฝึกซ้อมลักษณะนี้ก็จะยังคงดำเนินต่อไปด้วย

เดิมทีการเล่นกีฬาเป็นไปเพื่อความสนุกสนานและได้ออกกำลังกาย แต่ในระยะหลังก็มีเรื่องของธุรกิจการค้าต่าง ๆ มาเกี่ยวข้องด้วย จะเห็นว่าการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นได้เสมอและในช่วง New Normal หลังจากนี้ไป วงการกีฬาก็ยังต้องรับมือกับการเปลี่ยนแปลงใหม่ ๆ ที่จะตามมาอีกนอกจากที่กล่าวมาอย่างแน่นอน

เรื่องน่ารู้ของกีฬามวยไทย

เรื่องน่ารู้ของกีฬามวยไทย

เรื่องน่ารู้ของกีฬามวยไทย

มวยไทยเป็นศิลปะการต่อสู้ด้วยมือเปล่า ใช้ศอกเข่าเท้าเตะต่อยคู่ต่อสู้ ซึ่งถือว่าเป็นศิลปะป้องกันตัวและเป็นกีฬาประจำชาติของไทยที่เป็นที่เลื่องลือในทักษะนี้ ใช้ได้ทั้งการปกป้องตัวเองคนรอบข้างและยังเป็นกีฬาที่สร้างรายได้เลี้ยงดูตัวเองได้ดีด้วย

หากสืบประวัติของมวยไทย จะพบว่ามีการบันทึกไว้ถึงความเป็นมาที่ยาวนานหลายร้อยปี ตั้งแต่ครั้งกรุงศรีอยุธยา ที่พระเจ้าเสือทรงโปรดกีฬาชนิดนี้ถึงขั้นที่ทรงปลอมตัวออกมานอกวัง เพื่อแข่งชกมวยกับชาวบ้าน ซึ่งทรงชนะถึง 3 ครั้ง จุดนี้แสดงถึงความนิยมมวยไทยแม้แต่ในรั้วในวังที่มีการฝึกฝนจนพระมหากษัตริย์เองก็ทรงมีพระปรีชาสามารถสูงอย่างมาก

แม้แต่ในสมัยที่ชาวพม่ากวาดต้อนคนไทยไปเป็นเชลยใน พ. ศ. 2310 นายขนมต้มก็เป็นหนึ่งในนั้น ซึ่งพอถูกจับเป็นเชลยที่พม่า เขาก็มีการต่อยมวยกัน แล้วนายขนมต้มก็ชนะคนพม่าถึงขั้นที่พระเจ้ากรุงอังวะกษัตริย์ของพม่าต้องกล่าวชมเชยว่า ถึงแม้คนไทยจะไม่มีอาวุธ แต่ก็สามารถปกป้องตัวเองและเอาชนะคู่ต่อสู้ได้ด้วยมือเปล่า นอกจากนี้ ยังมีบันทึกถึงความเก่งกาจของพระยาพิชัยดาบหักซึ่งเป็นทหารคู่ใจของสมเด็จพระเจ้าตากสินในสมัยกรุงธนบุรี ที่ได้รับการยกย่องและเป็นที่รู้จักจนถึงปัจจุบัน

สถานที่แข่งขันมวยไทยในปัจจุบัน ที่รู้จักกันดีก็คือเวทีมวยลุมพินี ก่อตั้งมาตั้งแต่ พ.ศ. 2488 ใช้จัดแข่งขันชกมวยแบบมืออาชีพ ที่รวมยอดฝีมือทางด้านการต่อยมวยมาประชันกัน เพื่อรักษาศิลปะของไทยเอาไว้ให้อยู่นาน

ในปัจจุบัน มีการสอนมวยไทยอย่างเป็นกิจจะลักษณะแบบแผน มีปริญญารองรับตั้งแต่ไปถึงปริญญาเอกที่ “วิทยาลัยมวยไทยศึกษาฯ ม.ราชภัฏหมู่บ้านจอมบึง ที่ราชบุรี เพื่อให้มีเอกสารหลักฐานและการถ่ายทอดทักษะอย่างเป็นทางการ ไม่ผิดเพี้ยนสูญหายไป

การเล่นมวยไทยทำให้ได้ฝึกฝนวินัย การควบคุมอาหาร การมีน้ำใจเป็นนักกีฬา ฯลฯ ทั้งยังมีเสน่ห์ที่ทำให้ชาวต่างชาติจำนวนมากอยากเรียนมวยไทย และตัดสินใจฝากตัวเป็นลูกศิษย์ เพื่อเรียนอย่างจริงจังในค่ายมวยต่าง ๆ และนำไปสอนต่อในต่างประเทศ อันทำให้กีฬาชนิดนี้ยิ่งแพร่หลายออกไป และเกิดการผสมผสานมวยไทยกับกีฬาเทควันโด ยูโด ยูยิตสู เป็นกีฬา MMA หรือ การป้องกันตัวแบบผสมผสานที่เด็กและสตรีสามารถเรียนรู้เพื่อการป้องกันตัวเองได้

มวยไทยเป็นสัญลักษณ์ของชาติ ที่มีประวัติความเป็นมาและถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่น จนเกิดการตั้งหน่วยงานการศึกษาเพื่อการอนุรักษ์สมบัติของชาติทางกีฬาไว้ เราทุกคนจึงควรภูมิใจและไม่มีคำว่าสาย หากจะลองเล่นกีฬามวยไทย เพื่อสุขภาพ เสริมสร้างวินัย และใช้เป็นทักษะป้องกันตัว

รวมฮิต! กีฬาสุดเอ็กซ์ตรีมที่หลายคนยังไม่รู้จัก

รวมฮิต! กีฬาสุดเอ็กซ์ตรีมที่หลายคนยังไม่รู้จัก

รวมฮิต! กีฬาสุดเอ็กซ์ตรีมที่หลายคนยังไม่รู้จัก

Extreme Sport เป็นกีฬาที่ตอบโจทย์หนุ่มสาวที่อยากได้กิจกรรมสุดมัน ท้าทายความเสี่ยง เพิ่มความตื่นเต้นให้กับชีวิต ซึ่ง Extreme Sport ที่กำลังได้รับความนิยมจากทั่วโลก มีดังนี้

1.Free Running เป็นกีฬาเอ็กซ์ตรีมที่เกิดจากการผสมผสานกันระหว่างการวิ่งและกายกรรม โดยจุดประสงค์หลักของกีฬาประเภทนี้จะอยู่ที่ความสวยงามของท่าทางเป็นสำคัญ แต่คนทั่วไปที่เคยเห็นกีฬาประเภทนี้ผ่านตามักคิดว่าเน้นที่ความรวดเร็วในการเคลื่อนไหว สำหรับใครที่ยังไม่เคยเห็นการแสดงของกีฬาประเภทนี้สามารถหาดูได้จาก Youtube ได้ นอกจากนี้สำหรับนักเล่นมือใหม่ที่อยากหาเพื่อนหรือหาคลิปวิดีโอสอน สามารถเข้าไปดูข้อมูลหรือดูตารางกิจกรรมได้ที่เว็บไซต์ thailandfreerunner

2.Wakeboard กีฬาเอ็กซ์ตรีมทางน้ำที่เรามักเห็นดารา เซเลปและ blogger ถ่ายคลิปวิดีโอลง Social media ในช่วงซัมเมอร์ที่ผ่านมาบ้างแล้วโดยลักษณะกีฬาจะเป็นการผสมผสานกันระหว่างสกีและสโนว์บอร์ด ซึ่งในประเทศไทยมีแหล่งเล่น Wakeboard หลายสถานที่ เช่น Thai Wake Park ย่านลำลูกกา ค่าบริการเริ่มต้น 850 บาท, Taco Lake จุดเล่น Wakeboard ย่านบางนา ค่าบริการเริ่มต้น 400 บาท, Zanook Wake Park Wakeboard ย่านบางบอน 3 ราคาเริ่มต้น 500 บาท เป็นต้น ใครที่อยากทดลองเล่น Wakeboard สามารถไปยังสถานที่เหล่านี้ได้เลย!

3.Skyrunner หนึ่งในกีฬาเอ็กซ์ตรีมที่มีอุปกรณ์ในการออกกำลังกายสุดล้ำสมัย Madhop – Jumping Stilts ที่ช่วยเพิ่มพลังในการกระโดดได้สูงสุดถึง 3 เมตร แม้ว่าในประเทศไทยจะยังไม่ได้รับความนิยมเท่ากับในต่างประเทศ แต่ก็เป็นกีฬาเอ็กซ์ตรีมอีกหนึ่งประเภทที่น่าสนใจ แต่ต้องมีอุปกรณ์ป้องกันเป็นอย่างดีเพื่อป้องกันอันตรายจากการตกจากที่สูง

4.BMX เป็นกีฬาเอ็กซ์ตรีมประเภทแรก ๆ ที่ทำให้ตกหลุมรักในความตื่นเต้นในการเล่นกีฬาผาดโผน โดยอุปกรณ์ที่ช่วยเพิ่มความตื่นเต้นในการเล่นกีฬาประเภทนี้มีเพียงจักรยานมอเตอร์ครอส (Bicycle Motocross) เพียงคันเดียว แม้ว่าความนิยมในการเล่น BMX จะน้อยลงแต่ก็มีกลุ่มคนรัก BMX ในประเทศไทยที่แน่นแฟ้นและคอยติดตามข่าวการแข่งขันอยู่เสมอ ซึ่งผู้ที่สนใจศึกษากีฬาสุดเอ็กซ์ตรีมประเภทนี้สามารถอ่านข่าวได้จากเว็บไซต์ bmxandmore

5.Extreme motorsport หลายคนเข้าใจผิดว่าการแข่งขันกีฬา Extreme motorsport จะเป็นการแข่งขันจักรยานยนต์ผาดโผนเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงแล้วกีฬา Extreme motorsport เป็นการแข่งขันยานพาหนะผาดโผนทั้งหมด ซึ่งข้อกำหนดในการแข่งขันของยานพาหนะแต่ละประเภทจะมีความแตกต่างกันไป โดยผู้ที่สนใจในกีฬาประเภทนี้สามารถเข้าไปศึกษาได้ที่เว็บไซต์ x-trailjam

กีฬาเอ็กซ์ตรีมแต่ละประเภทล้วนเป็นกีฬาที่มีความเสี่ยง แต่สามารถป้องกันได้ด้วยอุปกรณ์ป้องกันให้ครบถ้วน ซึ่งหากใครอยากเพิ่มสีสันให้กับชีวิต การเล่นกีฬาเอ็กซ์ตรีมเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดความเครียดและเพิ่มความตื่นเต้นท้าทายให้กับชีวิตได้

เพิ่มพลังและศักยภาพด้วย 4 กีฬา สายเอ็กซ์ตรีม

เพิ่มพลังและศักยภาพด้วย 4 กีฬา สายเอ็กซ์ตรีม

เพิ่มพลังและศักยภาพด้วย 4 กีฬา สายเอ็กซ์ตรีม

การเล่นกีฬาสายเอ็กซ์ตรีมสามารถให้ความสนุกตื่นเต้น ที่มาพร้อมกับการผลักดันศักยภาพของตัวเองให้มีความเก่งกาจมากยิ่งขึ้น ทำให้ร่างกายมีความแข็งแกร่งมากกว่าคนทั่วไป สามารถตัดสินใจได้เด็ดขาด สายตาและการตอบสนองมีความแม่นยำมากขึ้น มีความกล้าได้กล้าเสียและกล้าที่จะแตกต่าง ดังนั้นจึงขอแนะนำ Extreme Sport ที่คุณควรได้ลองสักครั้งในชีวิต คือ

1.ปีนหน้าผา
กีฬาปีนเขาถือว่าเป็น Extreme แรกที่คุณควรได้ทดลอง ถ้าต้องการความง่ายและสะดวก สามารถใช้เป็นการปีนเขาจำลองที่คุณสามารถไปร่วมปีนได้หลายแห่งด้วยกัน โดยการปีนนั้นจะมีด้วยกันถึง 4 รูปแบบ คือ Top Rope Climbing, Bouldering, Auto-belay Device และ Lead Climbing แต่ถ้าต้องการความตื่นเต้นมากขึ้น ลองเปลี่ยนเป็น Canyoning คือการปีนเขาบนหน้าผาจริงในป่าใหญ่ริมน้ำตกและเมื่อปีนขึ้นถึงระดับสูงสุดแล้ว จะมีการกระโดดลงมาสู่น้ำด้านล่าง ซึ่งถือเป็นหนึ่งใน Extreme สุดเร้าใจเลยทีเดียว

2.Free Running
Free Running คือ การวิ่งและกระโดดอย่างเป็นอิสระที่เหมือนกับชื่อของ Extreme เด่นในเรื่องของการวิ่งและกระโดดไปได้ทุกที่ แม้กระทั่งชั้นดาดฟ้าหรือหลังคาบ้าน เป็น Extreme สุดท้ายที่จะต้องใช้บริเวณในการวิ่งมากพอสมควร เน้นเรื่องความเคลื่อนไหวที่คล่องตัว การตีลังกา และความสวยงามของสรีระร่างกาย โดยให้ร่างกายไหลไปตามสิ่งแวดล้อม แล้วเอาชนะสิ่งกีดขวางต่าง ๆ ที่ขวางอยู่ตรงหน้า ซึ่ง Extreme นี้จะให้ความแข็งแรงของร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม พร้อมเด่นในเรื่องของการควบคุมสติ เพราะต้องมีสมาธิอยู่ตลอดเวลา

3.Kitesurfing
ถ้าคุณชื่นชอบความเป็น Extreme ทางน้ำที่ให้ความเย็นสดชื่นและตื่นเต้นในเวลาเดียวกัน ขอแนะนำ Kitesurfing ที่จะเป็นการใช้เซิร์ฟบอร์ดโต้คลื่นเหมือนกับการเล่นกระดานโต้คลื่นทั่วไป แต่จะเพิ่มอุปกรณ์เป็นร่มชูชีพที่จะแล่นไปตามกระแสลมด้านบน Surfing ประเภทนี้จะเน้นเรื่องการทรงตัวและบังคับให้เกิดทิศทางที่ถูกต้อง โดยจะต้องประคองว่าวที่มีลักษณะคล้ายร่มชูชีพเพื่อไปให้ถูกทิศทางมากที่สุด จึงให้ความแข็งแรงและสร้างสมาธิได้เป็นอย่างดี

4.Extreme Motorsport
สายสนุกและตื่นเต้นไปกับมอเตอร์ไซค์ แนะนำกีฬา Extreme Motorsport ที่เป็นการนำจักรยานยนต์สายวิบากมาโลดโผนบนพื้นที่ทุรกันดาร โดยจะมีท่าทางการขับปกติ, ท่าการขับแบบ Adventure, ท่าการขับแบบผาดโผน และท่าต่าง ๆ ที่จะต้องอาศัยความแข็งแรงสูง ต้องมีสมาธิอยู่เสมอ สามารถควบคุมสถานการณ์ต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี

กีฬา สายเอ็กซ์ตรีมทั้ง 4 ประเภทนี้ จะช่วยทำให้คุณได้รับทั้งความสนุก ความตื่นเต้น ความสะใจในกีฬาสุดโลดโผน พร้อมทำให้คุณกลายเป็นคนที่กล้าตัดสินใจ กล้าทำในสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อน พร้อมเพิ่มศักยภาพในด้านต่าง ๆ ของร่างกาย ทั้งการเคลื่อนไหว, การควบคุมสติ, การทำกิจกรรมต่าง ๆ อย่างมีสมาธิ ที่สำคัญคือการได้กล้ามสวย ๆ มาอย่างง่ายดายอีกด้วย

สเปอร์ส ยังกลุ้ม ค่าตัว โรเมโร่ ยังสูง

สเปอร์ส ยังกลุ้ม ! ค่าตัว โรเมโร่ ยังสูง อาจเปลี่ยนแผนซื้อกองหลังรายอื่น

สเปอร์ส ยังกลุ้ม ค่าตัว โรเมโร่ ยังสูง

ท็อตแน่ม ฮอทสเปอร์ส ทีมแกร่งของพรีเมียร์ลีกได้มีข่าวว่า พวกเขายังคงพยายามเร่งเจรจากับ อตาลันต้า ยอดทีมของลีกอิตาลีอยู่เช่นกัน เพื่อหวังสำหรับการคว้าตัวของ คริสเตียน โรเมโร่ ปราการหลังทีมชาติอาร์เจนติน่ามาเสริมแกร่ง

เซ็นเตอร์แบ็ครายนี้ จะกลายเป็นการเสริมทัพที่มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับสเปอร์สในช่วงซัมเมอร์นี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการจากไปของ โทบี้ อัลเดอร์ไวเรลด์ กองหลังทีมชาติเบลเยี่ยมที่ได้ย้ายไปยัง อัล-ดูฮาอิล ในลีกกาตาร์เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา

ในรายงานสถิติ ผลบอลสด 888 นักเตะชาวเบลเยี่ยมรายนี้ ผ่านการรับใช้ทีมชาติเบลเยี่ยมในศึกยูโร 2020 ที่ซึ่งเบลเยี่ยมไปถึงรอบ 8 ทีมสุดท้าย และเขาเองก็รับใช้ สเปอร์ส มาอย่างยาวนาน แต่สุดท้ายก็ได้ย้ายออกจากสโมสรดังของกรุงลอนดอนไปแล้ว ซึ่งหมายความว่า มันจะมีช่องว่างขนาดใหญ่เป็นรูโหว่อยู่ตรงกลางแนวรับของพวกเขาเลยทีเดียว

เดอะ การ์เดี้ยน ได้รายงานข่าวว่า อตาลันต้า ต้องการเงินประมาณ 47 ล้านปอนด์สำหรับเป็นค่าตัวของ โรเมโร่ ที่ซึ่งทางสเปอร์สมองว่าเป็นค่าตัวที่แรงมาก

สเปอร์ส ไม่พร้อมที่จะจ่ายเงินค่าตัวสูงขนาดนั้นสำหรับนักเตะวัย 23 ปีรายนี้ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาก็ยังสามารถหาทางเลือกอื่นได้ด้วย อย่างเช่น ทาเคฮิโระ โทมิยาสุ, เคิร์ต ซูม่า หรือกระทั่งนิโกลา มิเลนโควิช

สำหรับผลงานของปราการหลังทีมชาติอาร์เจนติน่าอย่าง โรเมโร่ เขาพาทีมชาติอาร์เจนติน่าคว้าแชมป์ โคปา อเมริกา 2020 มาครองได้สำเร็จในช่วงซัมเมอร์ที่ผ่านมา

เล่น วอลเลย์บอล อย่างไรให้ถูกวิธี

วอลเลย์บอล กีฬาอันดับ 1 ที่คนไทยชื่นชอบและติดตาม

เล่น วอลเลย์บอล อย่างไรให้ถูกวิธี

วอลเลย์บอล เป็นหนึ่งกีฬาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดพอๆกับ กีฬาฟุตบอล จากภาพรวมของกีฬาทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นการติดตามรับชมการแข่งขัน วอลเลย์บอล หรือจะพากันเล่นเพื่อเป็นตัวเลือกในการออกกำลังกาย ซึ่งถ้าเราดูด้วยตาเปล่าก็อาจจะมองว่าง่าย แต่ความจริงแล้วต้องใช้ความแข็งแรงของสภาพร่างกาย บวกกับกล้ามเนื้อแขนและขาที่ต้องอึดพอสมควร จึงไม่ใช่เรื่องง่ายของใครหลายๆคน แต่ถ้าหากจะเล่นเพื่อความสนุกสนานก็ไม่ได้ผิดอะไร เพราะ วอลเลย์บอล มีรูปแบบการเล่นที่ค่อนข้างหลากหลาย พร้อมกับกฏกติกาที่เยอะ จึงไม่ต้องจำเป็นต้องเน้นอะไรมากมาย แต่ถ้าต้องการเล่นแบบจริงจัง ต้องมาทำความรู้จักกับเทคนิคหรือวิธีการเล่น ดังต่อไปนี้

เล่น วอลเลย์บอล อย่างไรให้ถูกวิธี

สิ่งแรกเลยคือการสร้างความคุ้นเคยกับลูกบอล เพราะต้องเป็นอุปกรณ์หลักของกีฬาชนิดนี้ ดังนั้นถือว่าเป็นเรื่องจำเป็นที่ต้องทำความคุ้นเคย เพื่อที่จะรู้น้ำหนัก การเคลื่อนที่ของบอล และจังหวะในการเดาะ ซึ่งจะช่วยให้การเล่นมีความกระฉับกระเฉงมากขึ้นด้วย หริือหมายถึงการควบคุมทิศทางบอลของผู้เล่นเองก็จะง่ายมากขึ้น ถ้ามองในมุมกลับกัน หากเราไม่รู้ว่าภาพรวมของบอลเป็นอย่างไร อาจจะทำให้ผู้เล่นเสียเปรียบ โดยคาดเดาทิศทางของลูกบอลไม่ถูก ในขณะที่เล่นมีโอกาสที่จะพลาดเสียแต้มสูงเหมือนกัน

รูปแบบที่สองคือท่าเตรียมของผู้เล่น โดยปกติแล้วจะใช้หลักการเดียวกันทั้งหมด คือการยืนแล้วแยกเท้าทั้งสองข้างให้ห่างกันประมาณ 1 ช่วงไหล่ และใช้เท้าข้างใดก็ได้ที่ถนัดที่สุดยื่นมาไว้ข้างหน้าให้พอดีกับการย่อเข่าลง และยกส้นเท้าหลังขึ้นเล็กน้อย ที่สำคัญต้องทิ้งน้ำหนักตัวให้มั่นคงอยู่ที่เท้าทั้งสองข้าง และยกมือขึ้นระดับหน้าอกผู้เล่น ยื่นไปข้างนิดหน่อย สายตาต้องมองตรงที่คู่แข่งและลูกบอล

ต่อมาคือการเล่นสองมือล่าง หรือเรียกในศัพท์ วอลเลย์บอล ว่าการดันเดอร์ โดยใช้ช่วงลำแขนบังคับทิศทางบอลให้อยู่ในตำแหน่งที่ต้องการ ซึ่งเป็นวิธีที่น่าสนใจมาก และมีหลากหลายรูปแบบด้วย มาดูกันว่ามีรูปแบบไหนบ้าง

แบบซ้อนมือ : ถือว่าเป็นแบบที่นิยมใช้กันมากที่สุด โดยการวางมือหนึ่งซ้อนทับอีกมือหนึ่ง แล้วให้นิ้วหัวแม่โป้งชิดกัน

แบบกำมือ : วิธีคือกำมือขวาและให้นิ้วหัวแม่โป้งเหยียดตรง บวกกับใช้มือซ้ายกำที่มือขวาอีกทีโดยให้หัวแม่โป้งเหยียดตรงเสมอกันและวางบนนิ้วขี้ของมือขวา

แบบสอดนิ้ว : ใช้นิ้วมือทั้งสองข้างประสานกันแน่นๆเหมือนกำมือ และให้สันนิ้วทั้งสองข้างชิดกัน ส่วนนิ้วหัวแม่โป้งทั้งสองมือให้เหยียดตรงและวางบนนิ้วชี้ของมือซ้าย

การเสิร์ฟลูก ถือว่าต้องเรียนรู้ให้ดี เพราะเป็นจุดเริ่มต้นของเกม หากเสิร์ฟมั่วๆอาจจะโดนปรับฟาวน์ได้ วิธีเสิร์ฟลูก มีดังนี้ เตรียมท่าด้วยการยืนตรงและหันหน้าเข้าตาข่าย วางเท้าตรงข้ามกับมือที่จะเสิร์ฟให้อยู่ข้างหน้า ให้ส้นเท้าหลังเปิดเล็กน้อย ต่อมาให้ใช้มือข้างที่ไม่ถนัดถือลูกบอลเพื่อเตรียมเสิร์ฟ และให้ลูกบอลอยู่ในระดับหน้าท้องเยื้องๆกับหน้าอก เอาไว้ห่างตัวประมาณ 1 ฟุต จากนั้นให้งอข้อศอกและเอนตัวไปข้างหน้านิดหน่อย และเหวี่ยงแขนที่ถือลูกบอลไปข้างหลังพร้อมกับโยนลูกขึ้น ดูจังหวะที่ลูกเริ่มตกให้เหวี่ยงแขนที่ถนัดเพื่อเสิร์ฟลูก และบังคับทิศทางด้วยการตีจากด้านหลังของบอล

จากบทความข้างต้นเป็นเพียงแค่หลักการพื้นฐานเท่านั้น แต่เพียงเท่านี้ก็สามารถทำให้หลายๆคนที่อยากเล่นได้ลองฝึกวิธีการเล่นเบื้องต้นได้แบบถูกกติกา จริงๆแล้วไม่ว่าจะเป็นท่าทาง หรือรูปแบบการเล่นก็ต้องใช้ท่าที่กล่าวมาทั้งหมด แต่จะเล่นเก่งหรือไม่ต้องอยู่ที่ทักษะและความรอบคอบ เนื่องจาก วอลเลย์บอล ุถือว่าเป็นเกมเร็ว เราไม่สามารถคาดเดาได้ร้อยเปอร์เซ็นต์ว่าคู่แข่งจะตีลูกไปในทิศทางไหน เพราะปัจจุบันกีฬาประเภทนี้มีวิธีสับขาหลอกคู่แข่งได้แบบเนียนๆ ไม่ต่างกับการเล่นฟุตบอล สังเกตได้จาก โปรแกรมบอลคืนนี้ หากใครที่ติดตามรับชมจะรู้ว่าแต่ละทีมที่เจอกันต่างมีทริคที่โหดแตกต่างกันไป เราไม่มีทางคาดเดาได้เป๊ะว่าทีมไหนจะเป็นฝ่ายชนะ ก็เหมือนกับ วอลเลย์บอล เพียงแต่รูปแบบที่เล่นต่างกันตรงที่ใช้มือและเท้าในการซัดลูก

เลือกประเภทกีฬาอย่างไร ให้เหมาะสมกับร่างกายของตนเอง

เลือกประเภทกีฬาอย่างไร ให้เหมาะสมกับร่างกายของตนเอง

เลือกประเภทกีฬาอย่างไร ให้เหมาะสมกับร่างกายของตนเอง

อย่างที่หลาย ๆ คนทราบกันดีว่าการเล่นกีฬานั้นจะช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงมากยิ่งขึ้น แต่จริง ๆ แล้วประโยชน์ของกีฬามีมากมายกว่าที่เราคิด เพราะหลาย ๆ ประเภทกีฬานั้นก็เสริมทักษะทางร่างกาย สมรรถภาพร่างกายของเราในด้านอื่นด้วยนอกเหนือไปจากความแข็งแรง ไม่ว่าจะเป็น ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ความคล่องตัว การทำงานประสานสัมพันธ์กันของร่างกาย เป็นต้น เช่นนั้นแล้วถ้าหากว่าเรามีวัตถุประสงค์ในการออกกำลังกายของเราที่ชัดเจน ก็จะทำให้เราสามารถเลือกชนิดกีฬาที่เหมาะสมกับลักษณะทางกายภาพของร่างกายเราได้มากขึ้น

สำหรับใครที่อยากเล่นกีฬาเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ยกตัวอย่างเช่น ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนล่าง เช่น กล้ามเนื้อต้นขา กล้ามเนื้อรอบ ๆ ข้อเข่า กีฬาที่แนะนำคือ การปั่นจักรยาน การวิ่งก็ถือว่าตอบโจทย์ เพราะเป็นชนิดกีฬาที่ใช้กล้ามเนื้อขาค่อนข้างมาก แต่ถ้าใครมีข้อจำกัดในเรื่องของข้อเข่า เช่น มีอาการบาดเจ็บ หรือมีข้อเข่าเสื่อม ก็เน้นชนิดกีฬาที่ไม่ได้มีการกระแทกหรือการลงน้ำหนักที่หัวเข่ามากนัก อย่างการปั่นจักรยาน การออกกำลังกายในน้ำ ก็จะไม่มีแรงกระทำต่อหัวเข่ามาก ทั้งนี้ก็ขึ้นกับความชอบของผู้เล่นกีฬาด้วย

สำหรับใครที่รู้สึกว่าตนเองมีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในระดับที่พึงพอใจแล้วแต่ยังขาดในเรื่องของความยืดหยุ่นของร่างกายอยู่ แนะนำให้เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้มเนื้อด้วยกีฬาที่เน้นการยืดเหยียดของร่างกายทั้งส่วนบน อย่างกล้ามเนื้อแขน มือ และรยางค์ส่วนล่างอย่าง ต้นขา ขาส่วนล่าง เท้า เป็นต้น โดยสามารถที่จะเลือกเป็น กีฬาโยคะหรือกีฬายิมนาสติก ก็จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้น ซึ่งนอกจากจะได้ในเรื่องของความยืดหยุ่นแล้ว ยังได้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อระบบทางเดินหายใจเพิ่มขึ้นด้วย เนื่องจากต้องมีการทำแต่ละท่าทางไปพร้อมกับการหายใจที่ถูกต้อง ทั้งการหายใจเข้าและหายใจออก เรียกได้ว่าเกิดประโยชน์หลากหลายต่อเลยทีเดียว

ส่วนใครที่ต้องการเพิ่มทักษะในส่วนของการทำงานประสานสัมพันธ์กันของร่างกาย เช่น การทำงานประสานสัมพันธ์ของตาและแขน มือ สามารถเลือกเป็นชนิดกีฬา เปตอง แบดมินตัน เนื่องจากเราจะได้ฝึกใช้สายตาในการกะระยะของสิ่งของวัตถุต่าง ๆ และกำหนดแรงของแขนที่จะใช้ในการโยนลูกให้เข้าใกล้ลูกแก่นสำหรับกีฬาเปตอง ส่วนแบดมินตันจะใช้ทักษะกำหนดระยะการรับลูก การกำหนดแรงในการตีลูกกลับไปยังฝั่งตรงข้าม เมื่อมีการฝึกอย่างสม่ำเสมอ ก็จะทำให้ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเราสามารถทำงานประสานสัมพันธ์กันได้ดีขึ้น

ยังมีกีฬาอีกหลายชนิดที่รอให้คุณค้นพบความชอบและศักยภาพทางกีฬาของตนเอง ต้องบอกเลยว่ากีฬาแต่ละประเภทมีประโยชน์ที่แตกต่างกัน แต่ก็ล้วนดีต่อทักษะและสมรรถภาพต่าง ๆ ของร่างกาย ส่งเสริมให้เรามีสุขภาพกายที่ดีและแข็งแรงมากขึ้นในระยะยาว