พ่อแม่ทุกคนมีความต้องการให้ลูกมีพัฒนาการสมวัย และเติบโตเป็นวัยรุ่นที่แข็งแรงในอนาคต สิ่งที่พ่อแม่สามารถลงมือทำได้เพื่อบรรลุเป้าหมายนั้นคือการส่งเสริมให้ลูกเล่นกีฬาไปตั้งแต่อายุน้อย ๆ เพราะจะทำให้เด็กมีทัศนคติที่ดีกับการออกกำลังกายไปตลอด สำหรับพ่อแม่ที่ไม่แน่ใจว่าจะให้ลูกเล่นกีฬาชนิดไหนดี วันนี้เราจะนำกีฬาเสริมพัฒนาการเด็กพร้อมทั้งประโยชน์รวม 5 ชนิดมาให้ได้เรียนรู้กัน
- ปิงปอง
กีฬาที่มีที่มาจากประเทศอังกฤษ เล่นได้ทุกเพศทุกวัย เป็นที่นิยมในประเทศไทยเป็นอย่างมาก ราคาอุปกรณ์ไม่แพงจนเกินไป ทำให้เข้าถึงได้ง่ายสำหรับทุกคน กีฬาปิงปองทำให้เด็กได้พัฒนาสมองเพื่อวางแผน รู้จักคิดและพัฒนาความจำในระยะยาว แถมการแข่งขันไม่รุนแรงมาก โอกาสเสี่ยงจากการบาดเจ็บมีไม่มาก นอกจากนั้นยังพัฒนาทักษะทางร่างกายโดยเฉพาะการใช้กล้ามเนื้อข้อมือและการบริหารสายตา
- ว่ายน้ำ
การว่ายน้ำช่วยบริหารร่างกายทุกสัดส่วน แถมยังเผาผลาญพลังงานได้เยอะมากในระยะเวลาสั้นเมื่อเทียบกับกีฬาชนิดอื่น กล้ามเนื้อต่าง ๆ ทำงานได้ดีขึ้น เช่น กล้ามเนื้อมัดใหญ่ กล้ามเนื้อมัดเล็ก และกล้ามเนื้อหัวใจ ทำให้ร่างกายแข็งแรง ระบบหายใจทำงานได้ดี นอกจากนั้นการว่ายน้ำยังเป็นกิจกรรมที่สนุกสนาน ทำให้เด็กมีพัฒนาการด้านการเข้าสังคม สุขภาพจิตดีและร่าเริงแจ่มใส
- แบดมินตัน
แบดมินตันเป็นกีฬาที่คนไทยชื่นชอบกันมาก กีฬานี้ช่วยส่งเสริมการทำงานประสานกันของสายตาและร่างกาย สร้างความยืดหยุ่นให้ระบบกล้ามเนื้อ ระบบไหลเวียนเลือดและระบบหายใจทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ ควบคุมการหายใจได้ดีขึ้น นอกจากนั้นยังฝึกสมาธิทำให้เด็กรู้จักจดจ่อ สร้างความแม่นยำในการรับส่งลูก แบดมินตันเป็นกีฬาที่ต้องเล่นร่วมกับผู้เล่นคนอื่น ทำให้ฝึกการปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นได้อย่างยอดเยี่ยม
- วิ่ง
การวิ่งเป็นกีฬาที่ไม่มีค่าใช้จ่ายและสามารถใช้ออกกำลังได้ร่วมกันทุกคนในครอบครัว เป็นกีฬาที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต หัวใจทำงานได้อย่างแข็งแรง ทำให้ออกซิเจนสูบฉีดได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนั้นการวิ่งยังช่วยพัฒนาบุคลิกภาพทางกายช่วยทำให้ท่าทางการเคลื่อนไหวสมดุลขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อและข้อต่อร่างกายแข็งแรง พร้อมต่อการทำกิจกรรมอื่น ๆ ในชีวิตประจำวัน
- ปั่นจักรยาน
การปั่นจักรยานเป็นกิจกรรมที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อขา ฝึกการทรงตัวให้สมดุลขึ้น ทำให้ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์สมองในเด็ก ทำให้ระบบความจำทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนั้นการปั่นจักรยานยังช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายอย่างต่อเนื่อง สามารถลดปัญหาแน่นท้อง ท้องผูก ขับถ่ายยากในเด็กได้อย่างดี กิจกรรมนี้สามารถทำได้ตั้งแต่คนเดียวไปจนถึงเป็นกลุ่ม ทำให้ลูก ๆ รู้สึกสนุกสนานไปพร้อมกับการออกกำลังกายได้ในทุกวัน
กีฬาทั้ง 5 ชนิดที่เรานำมาเสนอในวันนี้ต่างเหมาะกับการใช้ในการฝึกฝนและปรับปรุงพัฒนาการทั้งทางร่างกายและจิตใจของเด็กได้ตั้งแต่อายุน้อย เพราะเป็นกีฬาที่ทั้งสนุกและเปิดโอกาสให้ได้บริหารร่างกายอย่างถูกวิธี ทำให้เด็กเติบโตแข็งแรงสมวัย มีความร่าเริงแจ่มใส แถมยังได้ทำกิจกรรมร่วมกับคนในครอบครัวเป็นประจำอีกด้วย
