รวมฮิต! กีฬาสุดเอ็กซ์ตรีมที่หลายคนยังไม่รู้จัก

รวมฮิต! กีฬาสุดเอ็กซ์ตรีมที่หลายคนยังไม่รู้จัก

รวมฮิต! กีฬาสุดเอ็กซ์ตรีมที่หลายคนยังไม่รู้จัก

Extreme Sport เป็นกีฬาที่ตอบโจทย์หนุ่มสาวที่อยากได้กิจกรรมสุดมัน ท้าทายความเสี่ยง เพิ่มความตื่นเต้นให้กับชีวิต ซึ่ง Extreme Sport ที่กำลังได้รับความนิยมจากทั่วโลก มีดังนี้

1.Free Running เป็นกีฬาเอ็กซ์ตรีมที่เกิดจากการผสมผสานกันระหว่างการวิ่งและกายกรรม โดยจุดประสงค์หลักของกีฬาประเภทนี้จะอยู่ที่ความสวยงามของท่าทางเป็นสำคัญ แต่คนทั่วไปที่เคยเห็นกีฬาประเภทนี้ผ่านตามักคิดว่าเน้นที่ความรวดเร็วในการเคลื่อนไหว สำหรับใครที่ยังไม่เคยเห็นการแสดงของกีฬาประเภทนี้สามารถหาดูได้จาก Youtube ได้ นอกจากนี้สำหรับนักเล่นมือใหม่ที่อยากหาเพื่อนหรือหาคลิปวิดีโอสอน สามารถเข้าไปดูข้อมูลหรือดูตารางกิจกรรมได้ที่เว็บไซต์ thailandfreerunner

2.Wakeboard กีฬาเอ็กซ์ตรีมทางน้ำที่เรามักเห็นดารา เซเลปและ blogger ถ่ายคลิปวิดีโอลง Social media ในช่วงซัมเมอร์ที่ผ่านมาบ้างแล้วโดยลักษณะกีฬาจะเป็นการผสมผสานกันระหว่างสกีและสโนว์บอร์ด ซึ่งในประเทศไทยมีแหล่งเล่น Wakeboard หลายสถานที่ เช่น Thai Wake Park ย่านลำลูกกา ค่าบริการเริ่มต้น 850 บาท, Taco Lake จุดเล่น Wakeboard ย่านบางนา ค่าบริการเริ่มต้น 400 บาท, Zanook Wake Park Wakeboard ย่านบางบอน 3 ราคาเริ่มต้น 500 บาท เป็นต้น ใครที่อยากทดลองเล่น Wakeboard สามารถไปยังสถานที่เหล่านี้ได้เลย!

3.Skyrunner หนึ่งในกีฬาเอ็กซ์ตรีมที่มีอุปกรณ์ในการออกกำลังกายสุดล้ำสมัย Madhop – Jumping Stilts ที่ช่วยเพิ่มพลังในการกระโดดได้สูงสุดถึง 3 เมตร แม้ว่าในประเทศไทยจะยังไม่ได้รับความนิยมเท่ากับในต่างประเทศ แต่ก็เป็นกีฬาเอ็กซ์ตรีมอีกหนึ่งประเภทที่น่าสนใจ แต่ต้องมีอุปกรณ์ป้องกันเป็นอย่างดีเพื่อป้องกันอันตรายจากการตกจากที่สูง

4.BMX เป็นกีฬาเอ็กซ์ตรีมประเภทแรก ๆ ที่ทำให้ตกหลุมรักในความตื่นเต้นในการเล่นกีฬาผาดโผน โดยอุปกรณ์ที่ช่วยเพิ่มความตื่นเต้นในการเล่นกีฬาประเภทนี้มีเพียงจักรยานมอเตอร์ครอส (Bicycle Motocross) เพียงคันเดียว แม้ว่าความนิยมในการเล่น BMX จะน้อยลงแต่ก็มีกลุ่มคนรัก BMX ในประเทศไทยที่แน่นแฟ้นและคอยติดตามข่าวการแข่งขันอยู่เสมอ ซึ่งผู้ที่สนใจศึกษากีฬาสุดเอ็กซ์ตรีมประเภทนี้สามารถอ่านข่าวได้จากเว็บไซต์ bmxandmore

5.Extreme motorsport หลายคนเข้าใจผิดว่าการแข่งขันกีฬา Extreme motorsport จะเป็นการแข่งขันจักรยานยนต์ผาดโผนเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงแล้วกีฬา Extreme motorsport เป็นการแข่งขันยานพาหนะผาดโผนทั้งหมด ซึ่งข้อกำหนดในการแข่งขันของยานพาหนะแต่ละประเภทจะมีความแตกต่างกันไป โดยผู้ที่สนใจในกีฬาประเภทนี้สามารถเข้าไปศึกษาได้ที่เว็บไซต์ x-trailjam

กีฬาเอ็กซ์ตรีมแต่ละประเภทล้วนเป็นกีฬาที่มีความเสี่ยง แต่สามารถป้องกันได้ด้วยอุปกรณ์ป้องกันให้ครบถ้วน ซึ่งหากใครอยากเพิ่มสีสันให้กับชีวิต การเล่นกีฬาเอ็กซ์ตรีมเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดความเครียดและเพิ่มความตื่นเต้นท้าทายให้กับชีวิตได้

เพิ่มพลังและศักยภาพด้วย 4 กีฬา สายเอ็กซ์ตรีม

เพิ่มพลังและศักยภาพด้วย 4 กีฬา สายเอ็กซ์ตรีม

เพิ่มพลังและศักยภาพด้วย 4 กีฬา สายเอ็กซ์ตรีม

การเล่นกีฬาสายเอ็กซ์ตรีมสามารถให้ความสนุกตื่นเต้น ที่มาพร้อมกับการผลักดันศักยภาพของตัวเองให้มีความเก่งกาจมากยิ่งขึ้น ทำให้ร่างกายมีความแข็งแกร่งมากกว่าคนทั่วไป สามารถตัดสินใจได้เด็ดขาด สายตาและการตอบสนองมีความแม่นยำมากขึ้น มีความกล้าได้กล้าเสียและกล้าที่จะแตกต่าง ดังนั้นจึงขอแนะนำ Extreme Sport ที่คุณควรได้ลองสักครั้งในชีวิต คือ

1.ปีนหน้าผา
กีฬาปีนเขาถือว่าเป็น Extreme แรกที่คุณควรได้ทดลอง ถ้าต้องการความง่ายและสะดวก สามารถใช้เป็นการปีนเขาจำลองที่คุณสามารถไปร่วมปีนได้หลายแห่งด้วยกัน โดยการปีนนั้นจะมีด้วยกันถึง 4 รูปแบบ คือ Top Rope Climbing, Bouldering, Auto-belay Device และ Lead Climbing แต่ถ้าต้องการความตื่นเต้นมากขึ้น ลองเปลี่ยนเป็น Canyoning คือการปีนเขาบนหน้าผาจริงในป่าใหญ่ริมน้ำตกและเมื่อปีนขึ้นถึงระดับสูงสุดแล้ว จะมีการกระโดดลงมาสู่น้ำด้านล่าง ซึ่งถือเป็นหนึ่งใน Extreme สุดเร้าใจเลยทีเดียว

2.Free Running
Free Running คือ การวิ่งและกระโดดอย่างเป็นอิสระที่เหมือนกับชื่อของ Extreme เด่นในเรื่องของการวิ่งและกระโดดไปได้ทุกที่ แม้กระทั่งชั้นดาดฟ้าหรือหลังคาบ้าน เป็น Extreme สุดท้ายที่จะต้องใช้บริเวณในการวิ่งมากพอสมควร เน้นเรื่องความเคลื่อนไหวที่คล่องตัว การตีลังกา และความสวยงามของสรีระร่างกาย โดยให้ร่างกายไหลไปตามสิ่งแวดล้อม แล้วเอาชนะสิ่งกีดขวางต่าง ๆ ที่ขวางอยู่ตรงหน้า ซึ่ง Extreme นี้จะให้ความแข็งแรงของร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม พร้อมเด่นในเรื่องของการควบคุมสติ เพราะต้องมีสมาธิอยู่ตลอดเวลา

3.Kitesurfing
ถ้าคุณชื่นชอบความเป็น Extreme ทางน้ำที่ให้ความเย็นสดชื่นและตื่นเต้นในเวลาเดียวกัน ขอแนะนำ Kitesurfing ที่จะเป็นการใช้เซิร์ฟบอร์ดโต้คลื่นเหมือนกับการเล่นกระดานโต้คลื่นทั่วไป แต่จะเพิ่มอุปกรณ์เป็นร่มชูชีพที่จะแล่นไปตามกระแสลมด้านบน Surfing ประเภทนี้จะเน้นเรื่องการทรงตัวและบังคับให้เกิดทิศทางที่ถูกต้อง โดยจะต้องประคองว่าวที่มีลักษณะคล้ายร่มชูชีพเพื่อไปให้ถูกทิศทางมากที่สุด จึงให้ความแข็งแรงและสร้างสมาธิได้เป็นอย่างดี

4.Extreme Motorsport
สายสนุกและตื่นเต้นไปกับมอเตอร์ไซค์ แนะนำกีฬา Extreme Motorsport ที่เป็นการนำจักรยานยนต์สายวิบากมาโลดโผนบนพื้นที่ทุรกันดาร โดยจะมีท่าทางการขับปกติ, ท่าการขับแบบ Adventure, ท่าการขับแบบผาดโผน และท่าต่าง ๆ ที่จะต้องอาศัยความแข็งแรงสูง ต้องมีสมาธิอยู่เสมอ สามารถควบคุมสถานการณ์ต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี

กีฬา สายเอ็กซ์ตรีมทั้ง 4 ประเภทนี้ จะช่วยทำให้คุณได้รับทั้งความสนุก ความตื่นเต้น ความสะใจในกีฬาสุดโลดโผน พร้อมทำให้คุณกลายเป็นคนที่กล้าตัดสินใจ กล้าทำในสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อน พร้อมเพิ่มศักยภาพในด้านต่าง ๆ ของร่างกาย ทั้งการเคลื่อนไหว, การควบคุมสติ, การทำกิจกรรมต่าง ๆ อย่างมีสมาธิ ที่สำคัญคือการได้กล้ามสวย ๆ มาอย่างง่ายดายอีกด้วย

สเปอร์ส ยังกลุ้ม ค่าตัว โรเมโร่ ยังสูง

สเปอร์ส ยังกลุ้ม ! ค่าตัว โรเมโร่ ยังสูง อาจเปลี่ยนแผนซื้อกองหลังรายอื่น

สเปอร์ส ยังกลุ้ม ค่าตัว โรเมโร่ ยังสูง

ท็อตแน่ม ฮอทสเปอร์ส ทีมแกร่งของพรีเมียร์ลีกได้มีข่าวว่า พวกเขายังคงพยายามเร่งเจรจากับ อตาลันต้า ยอดทีมของลีกอิตาลีอยู่เช่นกัน เพื่อหวังสำหรับการคว้าตัวของ คริสเตียน โรเมโร่ ปราการหลังทีมชาติอาร์เจนติน่ามาเสริมแกร่ง

เซ็นเตอร์แบ็ครายนี้ จะกลายเป็นการเสริมทัพที่มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับสเปอร์สในช่วงซัมเมอร์นี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการจากไปของ โทบี้ อัลเดอร์ไวเรลด์ กองหลังทีมชาติเบลเยี่ยมที่ได้ย้ายไปยัง อัล-ดูฮาอิล ในลีกกาตาร์เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา

ในรายงานสถิติ ผลบอลสด 888 นักเตะชาวเบลเยี่ยมรายนี้ ผ่านการรับใช้ทีมชาติเบลเยี่ยมในศึกยูโร 2020 ที่ซึ่งเบลเยี่ยมไปถึงรอบ 8 ทีมสุดท้าย และเขาเองก็รับใช้ สเปอร์ส มาอย่างยาวนาน แต่สุดท้ายก็ได้ย้ายออกจากสโมสรดังของกรุงลอนดอนไปแล้ว ซึ่งหมายความว่า มันจะมีช่องว่างขนาดใหญ่เป็นรูโหว่อยู่ตรงกลางแนวรับของพวกเขาเลยทีเดียว

เดอะ การ์เดี้ยน ได้รายงานข่าวว่า อตาลันต้า ต้องการเงินประมาณ 47 ล้านปอนด์สำหรับเป็นค่าตัวของ โรเมโร่ ที่ซึ่งทางสเปอร์สมองว่าเป็นค่าตัวที่แรงมาก

สเปอร์ส ไม่พร้อมที่จะจ่ายเงินค่าตัวสูงขนาดนั้นสำหรับนักเตะวัย 23 ปีรายนี้ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาก็ยังสามารถหาทางเลือกอื่นได้ด้วย อย่างเช่น ทาเคฮิโระ โทมิยาสุ, เคิร์ต ซูม่า หรือกระทั่งนิโกลา มิเลนโควิช

สำหรับผลงานของปราการหลังทีมชาติอาร์เจนติน่าอย่าง โรเมโร่ เขาพาทีมชาติอาร์เจนติน่าคว้าแชมป์ โคปา อเมริกา 2020 มาครองได้สำเร็จในช่วงซัมเมอร์ที่ผ่านมา

เล่น วอลเลย์บอล อย่างไรให้ถูกวิธี

วอลเลย์บอล กีฬาอันดับ 1 ที่คนไทยชื่นชอบและติดตาม

เล่น วอลเลย์บอล อย่างไรให้ถูกวิธี

วอลเลย์บอล เป็นหนึ่งกีฬาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดพอๆกับ กีฬาฟุตบอล จากภาพรวมของกีฬาทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นการติดตามรับชมการแข่งขัน วอลเลย์บอล หรือจะพากันเล่นเพื่อเป็นตัวเลือกในการออกกำลังกาย ซึ่งถ้าเราดูด้วยตาเปล่าก็อาจจะมองว่าง่าย แต่ความจริงแล้วต้องใช้ความแข็งแรงของสภาพร่างกาย บวกกับกล้ามเนื้อแขนและขาที่ต้องอึดพอสมควร จึงไม่ใช่เรื่องง่ายของใครหลายๆคน แต่ถ้าหากจะเล่นเพื่อความสนุกสนานก็ไม่ได้ผิดอะไร เพราะ วอลเลย์บอล มีรูปแบบการเล่นที่ค่อนข้างหลากหลาย พร้อมกับกฏกติกาที่เยอะ จึงไม่ต้องจำเป็นต้องเน้นอะไรมากมาย แต่ถ้าต้องการเล่นแบบจริงจัง ต้องมาทำความรู้จักกับเทคนิคหรือวิธีการเล่น ดังต่อไปนี้

เล่น วอลเลย์บอล อย่างไรให้ถูกวิธี

สิ่งแรกเลยคือการสร้างความคุ้นเคยกับลูกบอล เพราะต้องเป็นอุปกรณ์หลักของกีฬาชนิดนี้ ดังนั้นถือว่าเป็นเรื่องจำเป็นที่ต้องทำความคุ้นเคย เพื่อที่จะรู้น้ำหนัก การเคลื่อนที่ของบอล และจังหวะในการเดาะ ซึ่งจะช่วยให้การเล่นมีความกระฉับกระเฉงมากขึ้นด้วย หริือหมายถึงการควบคุมทิศทางบอลของผู้เล่นเองก็จะง่ายมากขึ้น ถ้ามองในมุมกลับกัน หากเราไม่รู้ว่าภาพรวมของบอลเป็นอย่างไร อาจจะทำให้ผู้เล่นเสียเปรียบ โดยคาดเดาทิศทางของลูกบอลไม่ถูก ในขณะที่เล่นมีโอกาสที่จะพลาดเสียแต้มสูงเหมือนกัน

รูปแบบที่สองคือท่าเตรียมของผู้เล่น โดยปกติแล้วจะใช้หลักการเดียวกันทั้งหมด คือการยืนแล้วแยกเท้าทั้งสองข้างให้ห่างกันประมาณ 1 ช่วงไหล่ และใช้เท้าข้างใดก็ได้ที่ถนัดที่สุดยื่นมาไว้ข้างหน้าให้พอดีกับการย่อเข่าลง และยกส้นเท้าหลังขึ้นเล็กน้อย ที่สำคัญต้องทิ้งน้ำหนักตัวให้มั่นคงอยู่ที่เท้าทั้งสองข้าง และยกมือขึ้นระดับหน้าอกผู้เล่น ยื่นไปข้างนิดหน่อย สายตาต้องมองตรงที่คู่แข่งและลูกบอล

ต่อมาคือการเล่นสองมือล่าง หรือเรียกในศัพท์ วอลเลย์บอล ว่าการดันเดอร์ โดยใช้ช่วงลำแขนบังคับทิศทางบอลให้อยู่ในตำแหน่งที่ต้องการ ซึ่งเป็นวิธีที่น่าสนใจมาก และมีหลากหลายรูปแบบด้วย มาดูกันว่ามีรูปแบบไหนบ้าง

แบบซ้อนมือ : ถือว่าเป็นแบบที่นิยมใช้กันมากที่สุด โดยการวางมือหนึ่งซ้อนทับอีกมือหนึ่ง แล้วให้นิ้วหัวแม่โป้งชิดกัน

แบบกำมือ : วิธีคือกำมือขวาและให้นิ้วหัวแม่โป้งเหยียดตรง บวกกับใช้มือซ้ายกำที่มือขวาอีกทีโดยให้หัวแม่โป้งเหยียดตรงเสมอกันและวางบนนิ้วขี้ของมือขวา

แบบสอดนิ้ว : ใช้นิ้วมือทั้งสองข้างประสานกันแน่นๆเหมือนกำมือ และให้สันนิ้วทั้งสองข้างชิดกัน ส่วนนิ้วหัวแม่โป้งทั้งสองมือให้เหยียดตรงและวางบนนิ้วชี้ของมือซ้าย

การเสิร์ฟลูก ถือว่าต้องเรียนรู้ให้ดี เพราะเป็นจุดเริ่มต้นของเกม หากเสิร์ฟมั่วๆอาจจะโดนปรับฟาวน์ได้ วิธีเสิร์ฟลูก มีดังนี้ เตรียมท่าด้วยการยืนตรงและหันหน้าเข้าตาข่าย วางเท้าตรงข้ามกับมือที่จะเสิร์ฟให้อยู่ข้างหน้า ให้ส้นเท้าหลังเปิดเล็กน้อย ต่อมาให้ใช้มือข้างที่ไม่ถนัดถือลูกบอลเพื่อเตรียมเสิร์ฟ และให้ลูกบอลอยู่ในระดับหน้าท้องเยื้องๆกับหน้าอก เอาไว้ห่างตัวประมาณ 1 ฟุต จากนั้นให้งอข้อศอกและเอนตัวไปข้างหน้านิดหน่อย และเหวี่ยงแขนที่ถือลูกบอลไปข้างหลังพร้อมกับโยนลูกขึ้น ดูจังหวะที่ลูกเริ่มตกให้เหวี่ยงแขนที่ถนัดเพื่อเสิร์ฟลูก และบังคับทิศทางด้วยการตีจากด้านหลังของบอล

จากบทความข้างต้นเป็นเพียงแค่หลักการพื้นฐานเท่านั้น แต่เพียงเท่านี้ก็สามารถทำให้หลายๆคนที่อยากเล่นได้ลองฝึกวิธีการเล่นเบื้องต้นได้แบบถูกกติกา จริงๆแล้วไม่ว่าจะเป็นท่าทาง หรือรูปแบบการเล่นก็ต้องใช้ท่าที่กล่าวมาทั้งหมด แต่จะเล่นเก่งหรือไม่ต้องอยู่ที่ทักษะและความรอบคอบ เนื่องจาก วอลเลย์บอล ุถือว่าเป็นเกมเร็ว เราไม่สามารถคาดเดาได้ร้อยเปอร์เซ็นต์ว่าคู่แข่งจะตีลูกไปในทิศทางไหน เพราะปัจจุบันกีฬาประเภทนี้มีวิธีสับขาหลอกคู่แข่งได้แบบเนียนๆ ไม่ต่างกับการเล่นฟุตบอล สังเกตได้จาก โปรแกรมบอลคืนนี้ หากใครที่ติดตามรับชมจะรู้ว่าแต่ละทีมที่เจอกันต่างมีทริคที่โหดแตกต่างกันไป เราไม่มีทางคาดเดาได้เป๊ะว่าทีมไหนจะเป็นฝ่ายชนะ ก็เหมือนกับ วอลเลย์บอล เพียงแต่รูปแบบที่เล่นต่างกันตรงที่ใช้มือและเท้าในการซัดลูก

เลือกประเภทกีฬาอย่างไร ให้เหมาะสมกับร่างกายของตนเอง

เลือกประเภทกีฬาอย่างไร ให้เหมาะสมกับร่างกายของตนเอง

เลือกประเภทกีฬาอย่างไร ให้เหมาะสมกับร่างกายของตนเอง

อย่างที่หลาย ๆ คนทราบกันดีว่าการเล่นกีฬานั้นจะช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงมากยิ่งขึ้น แต่จริง ๆ แล้วประโยชน์ของกีฬามีมากมายกว่าที่เราคิด เพราะหลาย ๆ ประเภทกีฬานั้นก็เสริมทักษะทางร่างกาย สมรรถภาพร่างกายของเราในด้านอื่นด้วยนอกเหนือไปจากความแข็งแรง ไม่ว่าจะเป็น ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ความคล่องตัว การทำงานประสานสัมพันธ์กันของร่างกาย เป็นต้น เช่นนั้นแล้วถ้าหากว่าเรามีวัตถุประสงค์ในการออกกำลังกายของเราที่ชัดเจน ก็จะทำให้เราสามารถเลือกชนิดกีฬาที่เหมาะสมกับลักษณะทางกายภาพของร่างกายเราได้มากขึ้น

สำหรับใครที่อยากเล่นกีฬาเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ยกตัวอย่างเช่น ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนล่าง เช่น กล้ามเนื้อต้นขา กล้ามเนื้อรอบ ๆ ข้อเข่า กีฬาที่แนะนำคือ การปั่นจักรยาน การวิ่งก็ถือว่าตอบโจทย์ เพราะเป็นชนิดกีฬาที่ใช้กล้ามเนื้อขาค่อนข้างมาก แต่ถ้าใครมีข้อจำกัดในเรื่องของข้อเข่า เช่น มีอาการบาดเจ็บ หรือมีข้อเข่าเสื่อม ก็เน้นชนิดกีฬาที่ไม่ได้มีการกระแทกหรือการลงน้ำหนักที่หัวเข่ามากนัก อย่างการปั่นจักรยาน การออกกำลังกายในน้ำ ก็จะไม่มีแรงกระทำต่อหัวเข่ามาก ทั้งนี้ก็ขึ้นกับความชอบของผู้เล่นกีฬาด้วย

สำหรับใครที่รู้สึกว่าตนเองมีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในระดับที่พึงพอใจแล้วแต่ยังขาดในเรื่องของความยืดหยุ่นของร่างกายอยู่ แนะนำให้เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้มเนื้อด้วยกีฬาที่เน้นการยืดเหยียดของร่างกายทั้งส่วนบน อย่างกล้ามเนื้อแขน มือ และรยางค์ส่วนล่างอย่าง ต้นขา ขาส่วนล่าง เท้า เป็นต้น โดยสามารถที่จะเลือกเป็น กีฬาโยคะหรือกีฬายิมนาสติก ก็จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้น ซึ่งนอกจากจะได้ในเรื่องของความยืดหยุ่นแล้ว ยังได้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อระบบทางเดินหายใจเพิ่มขึ้นด้วย เนื่องจากต้องมีการทำแต่ละท่าทางไปพร้อมกับการหายใจที่ถูกต้อง ทั้งการหายใจเข้าและหายใจออก เรียกได้ว่าเกิดประโยชน์หลากหลายต่อเลยทีเดียว

ส่วนใครที่ต้องการเพิ่มทักษะในส่วนของการทำงานประสานสัมพันธ์กันของร่างกาย เช่น การทำงานประสานสัมพันธ์ของตาและแขน มือ สามารถเลือกเป็นชนิดกีฬา เปตอง แบดมินตัน เนื่องจากเราจะได้ฝึกใช้สายตาในการกะระยะของสิ่งของวัตถุต่าง ๆ และกำหนดแรงของแขนที่จะใช้ในการโยนลูกให้เข้าใกล้ลูกแก่นสำหรับกีฬาเปตอง ส่วนแบดมินตันจะใช้ทักษะกำหนดระยะการรับลูก การกำหนดแรงในการตีลูกกลับไปยังฝั่งตรงข้าม เมื่อมีการฝึกอย่างสม่ำเสมอ ก็จะทำให้ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเราสามารถทำงานประสานสัมพันธ์กันได้ดีขึ้น

ยังมีกีฬาอีกหลายชนิดที่รอให้คุณค้นพบความชอบและศักยภาพทางกีฬาของตนเอง ต้องบอกเลยว่ากีฬาแต่ละประเภทมีประโยชน์ที่แตกต่างกัน แต่ก็ล้วนดีต่อทักษะและสมรรถภาพต่าง ๆ ของร่างกาย ส่งเสริมให้เรามีสุขภาพกายที่ดีและแข็งแรงมากขึ้นในระยะยาว

5 ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับกีฬาบาสเกตบอล

5 ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับกีฬาบาสเกตบอล

5 ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับกีฬาบาสเกตบอล

การเล่นกีฬาบาสเกตบอล จะต้องมีอุปกรณ์ในการเล่น คือ ลูกบาสเกตบอลเบอร์ 7 สำหรับการแข่งขันประเภทชาย เบอร์ 6 สำหรับการแข่งขันประเภทหญิงและลูกบาสเกตบอลในประเภทการแข่งขัน 3 คน จะใช้บาสเกตบอลเบอร์ 6 แต่น้ำหนักเบอร์ 7 ซึ่งจะต้องเล่นที่สนามที่มีขนาดความยาวทั้งหมด 28 เมตร กว้าง 15 เมตร โดยห่วงมีความสูงประมาณ 10 ฟุต หรือ 3.05 เมตร และที่สำคัญก่อนการเล่นกีฬาบาสเกตบอลควรศึกษาความรู้เบื้องต้นเพื่อเล่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยมี 5 เรื่องที่น่ารู้ดังนี้

1.จำนวนผู้เล่นและตำแหน่ง
การเล่นกีฬาบาสเกตบอลประกอบด้วยผู้เล่นแต่ละทีม 12 คน สามารถลงสนามได้ทีมละ 5 คน ซึ่งในสนามประกอบด้วย 5 ตำแหน่ง คือ ตำแหน่งที่ 1 Point Guard ตำแหน่งที่ 2 Shooting Guard ตำแหน่งที่ 3 Small Forward ตำแหน่งที่ 4 Power Forward ตำแหน่งที่ 5 Center

2.วิธีเริ่มการแข่งขันกีฬาบาสเกตบอล
การเริ่มแข่งขันกีฬาบาสเกตบอล จะมี 5 คนกระทำได้ในการกระโดดปัดลูกบาสเกตบอลบริเวณกึ่งกลางสนาม ซึ่งผู้เล่นจะมีสิทธิ์เพียงแค่ปัดลูกบอลไปให้ผู้เล่นทีมเดียวกันเท่านั้น ที่สำคัญจะไม่มีสิทธิ์ที่จะกระโดดขึ้นไปแล้วคว้าบอลจับสองมือ เนื่องจากการการะทำเช่นนี้จะเป็นการละเมิดกติกา ทำให้ผู้ตัดสินได้ตัดสินให้ผู้เล่นฝ่ายตรงข้ามได้บอลในทันที ส่วนการเคลื่อนที่ในการแข่งขันเล่นกีฬาบาสเกตบอล ทำได้ด้วยการส่งลูกบาสเกตบอลให้กับผู้ร่วมทีมหรือเคลื่อนที่ด้วยการเลี้ยงลูกบาสเกตบอล การเดาะลูกบาสเกตบอลสู่มือเรื่อย ๆ

3.การทำแต้มหรือคะแนน
การทำแต้มจะเกิดขึ้นเมื่อฝั่งที่ครอบครองลูกบอลได้ยิงหรือชู้ตบาสเกตบอลลงห่วงของทีมฝั่งตรงข้าม หากได้ยิงลงภายในพื้นที่เส้นโค้งหรือยิงระยะกลางจะได้ 2 คะแนน แต่ถ้ายิงลงภายนอกเขตเส้นโค้งจะได้ 3 คะแนน ส่วนกรณีที่เป็นลูกโทษหรือเรียกว่า Free Throw จะได้ลูกโทษละ 1 คะแนน

4.การครอบครองบอล
ผู้เล่นฝ่ายตรงข้ามจะทำทุกวิถีทางเพื่อให้ได้ครอบครองบอล ไม่ว่าจะเป็นการบล็อกลูกบอลที่ยิง การ Rebound หรือการเก็บลูกบาสเกตบอลที่ยิงพลาดหรือจะเป็นการขโมยลูกบาสเกตบอลเพื่อนำบอลไปทำคะแนนเสียเอง

5.ระยะเวลาของการแข่งขัน
กีฬาบาสเกตบอลจะมีระยะเวลาการแข่งขัน ถ้าเป็นมือสมัครเล่นหรือ Fiba จะเล่นทั้งหมดได้ 4 ช่วง ช่วงละ 10 นาที ส่วน NBA จะเล่นทั้งหมด 4 ช่วง ช่วงละ 12 นาที เมื่อหมดเวลาการแข่งขันทีมไหนทำแต้มมากกว่าทีมนั้นเป็นฝ่ายชนะ แต่บาสเกตบอลไม่มีการเสมอ เพราะฉะนั้น ถ้ามีการเสมอหรือมีแต้มเท่ากันจะต้องต่อเวลาช่วงละ 5 นาที ไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะรู้ผลแพ้ชนะ

นอกจาก 5 ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับกีฬาบาสเกตบอลดังกล่าวแล้ว ควรศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับระเบียบการเล่นเพื่อไม่ให้ละเมิดกติกา เช่น ทีมที่ครอบครองบอลจะต้องยิงลูกบาสเกตบอลให้โดนห่วงภายในเวลา 24 วินาที หากเลยเวลาที่กำหนด ผู้ตัดสินจะให้ผู้เล่นฝ่ายตรงข้ามได้บอลทันที การละเมิดกติกาที่เกี่ยวข้องกับการถูกต้องตัวกับฝ่ายตรงข้ามที่ผิดกติกาหรือพฤติกรรมที่ไม่ใช่วิสัยของนักกีฬาที่เรียกว่า การฟาล์ว (FOUL) เป็นต้น หลังจากนี้หวังว่าผู้อ่านจะสนุกกับการดูกีฬาบาสเกตบอลมากขึ้น หรือถ้าจะเล่นบาสเกตบอล ก็จะเข้าใจในกติกาได้มากขึ้นด้วย

กีฬาแบบไหนเหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก

กีฬาแบบไหนเหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก

กีฬาแบบไหนเหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนัก ให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง หรือทำให้หุ่นดีก็ตาม 70% ขึ้นกับการรับประทานอาหาร การควบคุมอาหาร อีก 30% ที่เหลือ ขึ้นกับเรื่องของการออกกำลังกาย แต่การที่คนที่มีน้ำหนักตัวเกินมาก ก็ไม่สามารถออกกำลังกายได้ในทุกประเภทกีฬา วันนี้เรามีคำแนะนำเกี่ยวกับชนิดกีฬาและการออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้ที่กำลังต้องการลดน้ำหนักตัว มาฝากกัน

กีฬาสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก

ว่ายน้ำ เหมาะสำหรับคนน้ำหนักตัวมาก การว่ายน้ำ จะช่วยลดแรงกระแทก เนื่องจากมีน้ำคอยช่วยพยุงน้ำหนัก ทำให้ช่วยลดแรงกระแทก ข้อต่อต่าง ๆ ไม่ต้องรับน้ำหนักสูง และยังเป็นกีฬาที่ช่วยเผาผลาญพลังงานในปริมาณที่มาก โดยช่วยลดแคลอรี่ได้ถึง 715 – 892 แคลอรี่ต่อชั่วโมงเลยทีเดียว และยังเป็นกีฬาที่ไม่รู้สึกเหนียวตัว ออกกำลังกายอย่างเย็นสบาย ทำให้เป็นกีฬาที่ปลอดภัยและเหมาะสมกับคนที่มีน้ำหนักตัวมาก ซึ่งหากไปออกกำลังกายชนิดอื่น เช่น การวิ่ง ก็อาจจะทำให้บาดเจ็บที่ข้อต่อได้

การเดินเร็ว การเดินเร็ว การออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์มากมาย มีแค่รองเท้าผ้าใบ 1 คู่ก็พอแล้ว เพียงแค่เดินเร็ว ๆ เริ่มต้นวันละ 30 – 60 นาที ก็มีประโยชน์มาก เช่น การช่วยเพิ่มสมรรถภาพของหัวใจ หลอดเลือด ปอดที่ดีขึ้น ช่วยเผาผลาญพลังงาน 120- 170 กิโลแคลอรี่ต่อ 30 นาที ยิ่งเดินเร็วยิ่งใช้พลังงานเยอะ ซึ่งการเดิน ทำให้เกิดแรงกระแทกน้อยกว่าการวิ่ง ทำให้ลดความเสี่ยงเกิดอาการบาดเจ็บได้อีกด้วย

โยคะ การเล่นโยคะ เป็นการใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย เป็นการยืดเหยียดและการออกกำลังกายแบบการใช้แรงต้าน ทำให้ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดี โดย ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 150 – 500 กิโลแคลอรีต่อชั่วโมง ขึ้นอยู่กับท่าโยคะที่เล่น มีหลายท่าโยคะที่ทำง่าย ๆ ได้กล้ามเนื้อหลายส่วน และช่วยลดน้ำหนักได้ดี เช่น โยคะท่างู (Cobra Pose), โยคะท่านักรบ (Warrior Pose), โยคะท่าเรือ (Boat Pose), โยคะท่าธนู (Bow Pose), โยคะเข่าชิดอก (Knee to Chest Pose) เป็นต้น

การเล่นเวทเทรนนิ่ง การเล่นเวทเทรนนิ่ง ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อและรักษามวลกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นแหล่งที่ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดี เมื่อมีกล้ามเนื้อมากขึ้น การเผาผลาญพลังงานต่อวันก็เพิ่มขึ้น ไม่ว่าคุณจะกิน เดิน นอน นั่ง หรือทำอิริยาบถไหนก็ตาม ก็จะเกิดการเผาผลาญพลังงาน ทำให้ร่างกายดูกระชับ ช่วยลดน้ำหนักอย่างถาวร และทำให้การกลับมาอ้วนอีกเป็นไปได้ช้าหรือมีโอกาสน้อยที่จะกลับมาอ้วนอีก

เป็นอย่างไรกันบ้างกับกีฬา 4 ประเภทที่แนะนำนี้ แต่อย่างไรก็ตาม การลดน้ำหนักอย่างถาวรต้องมีวินัยและทำอย่างต่อเนื่อง ควบคู่กันไปทั้งการออกกำลังกายและการควบคุมอาหาร เพื่อให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง

กีฬาสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก

เทคนิคการเล่นกีฬาให้มีสุขภาพดี

เล่นกีฬาแบบไหนให้ได้สุขภาพดีมากกว่าที่เคย

เทคนิคการเล่นกีฬาให้มีสุขภาพดี

เราเชื่อว่ามีหลายคนที่ชอบเล่นกีฬา แต่พอเล่นไปนาน ๆ แล้วก็ไม่เห็นว่าจะเกิดความเปลี่ยนแปลงอะไรกับร่างกายหรือไม่ได้ผลลัพธ์เหมือนคนอื่นสักเท่าไหร่ แต่อย่าเพิ่งท้อใจไป เพราะเล่นกีฬานั้นไม่ได้เป็นเรื่องของการเล่นเท่านั้น แต่ยังเป็นเรื่องของการเตรียมความพร้อมและดูแลตัวเองหลังการเล่นอีกด้วย เราเลยมีเทคนิคการเล่นกีฬาให้ได้สุขภาพดีกว่าที่เคยมาฝากให้คุณได้รู้

เทคนิคการเล่นกีฬาให้มีสุขภาพดี

warm up และ cool down ร่างกายเสมอ – อาการเส้นยึดหรือตะคริวกินขณะหรือหลังเล่นกีฬานั้น สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนและอาจเกิดขึ้นกับตัวคุณได้เช่นเดียวกันหากไม่มีการ warm up และ cool down ก่อนและหลังการเล่นกีฬา แล้วนี่ก็คือเหตุผลที่เทรนเนอร์หรือโค้ชทุกคนจึงเน้นย้ำให้นักกีฬาปฏิบัติอยู่เสมอเพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับบาดเจ็บนั่นเอง

พักผ่อนให้เพียงพอเพื่อเตรียมความพร้อมร่างกาย – หลายคนที่ไม่ได้นอนหลับมาเพียงพอตามที่ร่างกายต้องการนั้น มีโอกาสที่จะช็อคหรือวูบขณะออกกำลังกายได้ การนอนหลับให้เพียงพอจึงเป็นเรื่องที่มองข้ามไม่ได้ถ้าคุณอยากได้สุขภาพที่ดีกว่าเดิมจากการเล่นกีฬา

เลือกกีฬาที่เหมาะกับจริตของคุณ – การเลือกเล่นประเภทกีฬาที่เหมาะกับจริตของคุณนั้น จะทำให้คุณมีความสุขไปกับการออกกกำลังกายมากกว่าเลือกเล่นกีฬาที่ตัวเองไม่ชอบหลายเท่า ยิ่งคุณได้มีการออกแรงเท่าไหร่และมีความสุขไปด้วย ก็จะทำให้เอ็นโดรฟินของคุณหลั่งมากขึ้น

ทานอาหารที่เสริมความแข็งแรงของร่างกาย – หลังเล่นกีฬาร่างกายของคุณต้องการสารอาหารที่มีประโยชน์มากเลยทีเดียวล่ะ หากคุณทานอาหารที่ไม่มีสารอาหารที่ดี ก็จะกลายเป็นการทำร้ายร่างกายมากกว่า ตรงกันข้ามถ้าคุณทานอาหารที่มีประโยชน์ ก็จะทำให้ร่างกายดึงสารอาหารเหล่านั้นไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เลือกสถานที่ออกกำลังกายที่ดีที่สุด – คุณอาจไม่รู้ว่าสถานที่เล่นกีฬาก็มีผลต่อการเล่นกีฬามากเลยทีเดียว เพราะในตอนที่คุณกำลังเล่นกีฬานั้นร่างกายของคุณต้องการออกซิเจนมากกว่าปกติ สถานที่เล่นกีฬาจึงต้องมีออกซิเจนที่เพียงพอและสะอาดด้วย

ไม่ไหวก็อย่าฝืนดีกว่า – เมื่อไหร่ที่คุณรู้ว่าร่างกายของคุณไม่สามารถทนต่อไปได้แล้วเพราะมันกำลังบาดเจ็บอย่างหนัก ให้คุณหยุดเล่นก่อน เพราะอาจทำให้ร่างกายได้รับบาดเจ็บได้ เช่น กล้ามเนื้อฉีกขาด เส้นเอ็นยึด หรือเกิดอาการช็อค เป็นต้น

ข้อคิดข้างต้นที่กล่าวมานี้ คือวิธีเล่นกีฬาที่จะช่วยให้คุณได้ร่างกายที่แข็งแรงกว่าที่เคย เห็นไหมว่าเป็นเรื่องที่ไม่ยากเลย ทีนี้ก็ถึงตาคุณแล้วล่ะ ว่าจะเตรียมความพร้อมให้กับร่างกายและดูแลตัวเองให้ดีได้มากแค่ไหน

เล่นกีฬาแบบไหนให้ได้สุขภาพดีมากกว่าที่เคย

กีฬา ใช้เวลาน้อย เผาผลาญพลังงานเยอะ

กีฬา ใช้เวลาน้อย เผาผลาญพลังงานเยอะ

กีฬา ใช้เวลาน้อย เผาผลาญพลังงานเยอะ

ในยุคที่ผู้คนมีแนวโน้มเป็นโรคอ้วนลงพุง (Metabolic Syndrome) เพิ่มมากขึ้น โดยโรคนี้อยู่ในกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) สามารถป้องกันได้โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น ลดละเลิกการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ ลดความเครียด ควบคุมอาหาร และที่สำคัญลดและควบคุมน้ำหนัก หันมาออกกำลังกาย ซึ่งวันนี้เรามีกีฬา 5 ชนิดที่ใช้เวลาน้อย แต่ช่วยเผาผลาญพลังงานได้เยอะ ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอ้วนลงพุงมาฝากกัน

กีฬา 5 ชนิดที่ใช้เวลาน้อย

การออกกำลังกาย แบบ HIIT (High-Intensity Interval Training) เริ่มด้วย HIIT หรือการออกกำลังกายอย่างหนักในช่วงเวลาสั้น ๆ สลับกับการออกกำลังกายเบา ๆ เช่นปั่นจักรยานให้เร็วที่สุด เป็นเวลา 30 วินาที สลับกับปั่นธรรมดา สลับกันไปเรื่อย ๆ 20 – 30 นาที การช่วยเผาผลาญพลังงานขึ้นอยู่กับการออกกำลังกาย เช่น การวิ่ง ปั่นจักรยาน กระโดดเชือก บอดี้เวท การเต้น การออกกำลังแบบ HIIT สามารถหาวิดีโอดูและทำตามได้จากยูทูปและเว็บไซต์ทั่วไป

เดินเร็ว กีฬาที่สบาย ๆ สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา เหมาะสำหรับผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีน้ำหนักเยอะ เป็นการออกกำลังที่ไม่ค่อยทำให้เกิดอาการบาดเจ็บ และช่วยสร้างกำลังใจสำหรับคนเพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกาย การเดินเร็วต่อเนื่อง 1 ชั่วโมง ช่วยเผาผลาญพลังงานได้ถึง 420-480 กิโลแคลอรี่ วันไหนว่างหรือตื่นแต่เช้า อย่าลืมมาเดินเร็วรับลมกัน

ว่ายน้ำ อุปกรณ์พื้นฐานในการว่ายน้ำ ได้แก่ แว่นตา ชุด หมวกว่ายน้ำ การว่ายน้ำต่อเนื่อง 1 ชั่วโมง ช่วยลดแคลอรี่ได้ถึง 250-750 กิโลแคลอรี่ ขึ้นอยู่กับความเร็วที่ว่าย และท่าที่ว่ายด้วย การว่ายน้ำเหมาะสำหรับผู้สูงอายุ ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก ผู้ที่มีปัญหาเรื่องข้อต่อต่าง ๆ

วิ่ง กีฬาที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์มากมาย ขอแค่มีรองเท้าวิ่ง 1 คู่ แล้วก็ใส่เสื้อผ้าสบาย ๆ ระบายเหงื่อได้ดี 1 ชุดก็สามารถออกวิ่งได้แล้ว และยังช่วยเผาผลาญพลังงานได้ถึง 600-750 กิโลแคลอรี่ กับการวิ่งต่อเนื่อง 1 ชั่วโมง (ขึ้นกับระดับความเร็ว) แต่ก่อนเริ่มวิ่ง เราควรศึกษาการวิ่งที่ถูกวิธีเพื่อช่วยลดแรงกระแทก ช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดการบาดเจ็บ นอกจากนี้ยังมีการวิ่งแบบเล่นฟุตบอล ซึ่งสามารถช่วยเบิร์นไขมันได้อย่างมากเลยทีเดียว สำหรับผู้ชายที่ชอบติดตามเชียร์ฟุตบอลที่ ลิ้งดูบอล มักจะชอบเล่นกันเพื่่อความสนุก และในความสนุกก็มีผลพลอยได้คือสุขภาพแข็งแรงและลดปัญหาโรคอ้วนได้ด้วย

การเต้นแอโรบิก การเต้นแอโรบิก เราจะเห็นบ่อยครั้งที่สวนสาธารณะ หน้าห้างสรรพสินค้า จะมีการเต้นเป็นกลุ่ม หรือถ้าเราอยากเต้นคนเดียวที่บ้านก็สามารถเปิดวิดีโอเพื่อทำตามได้ การเต้นแอโรบิก นอกจากความสนุกแล้ว ยังช่วยเผาผลาญพลังงานถึง 450-600 กิโลแคลอรี่

ถ้าเราสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมได้ ความเสี่ยงในการเกิดโรคก็จะน้อยลง สุขภาพดีขึ้น หุ่นดีขึ้น มีคุณภาพชีวิตที่ดี รวมถึงความสุขในชีวิต เพราะฉะนั้นเราควรเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองเสียตั้งแต่วันนี้ ด้วยการออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพที่ดีตลอดไป

กีฬา 5 ชนิดที่ใช้เวลาน้อย

กีฬา – E-Sport กีฬาสุดฮิตของเด็กสมัยใหม่

กีฬา E-Sport กีฬาสุดฮิตของเด็กสมัยใหม่

กีฬา – E-Sport กีฬาสุดฮิตของเด็กสมัยใหม่

E-Sport หรือ Electronic Sport เป็นการแข่งขันกีฬาผ่านระบบอิเล็กทรอนิกส์ โดยกีฬาประเภทนี้เป็นกีฬาที่ใช้การเล่นวีดีโอเกมส์เป็นตัวตัดสิน โดยเกมส์ที่นำมาใช้ในการแข่งกัน E-Sport ในปี ค.ศ. 2019 ที่ผ่านมา มีจำนวน 5 เกมส์ ดังนี้

5 เกมส์ E-Sport

Dota 2 เป็นเกมส์วางแผนการรบแบบทีมและภายในทีมต้องมีผู้เล่นจำนวน 5 คน โดยวิธีการเล่นคือ ผู้เล่น 2 ทีม จะต้องทำลายป้อมของอีกฝ่ายให้ได้ หากทีมไหนทำลายป้อมหลักซึ่งนับว่าเป็นฐานทัพที่สำคัญที่สุดได้ก่อนทีมนั้นจะเป็นฝ่ายชนะ เกมส์ Dota 2 เป็นเกมส์ที่มีการพัฒนามาจากเกมส์ Warcraft เนื่องจากเกมส์ Dota 2 เป็นเกมส์ที่มีประวัติมาอย่างยาวนานทำให้มีจำนวนผู้เล่นนับแสนคนหรืออาจจะมากกว่ากระจายไปยังเกือบทุกพื้นที่ทั่วโลก นอกจากนี้เกมส์ Dota 2 ยังถือได้ว่าเป็นเกมส์ต้นแบบของเกมส์แนว multiplayer online battle arena (เกมส์ออนไลน์ทีมีจำนวนผู้เล่นหลายคนต่อเกมส์) ด้วย

Starcraft II เกมส์แนววางแผนการรบในสงครามอวกาศที่ผู้เล่นต้องเลือกเผ่าที่จะเล่น โดยภายในเกมส์แบ่งออกเป็น 3 เผ่า คือ เผ่ามนุษย์, เผ่าแมลงและเผ่าเอเลี่ยน เมื่อเลือกเผ่าได้แล้วจะเราจะต้องสร้างฐานให้แข็งแรงเพื่อใช้ในการผลิตกำลังพลเพื่อสร้างกองกำลังไปโจมตีเผ่าของผู้เล่นอีกฝ่าย

Tekken 7 สำหรับนักเล่นเกมส์รุ่นเก๋าคงจะมีเพียงไม่กี่คนที่ไม่รู้จักเกมส์ต่อสู้ยอดฮิตเกมส์นี้ โดยภายในเกมส์จะมีตัวละครมากมายให้เลือก เมื่อผู้เล่นเลือกตัวละครที่ถนัดเรียบร้อยก็ถึงเวลาแห่งการต่อสู้ ซึ่งผู้เล่นแต่ละฝ่ายไม่ได้เอาชนะกันด้วยกำลังเท่านั้นแต่ยังต้องใช้เทคนิคและจังหวะที่ดีเพื่อล้มคู่ต่อสู้ให้ได้

Arena of Valor (ROV) เป็นเกมส์ที่มีความคล้ายกับเกมส์ Dota 2 มาก มีตัวละครให้เลือกหลากหลาย แต่ละตัวละครมีความสามารถที่แตกต่างกันไป โดยเกมส์นี้จะเป็นเกมส์แนว multiplayer online battle arena (เกมส์ออนไลน์ทีมีจำนวนผู้เล่นหลายคนต่อเกมส์) ซึ่งการแข่งขันภายในเกมส์ต้องใช้ผู้เล่นถึง 10 คน โดยแบ่งเป็นทีม ทีมละ 5 คน แข่งกันโจมตีป้อม ด้วยความสะดวกในการเล่น (เล่นบนสมาร์ทโฟน) จึงได้รับความนิยมจากนักเล่นเกมส์ทั่วโลก

Mobile Legends เกมส์สมาร์ทโฟนที่มีแนวเกมส์วางแผนการต่อสู้เช่นเดียวกับเกมส์ ROV ได้รับความนิยมในหลายประเทศทั่วโลก โดยเกมส์นี้จะมีความแตกต่างกับเกมส์ ROV ตรงที่ลักษณะตัวละครและสกิลของตัวละครในเกมส์

ปัจจุบัน E-Sport ได้รับการยอมรับว่าเป็นกีฬาระดับโลก ทำให้หลายประเทศทั่วโลกจัดตั้งสโมสรขึ้นมาเพื่อพัฒนาฝีมือของผู้เล่น นอกจากนี้เกมส์ E-Sport ยังเป็นหนึ่งในกีฬาที่ถูกบรรจุในการแข่งกันซีเกมส์ส์ที่ผ่านมาด้วย

5 เกมส์ E-Sport