ข้อดีของการเล่นกีฬา 2022

ข้อดีของการเล่นกีฬา 2022

ข้อดีของการเล่นกีฬา 2022

มีคำที่กล่าวว่า “กีฬาเป็นยาวิเศษ” คำนี้มีความถูกต้องเพราะกีฬาเป็นกิจกรรมที่ช่วยดูแลสุขภาพร่างกายทั้งทางกายและทางใจของเราทุกคน ทำให้ลดความจำเป็นในการกินยาจากภาวะเจ็บป่วยต่าง ๆ ได้ เรามาดูกันว่าการเล่นกีฬานั้นจะทำให้คุณได้รับประโยชน์อะไรบ้าง

1. ทำให้มีระบบฮอร์โมนและสุขภาพจิตที่ดี

จะเป็นกีฬาทั่วไปอย่างว่ายน้ำ แบดมินตัน หรือวิ่งออกกำลังกาย หากทำเป็นประจำทุกวันเวลาเช้าหรือเย็น จะทำให้ระบบฮอร์โมนและสารเคมีในสมองหลั่งออกมาอย่างสมดุล เป็นการจัดระบบสารต่าง ๆ ในร่างกายเพื่ออวัยวะทำงานได้อย่างปกติ ช่วยลดภาวะเครียดและวิตกกังวลได้ ปัญหาหงุดหงิดง่ายหรืออาการวัยทองจะลดลงได้อย่างมาก

2. ห่างไกลจากโรค NCDs หรือ โรคกลุ่มเรื้อรัง

นักวิทยาศาสตร์พบว่าโรคความดันสูง ไขมันในเลือดสูง และเบาหวาน นอกจากเกิดจากพันธุกรรมแล้ว ยังเกี่ยวข้องกับภาวะความเครียดจากหน้าที่การงาน การใช้ชีวิตที่เร่งรีบและขาดการออกกำลังกาย รวมถึงการรับประทานอาหารที่ให้พลังงานหรือไขมันมากเกินกว่าที่ร่างกายจะเผาผลาญได้อย่างสมดุล ดังนั้น หากเราแบ่งเวลาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้ลดความเสี่ยงต่อโรคเหล่านี้ได้มากขึ้นอย่างแน่นอน

3. ใช้ประกอบอาชีพสร้างรายได้

เดิมทีนั้น กีฬาที่สร้างรายได้ดีนั้นมักจะอยู่ในวงจำกัดประเภทลู่หรือประเภทลาน ต้องเป็นนักกีฬาทีมชาติหรือนักกีฬาท้องถิ่น แต่ในปัจจุบันมีกีฬาแบบใหม่ที่เกิดขึ้น คือ กีฬาอีสปอร์ต หรือการเล่นเกมส์ชั้นนำในระดับนานาชาติ ซึ่งสามารถสร้างรายได้มากกว่ากีฬาในรูปแบบเดิมเสียอีก หากคุณมีบุตรหลานที่ชอบเล่นเกมส์ ลองสนับสนุนให้เขาได้ค้นพบตัวเอง โดยดูแลเรื่องการบริหารจัดการเวลาให้ลงตัว ไม่แน่ว่านักกีฬาเกมส์  e-sport มืออาชีพคนต่อไป อาจจะเป็นบุตรหลานของคุณก็ได้

4. เสริมสร้างบุคลิกภาพให้โดดเด่น

บุคลิกภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญในยุค 2022 ส่งผลต่อความมั่นใจจากภายใน การใส่เสื้อผ้าก็จะเป็นที่โดดเด่นสะดุดตายิ่งขึ้น ลองสังเกตว่านักกีฬาคนดัง เช่น ฟุตบอล ว่ายน้ำ บาสเก็ตบอล ฯลฯ วิ่งมีซิกแพคสวยงาม มีรูปร่างที่สมส่วน ไม่มีไขมันส่วนเกินที่บริเวณหน้าท้อง ต้นขา และต้นแขน หากคุณต้องการปรับเปลี่ยนบุคลิกภาพให้ดูดี รวมถึงน่าชื่นชมว่าเป็นคนใส่ใจสุขภาพ สามารถบริหารเวลาในการทำงานและชีวิตส่วนตัวได้เป็นอย่างดี ก็ควรเริ่มออกกำลังกายเล่นกีฬาที่ชอบเสียแต่วันนี้

การเล่นกีฬาใดก็ตามที่ชื่นชอบทำให้ได้ประโยชน์หลากหลาย ทั้งด้านสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดี โดยเป็นการปรับสมดุลจากภายใน และยังส่งผลบวกต่อสิ่งที่ผู้อื่นเห็นภายนอก คือ รูปร่างและบุคลิกภาพที่ดี ทั้งยังอาจยึดกีฬานั้น ๆ เป็นอาชีพหรือเป็นแหล่งของรายได้ ในฐานะที่เป็นนักกีฬามืออาชีพผู้ช่ำชองในกีฬาประเภทนั้น ๆ อย่างหาตัวจับได้ยากอีกด้วย

5 อันดับกีฬาในร่มที่เล่นได้บ่อย ไม่มีเบื่อ

5 อันดับกีฬาในร่มที่เล่นได้บ่อย ไม่มีเบื่อ

5 อันดับกีฬาในร่มที่เล่นได้บ่อย ไม่มีเบื่อ

ในโลกยุคปัจจุบันที่มีเชื้อไวรัสโควิด-19 แพร่ระบาดอย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้กิจกรรมบางอย่างไม่สามารถทำได้ และคงไม่เหมาะสมนักที่เราจะออกไปเล่นกีฬาหรือพบเจอผู้คนได้ดังเช่นแต่ก่อน เพื่อป้องกันตัวเองและคนรอบข้างให้ปลอดภัยจากการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 สำหรับกีฬาในร่มยอดนิยมที่เล่นได้แบบไม่มีเบื่อ มีดังนี้

1.Hybrid fitness 

เป็นการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ ที่จะช่วยทำให้เราและครอบครัวสามารถสัมผัสบรรยากาศภายในฟิตเนสได้ง่าย ๆ แม้จะออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน ผ่านช่องทางออนไลน์ ซึ่งการออกกำลังกายรูปแบบนี้จะช่วยทำให้เรามีกำลังใจในการออกกำลังกายมากยิ่งขึ้น ทั้งยังทำให้เราสนุกและเพลิดเพลินไปกับโลกเสมือนจริงที่เราจะได้สัมผัสผ่านคลาสออกกำลังกายมากมายบนโลกออนไลน์

2.แอโรบิก

แน่นอนว่าการออกกำลังกายนั้นไม่เพียงทำให้เรามีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ยังช่วยเพิ่มความสุขให้กับตัวเราได้อีกด้วย การออกกำลังกายด้วยการเต้น คือหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุด ทั้งยังสามารถทำร่วมกับทุกคนในครอบครัว เพียงเปิดเพลงที่ชื่นชอบ จากนั้นก็เริ่มเต้นไปพร้อม ๆ กัน นอกจากจะสนุกสนานแล้ว ยังช่วยกระชับความสัมพันธ์ภายในครอบครัวได้อีกด้วย

3.แบดมินตัน

แบดมินตัน เป็นหนึ่งในกีฬาที่ต้องเล่นมากกว่า 2 คนขึ้นไป แบ่งเป็น 2 ฝั่ง ฝั่งละ 1 คน หรือจะเป็นฝั่งละ 2 คนก็ได้ ด้วยเหตุนี้การตีแบดมินตันจึงเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่น่าสนใจ ที่จะช่วยให้ช่วงกักตัวของเราไม่น่าเบื่อ อีกทั้งแบดมินตันยังช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางกายได้หลายส่วน เนื่องจากเราต้องกระโดด วิ่ง เดิน อยู่ตลอดเวลา

4.เทเบิลเทนนิส 

หนึ่งในกีฬายอดนิยมที่ได้หลายคนนึกถึงมากที่สุดคือ เทเบิลเทนนิส หรือเรียกโดยทั่วไปว่ากีฬาปิงปอง เนื่องจากว่าการตีปิงปองนั้น นอกจากจะได้ฝึกกล้ามเนื้อแขนและขาแล้ว ยังช่วยบริหารความคิดให้เป็นระบบระเบียบมากยิ่งขึ้นด้วย หากเปิดเพลงและเล่นด้วยกันทั้งครอบครัวก็จะยิ่งช่วยเพิ่มความสนุกสนานและความเพลิดเพลินได้อย่างแน่นอน 

5.ปั่นจักรยาน

ปั่นจักรยานในที่นี้สามารถปั่นจักรยานอยู่กับที่ เป็นหนึ่งในกิจกรรมที่เราสามารถทำคนเดียวหรือทำร่วมกับคนภายในบ้านได้ นอกจากจะช่วยเพิ่มศักยภาพร่างกายแล้ว ยังช่วยทำให้เรามีสมาธิด้วย การตั้งเครื่องปั่นจักรยานไว้ในบ้านทำให้ระหว่างการปั่นสามารถอ่านหนังสือไปด้วย หรือฟังเพลง ดูทีวี ก็ได้เช่นกัน ช่วยคลายความเครียดได้อย่างดี

ที่แนะนำข้างต้นนี้เป็นเพียงหนึ่งในกีฬาในร่มยอดนิยมในยุคนี้ ซึ่งกีฬาเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ช่วยให้เรามีร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพจิตที่ดี อีกทั้งหากได้ทำร่วมกับคนในครอบครัวก็จะยิ่งช่วยทำให้เราสามารถกระชับความสัมพันธ์และเพิ่มรอยยิ้มให้กันและกันได้เสมอ

3 สิ่งที่เปลี่ยนไปในวงการกีฬายุค New Normal

3 สิ่งที่เปลี่ยนไปในวงการกีฬายุค New Normal

3 สิ่งที่เปลี่ยนไปในวงการกีฬายุค New Normal

อย่างที่ทราบกันดีว่าไวรัสโควิด-19 มีผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของเรามากขึ้นเรื่อย ๆ หลายสิ่งหลายอย่างรอบตัวจึงเปลี่ยนแปลงไป เพื่อให้เรายังคงทำกิจกรรมบางอย่างต่อไปได้ เช่นเดียวกับวงการกีฬา อาทิ ฟุตบอล บาส หรือแม้แต่การแข่งขันโอลิมปิกที่ผ่านมา ก็แสดงให้เราได้เห็นแล้วว่า วงการกีฬาถูกปรับเปลี่ยนกิจกรรมบางอย่างไป อาทิ

1.กองเชียร์กระดาษ
จากข่าวกีฬามากมายที่เราได้เห็นผ่านทางสื่อออนไลน์ คงทราบแล้วว่าบรรยากาศหลายอย่างในสนามกีฬาเปลี่ยนแปลงไป แต่เพื่อช่วยให้บริเวณที่นั่งรอบสนามทั้งสนามเล็กและใหญ่ ยังคงเป็นจุดสร้างกำลังใจแก่ทีมที่แข่ง และสร้างบรรยากาศฮึกเหิมให้กับนักกีฬาที่ลงแข่งขัน กองเชียร์กระดาษจึงถูกตั้งไว้บนเก้าอี้ข้างสนามกีฬาด้วย

ทว่าเรื่องที่น่าแปลกใจไม่ได้มีเพียงเท่านี้ เนื่องจากใน เยอรมันนี ‘ทีมโบรุสเซีย มึนเชนกลัดบัก’ ทีมฟุตบอลชื่อดังอันดับ 4 ที่มีลุ้นเข้าชิงแชมเปียนส์ในฤดูกาลหน้า ได้เปิดให้แฟนบอลของเขาส่งรูปตัวเอง พร้อมเงิน 19 ยูโร แลกกับการปริ้นรูปขนาดใกล้เคียงตัวจริงไปตั้งไว้ที่อัฒจันทร์เพื่อแสดงความรักและกำลังใจให้กับนักกีฬาที่พวกเขาชื่นชอบ อีกทั้งงานนี้ก็ไม่ใช่เพียงแค่ส่งกำลังใจโดยตรงจากบรรดาแฟน ๆ เท่านั้น แต่ยังเป็นการนำเงินส่วนหนึ่งไปบริจาคให้กับกลุ่มผู้ป่วยและผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโควิด-19 อีกด้วย

2.เสียงเชียร์จากโลกออนไลน์
เมื่อมีการแข่งขันกีฬา เสียงเชียร์ก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ขาดไปไม่ได้ นอกจากจะถือเป็นหนึ่งในกำลังใจของนักกีฬาแล้ว ก็ยังถือเป็นความประทับใจของแฟนคลับที่มาเชียร์กีฬาด้วย ทว่าในยุคที่มีไวรัสโควิด-19 ระบาดอยู่เช่นนี้ การเข้าไปเชียร์ติดขอบสนามนั้นเป็นเรื่องที่ไม่สามารถทำได้ เสียงเชียร์จึงถูกเปลี่ยนให้อยู่ในรูปแบบแอปพลิเคชันแทน

โดยตลอดการถ่ายทอดสดการแข่งขัน แฟน ๆ ที่รับชม สามารถเลือกใช้เสียงผ่านแอปพลิเคชันได้ ตามสถานการณ์จริงที่เห็น อาทิ เสียงโห่ ,เสียงปรบมือร้องเพลง หรือเป่าปาก แม้จะดูแปลกไปจากเดิมมาก แต่นี้ก็ช่วยสร้างบรรยากาศและกระชับความสัมพันธ์ระหว่าง นักกีฬาและแฟนคลับของเขาได้ในระดับหนึ่ง

3.การฝึกซ้อมแบบทางไกล
ต้องยอมรับว่า บริเวณสนามกีฬาไม่ใช่สถานที่ที่สะอาดนัก เพราะเป็นที่หมักหมมเหงื่อไคล คราบดินน้ำ ฯลฯ เรื่องความสะอาดจึงเป็นสิ่งที่ต้องระมัดระวัง ทั้งนี้ในช่วงโควิดระบาด เราต้องช่วยกันลดผลกระทบของการฝึกซ้อมภายในสนามกีฬา ด้วยการจ้างคนทำความสะอาดมากเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตาม มีข้อบังคับมากมายที่ทำให้การฝึกซ้อมบางอย่างทำเช่นเดิมไม่ได้อีก การฝึกซ้อมทางไกลผ่าน Zoom จึงเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นมาใน 2-3 ปีนี้ อีกทั้งยังมีความเป็นไปได้สูงมากว่า หากเหตุการณ์ยังไม่กลับคืนดังเดิม การฝึกซ้อมลักษณะนี้ก็จะยังคงดำเนินต่อไปด้วย

เดิมทีการเล่นกีฬาเป็นไปเพื่อความสนุกสนานและได้ออกกำลังกาย แต่ในระยะหลังก็มีเรื่องของธุรกิจการค้าต่าง ๆ มาเกี่ยวข้องด้วย จะเห็นว่าการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นได้เสมอและในช่วง New Normal หลังจากนี้ไป วงการกีฬาก็ยังต้องรับมือกับการเปลี่ยนแปลงใหม่ ๆ ที่จะตามมาอีกนอกจากที่กล่าวมาอย่างแน่นอน

เรื่องน่ารู้ของกีฬามวยไทย

เรื่องน่ารู้ของกีฬามวยไทย

เรื่องน่ารู้ของกีฬามวยไทย

มวยไทยเป็นศิลปะการต่อสู้ด้วยมือเปล่า ใช้ศอกเข่าเท้าเตะต่อยคู่ต่อสู้ ซึ่งถือว่าเป็นศิลปะป้องกันตัวและเป็นกีฬาประจำชาติของไทยที่เป็นที่เลื่องลือในทักษะนี้ ใช้ได้ทั้งการปกป้องตัวเองคนรอบข้างและยังเป็นกีฬาที่สร้างรายได้เลี้ยงดูตัวเองได้ดีด้วย

หากสืบประวัติของมวยไทย จะพบว่ามีการบันทึกไว้ถึงความเป็นมาที่ยาวนานหลายร้อยปี ตั้งแต่ครั้งกรุงศรีอยุธยา ที่พระเจ้าเสือทรงโปรดกีฬาชนิดนี้ถึงขั้นที่ทรงปลอมตัวออกมานอกวัง เพื่อแข่งชกมวยกับชาวบ้าน ซึ่งทรงชนะถึง 3 ครั้ง จุดนี้แสดงถึงความนิยมมวยไทยแม้แต่ในรั้วในวังที่มีการฝึกฝนจนพระมหากษัตริย์เองก็ทรงมีพระปรีชาสามารถสูงอย่างมาก

แม้แต่ในสมัยที่ชาวพม่ากวาดต้อนคนไทยไปเป็นเชลยใน พ. ศ. 2310 นายขนมต้มก็เป็นหนึ่งในนั้น ซึ่งพอถูกจับเป็นเชลยที่พม่า เขาก็มีการต่อยมวยกัน แล้วนายขนมต้มก็ชนะคนพม่าถึงขั้นที่พระเจ้ากรุงอังวะกษัตริย์ของพม่าต้องกล่าวชมเชยว่า ถึงแม้คนไทยจะไม่มีอาวุธ แต่ก็สามารถปกป้องตัวเองและเอาชนะคู่ต่อสู้ได้ด้วยมือเปล่า นอกจากนี้ ยังมีบันทึกถึงความเก่งกาจของพระยาพิชัยดาบหักซึ่งเป็นทหารคู่ใจของสมเด็จพระเจ้าตากสินในสมัยกรุงธนบุรี ที่ได้รับการยกย่องและเป็นที่รู้จักจนถึงปัจจุบัน

สถานที่แข่งขันมวยไทยในปัจจุบัน ที่รู้จักกันดีก็คือเวทีมวยลุมพินี ก่อตั้งมาตั้งแต่ พ.ศ. 2488 ใช้จัดแข่งขันชกมวยแบบมืออาชีพ ที่รวมยอดฝีมือทางด้านการต่อยมวยมาประชันกัน เพื่อรักษาศิลปะของไทยเอาไว้ให้อยู่นาน

ในปัจจุบัน มีการสอนมวยไทยอย่างเป็นกิจจะลักษณะแบบแผน มีปริญญารองรับตั้งแต่ไปถึงปริญญาเอกที่ “วิทยาลัยมวยไทยศึกษาฯ ม.ราชภัฏหมู่บ้านจอมบึง ที่ราชบุรี เพื่อให้มีเอกสารหลักฐานและการถ่ายทอดทักษะอย่างเป็นทางการ ไม่ผิดเพี้ยนสูญหายไป

การเล่นมวยไทยทำให้ได้ฝึกฝนวินัย การควบคุมอาหาร การมีน้ำใจเป็นนักกีฬา ฯลฯ ทั้งยังมีเสน่ห์ที่ทำให้ชาวต่างชาติจำนวนมากอยากเรียนมวยไทย และตัดสินใจฝากตัวเป็นลูกศิษย์ เพื่อเรียนอย่างจริงจังในค่ายมวยต่าง ๆ และนำไปสอนต่อในต่างประเทศ อันทำให้กีฬาชนิดนี้ยิ่งแพร่หลายออกไป และเกิดการผสมผสานมวยไทยกับกีฬาเทควันโด ยูโด ยูยิตสู เป็นกีฬา MMA หรือ การป้องกันตัวแบบผสมผสานที่เด็กและสตรีสามารถเรียนรู้เพื่อการป้องกันตัวเองได้

มวยไทยเป็นสัญลักษณ์ของชาติ ที่มีประวัติความเป็นมาและถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่น จนเกิดการตั้งหน่วยงานการศึกษาเพื่อการอนุรักษ์สมบัติของชาติทางกีฬาไว้ เราทุกคนจึงควรภูมิใจและไม่มีคำว่าสาย หากจะลองเล่นกีฬามวยไทย เพื่อสุขภาพ เสริมสร้างวินัย และใช้เป็นทักษะป้องกันตัว

รวมฮิต! กีฬาสุดเอ็กซ์ตรีมที่หลายคนยังไม่รู้จัก

รวมฮิต! กีฬาสุดเอ็กซ์ตรีมที่หลายคนยังไม่รู้จัก

รวมฮิต! กีฬาสุดเอ็กซ์ตรีมที่หลายคนยังไม่รู้จัก

Extreme Sport เป็นกีฬาที่ตอบโจทย์หนุ่มสาวที่อยากได้กิจกรรมสุดมัน ท้าทายความเสี่ยง เพิ่มความตื่นเต้นให้กับชีวิต ซึ่ง Extreme Sport ที่กำลังได้รับความนิยมจากทั่วโลก มีดังนี้

1.Free Running เป็นกีฬาเอ็กซ์ตรีมที่เกิดจากการผสมผสานกันระหว่างการวิ่งและกายกรรม โดยจุดประสงค์หลักของกีฬาประเภทนี้จะอยู่ที่ความสวยงามของท่าทางเป็นสำคัญ แต่คนทั่วไปที่เคยเห็นกีฬาประเภทนี้ผ่านตามักคิดว่าเน้นที่ความรวดเร็วในการเคลื่อนไหว สำหรับใครที่ยังไม่เคยเห็นการแสดงของกีฬาประเภทนี้สามารถหาดูได้จาก Youtube ได้ นอกจากนี้สำหรับนักเล่นมือใหม่ที่อยากหาเพื่อนหรือหาคลิปวิดีโอสอน สามารถเข้าไปดูข้อมูลหรือดูตารางกิจกรรมได้ที่เว็บไซต์ thailandfreerunner

2.Wakeboard กีฬาเอ็กซ์ตรีมทางน้ำที่เรามักเห็นดารา เซเลปและ blogger ถ่ายคลิปวิดีโอลง Social media ในช่วงซัมเมอร์ที่ผ่านมาบ้างแล้วโดยลักษณะกีฬาจะเป็นการผสมผสานกันระหว่างสกีและสโนว์บอร์ด ซึ่งในประเทศไทยมีแหล่งเล่น Wakeboard หลายสถานที่ เช่น Thai Wake Park ย่านลำลูกกา ค่าบริการเริ่มต้น 850 บาท, Taco Lake จุดเล่น Wakeboard ย่านบางนา ค่าบริการเริ่มต้น 400 บาท, Zanook Wake Park Wakeboard ย่านบางบอน 3 ราคาเริ่มต้น 500 บาท เป็นต้น ใครที่อยากทดลองเล่น Wakeboard สามารถไปยังสถานที่เหล่านี้ได้เลย!

3.Skyrunner หนึ่งในกีฬาเอ็กซ์ตรีมที่มีอุปกรณ์ในการออกกำลังกายสุดล้ำสมัย Madhop – Jumping Stilts ที่ช่วยเพิ่มพลังในการกระโดดได้สูงสุดถึง 3 เมตร แม้ว่าในประเทศไทยจะยังไม่ได้รับความนิยมเท่ากับในต่างประเทศ แต่ก็เป็นกีฬาเอ็กซ์ตรีมอีกหนึ่งประเภทที่น่าสนใจ แต่ต้องมีอุปกรณ์ป้องกันเป็นอย่างดีเพื่อป้องกันอันตรายจากการตกจากที่สูง

4.BMX เป็นกีฬาเอ็กซ์ตรีมประเภทแรก ๆ ที่ทำให้ตกหลุมรักในความตื่นเต้นในการเล่นกีฬาผาดโผน โดยอุปกรณ์ที่ช่วยเพิ่มความตื่นเต้นในการเล่นกีฬาประเภทนี้มีเพียงจักรยานมอเตอร์ครอส (Bicycle Motocross) เพียงคันเดียว แม้ว่าความนิยมในการเล่น BMX จะน้อยลงแต่ก็มีกลุ่มคนรัก BMX ในประเทศไทยที่แน่นแฟ้นและคอยติดตามข่าวการแข่งขันอยู่เสมอ ซึ่งผู้ที่สนใจศึกษากีฬาสุดเอ็กซ์ตรีมประเภทนี้สามารถอ่านข่าวได้จากเว็บไซต์ bmxandmore

5.Extreme motorsport หลายคนเข้าใจผิดว่าการแข่งขันกีฬา Extreme motorsport จะเป็นการแข่งขันจักรยานยนต์ผาดโผนเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงแล้วกีฬา Extreme motorsport เป็นการแข่งขันยานพาหนะผาดโผนทั้งหมด ซึ่งข้อกำหนดในการแข่งขันของยานพาหนะแต่ละประเภทจะมีความแตกต่างกันไป โดยผู้ที่สนใจในกีฬาประเภทนี้สามารถเข้าไปศึกษาได้ที่เว็บไซต์ x-trailjam

กีฬาเอ็กซ์ตรีมแต่ละประเภทล้วนเป็นกีฬาที่มีความเสี่ยง แต่สามารถป้องกันได้ด้วยอุปกรณ์ป้องกันให้ครบถ้วน ซึ่งหากใครอยากเพิ่มสีสันให้กับชีวิต การเล่นกีฬาเอ็กซ์ตรีมเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดความเครียดและเพิ่มความตื่นเต้นท้าทายให้กับชีวิตได้

กีฬา 10 ชนิด ที่ช่วยเผาผลาญไขมัน

กีฬา 10 ชนิด ที่ช่วยเผาผลาญไขมัน


เชิญชม กีฬา 10 ชนิดที่ช่วยสลายแคลอรี่และเผาผลาญไขมันในตัวคุณออกไป ถ้าอยากมีหุ่นดีลองหันมาตั้งใจเล่นกีฬากันเตรียมบอกลา น้ำอัดลม น้ำหวาน ของมัน ของทอดได้เลย

1. วิ่ง

การวิ่งถือว่าเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนัก หากวิ่งบ่อย ๆ จะทำให้กล้ามเนื้อประสานกัน เลือดสูบฉีด หัวใจทำงานเต็มที่ และเหงื่อออก ก็จะทำให้ร่างกายถูกเผาผลาญพลังงาน

2. กระโดดเชือก

การกระโดดเชือกสามารถเผาพลาญพลังงานได้ 1,300 แคลอรี่ อีกทั้งยังช่วยส่งผลดีต่อปอด บริหารหลอดเลือดและหัวใจ

3. ฟุตบอล

การเตะบอลเป็นกีฬาที่เผาผลาญค่อนข้างเยอะเลยทีเดียว เพราะนอกจากการใช้แรงเตะลูกบอล คุณยังต้องใช้การวิ่งอยู่ตลอดเวลาอีกด้วย

4. เทควันโด

เทควันโดจะเน้นการใช้เท้าเป็นหลัก และเป็นกีฬาที่ใช้การเตะจึงเน้นความรวดเร็วว่องไวเป็นพิเศษ จึงทำให้ร่างกายใช้พลังงานมากและทำให้ร่างกายเผาพลาญได้ดี

5. ว่ายน้ำ

การว่ายน้ำเป็นกีฬาอีกชนิดที่เผาผลาญเยอะมาก ถ้าว่ายโดยที่ไม่หยุดจะทำให้ร่างกายยิ่งถูกเผาผลาญได้ดี เพราะการว่ายน้ำเป็นการใช้ทุกส่วนของร่างกาย

6. เดิน

คนส่วนมากมักคิดไม่ถึงว่าการเดินเป็นการออกกำลังกายที่ดี ถึงแม้ว่าการเดินจะไม่เผาผลาญเยอะเหมือนกีฬาอื่น ๆ เราอาจจะถือโอกาสเดินไปสถานที่ใกล้ ๆ แทนการนั่งรถ

7. เทนนิสเดี่ยว

เทนนิส ถือเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมในหมู่คนไทย เนื่องจากคอร์ตเทนนิสมีขนาดใหญ่ จึงทำให้คุณวิ่งไปมาเยอะกว่า จึงทำให้ร่างกายได้รับการเผาผลาญพลังงาน

8. ปีนหน้าผา

กีฬาปีนหน้าผา เป็นกีฬาที่ได้รับการเผาผลาญมากกว่าที่คุณคิด เพราะไม่ได้ใช้แค่แรงอย่างเดียวแต่ยังใช้กล้ามเนื้อ ซึ่งจะเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญมากขึ้น

9. ต่อยมวย

การต่อยมวยก็ถือเป็นอีกกีฬาที่เผาผลาญเยอะไม่แพ้กัน การต่อยออกไปแต่ละครั้งต้องใช้แรงมากพอสมควร จึงทำให้ร่างกายเผาผลาญได้ดี

10. ปั่นจักรยาน

หลายคนนิยมปั่นจักรยาน นอกจากจะเป็นการออกกำลังกายแล้วยังถือว่าเป็นการหาเพื่อนใหม่ ๆ และได้ปั่นไปในที่สวย ๆ นอกจากจะเห็นวิวแล้วยังช่วยเผาผลาญไปพร้อมกันอีกด้วย

กีฬา 10 ชนิด ช่วยเผาผลาญไขมัน

ประโยชน์ของกีฬาฟุตบอล ที่คุณควรสนับสนุนให้ลูกเล่น

ประโยชน์ของกีฬาฟุตบอล ที่คุณควรสนับสนุนให้ลูกเล่น

กีฬาฟุตบอลเป็นกีฬาสากลที่มีการแข่งขันในระดับท้องถิ่นและระดับโลกเป็นประจำ นับเป็นกีฬาประเภททีมที่ต้องอาศัยการฝึกซ้อมและการศึกษากติกาในการเล่นอย่างดี จึงจะทำให้ได้รับทั้งความสนุกสนานและเอาชนะคู่ต่อสู้ได้ ทั้งนี้ยังมีประโยชน์อีกมากมายที่อยู่ในฟุตบอลที่เราแนะนำให้ผู้ปกครองสนับสนุนให้ลูกเล่น ดังนี้

1. เสริมสร้างกล้ามเนื้อ

การฝึกซ้อมฟุตบอลเป็นประจำ จะทำให้เกิดการเสริมสร้างกล้ามเนื้อทุก ๆ ส่วน ทั้งกล้ามเนื้อส่วนบนเพื่อใช้ในการควบคุมทิศทางลูกบอล กล้ามเนื้อส่วนล่างเพื่อใช้ในการเตะบอล กระโดด และแย่งบอลจากฝ่ายตรงข้าม ทำให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่นและแข็งแรงขึ้น

2. กระดูกแข็งแรง

การเล่นกีฬาฟุตบอลจะทำให้กระดูกแข็งแรง เนื่องจากจะทำให้ได้รับวิตามินดีจากแสงแดดเป็นประจำ และด้วยการวิ่งและกระโดดอยู่บ่อย ๆ ก็จะทำให้ความหนาแน่นของกระดูกเพิ่มมากขึ้น ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูกพรุนในระยะยาว

3. การใช้ออกซิเจนดีขึ้น

ฟุตบอลหนึ่งเกมส์มีความยาว 90 นาที การที่ต้องขยับร่างกายเกือบตลอดเวลา จะช่วยกระตุ้นความสามารถในการใช้ออกซิเจน หรือเพิ่มค่า aerobic capacity ทำให้ร่างกายมีความแข็งแรงยิ่งขึ้น หากฝึกซ้อมเป็นประจำ จะลดความเสี่ยงโรคภูมิแพ้และหืดหอบได้ด้วย

4. ระบบหัวใจและเส้นเลือดแข็งแรง

จะทำให้เกิดการปรับสมดุลของร่างกาย หัวใจมีการเต้นที่สม่ำเสมอ เส้นเลือดมีความแข็งแรงยิ่งขึ้น จึงป้องกันไม่ให้เป็นโรคความดันสูงหรือโรคไขมันสูงได้ด้วย

5. ไม่อ้วนง่าย

การเล่นฟุตบอลช่วยให้ควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น เนื่องจากต้องใช้พลังงานเป็นประจำ โอกาสที่จะเกิดภาวะไขมันอุดตันตามเส้นเลือดจะน้อยลง นอกจากนี้ยังทำให้ร่างกายสามารถดึงพลังงานมาใช้ได้ดีขึ้น หรือเรียกว่าเพิ่มอัตราการเผาผลาญ metabolism ให้สูงขึ้นด้วย จึงทำให้ไม่อ้วนง่าย

6. พัฒนาด้านอารมณ์และสังคม

การเล่นฟุตบอลจะทำให้ฝึกการมีน้ำใจนักกีฬา ยอมรับกับความพ่ายแพ้ได้ หรือเมื่อชนะก็จะไม่ประมาทในเกมส์ครั้งต่อไป ทั้งยังมีโอกาสได้พบเพื่อนใหม่ ๆ ช่วยคลายเครียด ทำให้ห่างไกลจากการยาเสพย์ติด เกมส์ การพนันได้

นอกจากนี้ ยังเป็นการฝึกให้คิดวางแผนอย่างรอบคอบ มีสมาธิในการเล่นเกมเพื่ออ่านคู่ต่อสู้ได้อย่างดียิ่งขึ้นด้วย

7. ฝึกการทำงานเป็นทีม

การเล่นฟุตบอลเป็นกีฬาแบบทีมที่จะมีการแบ่งหน้าที่ของแต่ละตำแหน่งที่ชัดเจน ทำให้เกิดการฝึกฝนให้เคารพและยอมรับในผู้เล่นคนอื่นด้วย ซึ่งสามารถนำมาปรับใช้กับการทำงานได้ทุกประเภท

กีฬาฟุตบอลจึงมีประโยชน์ทั้งทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง และช่วยเสริมสร้างทักษะทางอารมณ์และสังคม ซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อการเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่มีคุณภาพในอนาคต ผู้ปกครองจึงควรส่งเสริมให้ลูกเล่นกีฬาประเภทนี้มากยิ่งขึ้น

ประโยชน์ของกีฬาฟุตบอล ที่คุณควรสนับสนุน

อยากลงแข่งไตรกีฬา จะต้องทำอย่างไรดี

อยากลงแข่งไตรกีฬา จะต้องทำอย่างไรดี

การเล่นไตรกีฬาเป็นความใฝ่ฝันของผู้รักสุขภาพและชอบความท้าทายที่ต้องมีการฝึกฝนเป็นระยะเวลาหนึ่ง จนทำให้ร่างกายและจิตใจมีความพร้อมในการแข่งทั้งว่ายน้ำ วิ่ง และปั่นจักรยานอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายชั่วโมง

อยากลงแข่งไตรกีฬา จะต้องทำอย่างไร

ในวันนี้ เราได้รวบรวมข้อเสนอแนะของบรรดากูรู สำหรับผู้ที่อยากลงแข่งไตรกีฬามาฝากกัน ดังนี้

ต้องมีโค้ชหรือผู้มีประสบการณ์เป็นไกด์เสมอ

การมีผู้ที่เคยผ่านสนามไตรกีฬาระดับมาตรฐานมาก่อนเป็นผู้แนะนำวิธีการฝึกซ้อมจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อผู้ที่ต้องการประลองกำลังในสนามไตรกีฬา อย่าลืมว่าการฟิตซ้อมแต่ละวัน ต้องมีเป้าหมายและมีแผนที่ชัดเจนเพื่อให้สามารถลงสนามได้ทันกำหนด โดยไม่มีอาการอักเสบของกล้ามเนื้อใด ๆ

ทั้งนี้ ในผู้ที่ไม่เคยมีประสบการณ์ในการว่ายน้ำในทะเลควร ต้องลงคอร์สเรียนรู้การหายใจ และการแกว่งแขนขาที่ถูกต้องเสียก่อน ห้ามประมาทโดยเด็ดขาด เนื่องจากการว่ายน้ำในสระปิดมีความแตกต่างอย่างมากกับการว่ายท่ามกลางคลื่นลม และการมีผู้แข่งขันอีกมากมายมาว่ายข้าง ๆ จนเกิดอุบัติเหตุถึงขั้นเสียชีวิตได้

การแก้ไขจุดอ่อนเป็นสิ่งที่ดีที่สุด

นักไตรกีฬาที่ประสบความสำเร็จไม่จำเป็นต้องมีความเป็นเลิศในทั้งสามกีฬา ซึ่งสำหรับคนทั่วไปอย่างเรา ๆ ความสุขที่ได้ทำสิ่งที่ท้าทาย และการมีเป้าหมายในการแก้ไขจุดอ่อนเป็นสิ่งที่สำคัญ ยิ่งกว่าการสร้างความเป็นเลิศในกีฬาทั้งสามประเภท

ผู้ที่ไม่ใช่นักกีฬาโดยอาชีพ เป็นพนักงานบริษัท ครู แพทย์ ฯลฯ ต่างมีภาระงานและครอบครัวที่ต้องให้ความสำคัญเป็นหลักก่อนการมุ่งมั่นเอาชนะในกีฬา หลายคนที่มีความเครียดและกังวลในการแข่งขันมากเกินไป เพราะการมีเป้าหมายที่ไม่สอดคล้องกับความเป็นจริงในจุดนี้

การทำซ้ำเป็นเทคนิคในการเอาชนะใจตัวเอง

ร่างกายและจิตใจของคนเรา ต้องอาศัยการทำซ้ำ ๆ เพื่อให้เกิดความเคยชินในความลำบาก รวมทั้งเป็นส่วนหนึ่งในกระบวนการสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขน ขา หัวใจ ฯลฯ การมีวินัยและความอดทนจึงเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ สำหรับผู้ที่ใฝ่ฝันจะลงสนามไตรกีฬา

การจัดตารางเวลาฝึกซ้อมก่อนและหลังการทำงานในแต่ละวัน จึงมีความสำคัญต่อการเป็นนักไตรกีฬาอย่างมาก ไม่ว่าจะมีความเหน็ดเหนื่อยเพียงใดจากการทำงาน ก็ต้องมองที่เป้าหมายเป็นดั่งธงชัยที่จะทำให้สำเร็จในเร็ววัน

การจะเป็นนักไตรกีฬาที่มีความสุข มีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่สมบูรณ์แข็งแรง จำเป็นต้องมีผู้ให้คำแนะนำอยู่เคียงข้าง มีแผนการปฏิบัติที่มีความเป็นไปได้ในการจัดเวลา ฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอ มีกำหนดวันแข่งขันที่เป็นการล็อคเป้าให้มุ่งมั่นไปถึง เพียงเท่านี้คุณก็จะเป็นอีกคนหนึ่งที่ลงสนามไตรกีฬาได้อย่างภาคภูมิใจแล้ว

ลงแข่งไตรกีฬา จะต้องทำอย่างไรดี

คอกีฬา ต้องติดตามอะไรใน ปี 2019

คอกีฬา ต้องติดตามอะไรใน ปี 2019

ในปี 2019 เรียกได้ว่าเป็นปีที่ควรจับตามองกระแสใหม่ในวงการกีฬาอย่างมาก เนื่องจากมีการเกิดของการแข่งขันกีฬาอีสปอร์ตและการใช้สตรีมมิ่งในการถ่ายทอดสด จึงเป็นการปฏิวัติหรือพลิกโฉมของการแข่งขันและการชมกีฬาทั่วโลกที่คอกีฬาห้ามพลาดเลยทีเดียว จะมีรายละเอียดอย่างไรบ้าง มาอ่านกันต่อเลย

Streaming กับการชมกีฬาสด

Streaming กับการชมกีฬาสด

ในอดีตการชมการแข่งขันกีฬาสด เป็นสิ่งที่ยุ่งยากและต้องมีค่าใช้จ่ายในการเดินทางไปเกาะติดขอบสนามทั้งในและต่างประเทศ จนกระทั่งมีการถ่ายทอดสดทาง cable TV และช่องสื่อหลัก ที่ทำให้เราติดตามได้แทบทุกแมตซ์การแข่งขัน เช่น ฟุตบอลโลก กีฬาโอลิมปิก เอเชี่ยนเกมส์อย่างง่ายขึ้น

และล่าสุดในช่วงปีที่ผ่านมา มีการบริการทาง streaming ผ่านมือถือ คอมพิวเตอร์ PC ให้ทุกคนสามารถติดตามการแข่งขันกีฬาทุกแมตซ์สำคัญของโลกได้จากทุกที่ ขอเพียงมีสัญญาณอินเทอร์เน็ตเท่านั้น โดยยังได้รับอรรถรสแบบเต็มร้อย มีคุณภาพของเสียงและภาพชั้นเลิศ ยิ่งกว่าการเกาะติดขอบสนามด้วยตัวเองเสียอีก ซึ่งบริษัทที่ให้บริการยักษ์ใหญ่อย่าง DAZN คงจะไม่หยุดยั้งเพียงแค่นี้แน่ ๆ คอกีฬาต้องติดตามความเคลื่อนไหวใน content และรูปแบบที่ตื่นตาตื่นใจในวงการกีฬาต่อไป

กีฬาอีสปอร์ต..ฝันที่เป็นจริง

คนรักเกมส์ได้เฮกันยกใหญ่ เมื่อมีการจัด tournament การแข่งขันเกมส์ e-sport ระดับโลกที่มีมูลค่าทางธุรกิจมหาศาลราว สามหมื่นล้านดอลล่าร์ USD ในปี 2018 ซึ่งมีการโปรโมตจากค่ายเกมส์ยักษ์ใหญ่ และบริษัทที่เคยเป็นสปอนเซอร์แนวหน้าของกีฬาคลาสสิคอย่างฟุตบอลรวมอยู่ด้วย ทำให้มีการผลิตสินค้าและของที่ระลึกมากมายที่สร้างกระแสความนิยมให้ลุกโชน และทำให้นักกีฬาอีสปอร์ตมีค่าตัวสูงกว่านักฟุตบอลอาชีพจำนวนมาก

กีฬาอีสปอร์ต ฝันที่เป็นจริง

อีกสิ่งหนึ่งที่ยืนยันได้ว่ากระแสอีสปอร์ตมาแรงจริง ๆ คือ การตั้งเงินรางวัลสำหรับการชิงชัยของ Dota 2 สูงราว 1,300 ล้านบาทไทย (41 ล้าน USD) ซึ่งสูงมากกว่ากีฬาทั่วไปที่เราคุ้นเคย จึงเป็นที่ต้องจับตามองว่าในปี 2019 กีฬาอีสปอร์ตจะก้าวกระโดดไปไกลถึงจุดใด และเงินรางวัลจะทวียิ่งกว่านี้มากเพียงใดด้วย

จะเห็นได้ว่า การกีฬายุคใหม่ในปี 2019 และปีต่อ ๆ ไป มีแนวโน้มว่าจะมีความฉับไว มีรูปแบบการนำเสนอที่หลากหลายในการเข้าถึงกลุ่มผู้ชม ซึ่งการเปลี่ยนแปลงนี้ยังมีความเกี่ยวพันกับการปรับตัวของบริษัทผลิตสินค้า และสปอนเซอร์ต่าง ๆ ที่ต้องเฟ้นหา influencer หรือผู้ทรงอิทธิพลที่มีบุคลิกชัดเจนและสร้างทิศทางในภาพลักษณ์ของแบรนด์ที่เจาะกลุ่มลูกค้าได้อย่างชัดเจนยิ่งขึ้น เช่น การที่บริษัท nike เลือก Colin Kaepernick นักกีฬาอเมริกันฟุตบอลที่คุกเข่าขณะเพลงชาติสหรัฐขึ้น เพื่อแสดงอุดมการณ์ทางการเมืองจนได้รับรางวัลมูฮัมหมัด อาลี อวอร์ด ในฐานะผู้ปลุกกระแสสังคมเพื่อการเปลี่ยนโลกยุคใหม่ เป็นต้น

กีฬาฟื้นฟูสภาพจิตใจ

ทำอย่างไรให้ร่างกายและสภาพจิตใจดี

รู้กันอยู่แล้วว่า กีฬา มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่มีผลต่อจิตใจมากน้อยแค่ไหน คุณรู้หรือยัง ข่าวดีคือช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีหลายงานวิจัยพบว่าการเล่นส่งผลต่อสุขภาพจิตมากทีเดียว ถ้าอยากรู้เราหาคำตอบมาให้คุณแล้ว

1.กีฬาช่วยผ่อนคลาย

ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายแบบใด เล่นกีฬา เดินออกกำลังกาย เล่นโยคะ ยิมนาสติก หรือทำกิจกรรมสันทนาการอื่นๆ สารเคมีสมองจะส่งผลให้คุณรู้สึกมีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้น โดยเฉพาะ กีฬา ที่เล่นเป็นทีมจะกระตุ้นความท้าทาย ช่วยเพิ่มสมรรถภาพ รู้จักทำงานเป็นทีม ช่วยให้ความสัมพันธ์ระหว่างเพื่อนดีขึ้นและได้ผ่อนคลายอารมณ์ตึงเครียดของตนเอง

2.กีฬาช่วยฝึกสมาธิ

การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยส่งเสริมความฉลาดทางอารมณ์ มีความคิดเฉียบคมสมอายุ รู้จักคิดวิเคราะห์และใช้วิจารณญาณ ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการทำกิจกรรมประเภทแอโรบิกและกิจกรรมฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อจะเป็นประโยชน์อย่างมาก ใช้เวลาทำกิจกรรมประเภทนี้ 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาทีจะช่วยมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตและสมาธิดีขึ้น

3.กีฬาลดความเครียดและภาวะซึมเศร้า

เมื่อคนเรามีร่างกายแข็งแรง จิตใจจะเข้มแข็งไม่ฟุ้งซ่านจากความเครียดที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ไม่ว่าจะมาจากการทำงานหรือปัญหาอื่นๆ ที่รุมเร้าเข้ามา ก็ไม่ทำให้คุณเกิดความคิดเชิงลบ เพราะการออกกำลังกายช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดในร่างกาย ในเวลาเดียวกันจะช่วยกระตุ้นการผลิตเอ็นโดรฟินซึ่งเป็นสารแห่งความสุข สามารถลดความเครียดและภาวะซึมเศร้า หลังจากออกกำลังกายและเล่น กีฬา อย่างหนัก สารเอนโดรฟินทำให้รู้สึกผ่อนคลายและมองโลกในแง่ดีขึ้น เรื่องนี้น่าสนใจมาก บรรดาผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่ายังต้องวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้รู้ถึงความสัมพันธ์ระหว่างกีฬาและภาวะซึมเศร้ามากขึ้นในอนาคต

เล่นกีฬาเพื่อสุขภาพ

4.นอนหลับสบาย

กีฬาและการออกกำลังกายช่วยให้นอนหลับอย่างมีคุณภาพ หมายถึงนอนหลับเร็วขึ้นและหลับลึกทำให้ได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ทำให้สุขภาพจิตและอารมณ์ดีในวันถัด ระวังอย่าเล่นกีฬาในช่วงเย็นและตอนค่ำ อาจทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าจนนอนไม่หลับ

5. กีฬาช่วยลดน้ำหนัก

คนที่มีภาวะน้ำหนักเกินควรเล่น กีฬา เพราะเป็นวิธีน้ำหนักที่ดีที่สุด ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง ขี่จักรยานและยกน้ำหนัก ล้วนเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านการเผาผลาญแคลอรีและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ลดโอกาสในการเป็นโรคเบาหวาน คอเลสเตอรอลสูง และความดันโลหิตสูง

6. กีฬาเพิ่มความมั่นใจในตนเอง

การออกกำลังกายเป็นประจำเพิ่มความมั่นใจและความภาคภูมิใจในตนเอง เมื่อรูปร่างดี แข็งแรงภาพลักษณ์ของคุณจะดีขึ้นเช่นกัน การออกกำลังกายช่วยเติมพลังทั้งกายและใจ มีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จในการทำงานได้อีกด้วย

7.กีฬาเสริมภาพลักษณ์ความเป็นผู้นำ

กีฬา ที่เล่นกันเป็นทีม เช่นฟุตบอล วอลเลย์บอล และบาสเกตบอลเป็นกิจกรรมที่ส่งเสริมความเป็นผู้นำ รู้การวางแผนและการทำงานเป็นทีม ฝึกฝนพยายามเอาชนะหรือเรียนรู้หาวิธีนำทีมไปคว้าชัยชนะให้สำเร็จ กีฬาเป็นประโยชน์ เด็กๆ จะได้รับประโยชน์จากกีฬาและการออกกำลังกายได้เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ ยิ่งเริ่มเล่นกีฬาเร็วตั้งแต่วัยเด็ก ทักษะเหล่านั้นจะยิ่งพัฒนาต่อเนื่องเมื่อโตขึ้น