แนะนำ กีฬาเสริมพัฒนาการด้านร่างกาย เด็ก 7 – 12 ขวบ

แนะนำ กีฬาเสริมพัฒนาการด้านร่างกาย เด็ก 7 – 12 ขวบ

แนะนำ กีฬาเสริมพัฒนาการด้านร่างกาย เด็ก 7 – 12 ขวบ

ลูกน้อยวัย 7 – 12 ขวบ เป็นช่วงวัยที่ร่างกายกำลังเจริญเติบโต โดยประโยชน์ของการเล่นกีฬาในเด็กไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแต่ยังช่วยพัฒนาระบบความคิดและความรู้สึกที่แข็งแรงไปพร้อมกัน

ประโยชน์จากการเล่นกีฬาที่เด็กจะได้รับ

สุขภาพร่างกายดีขึ้น การเล่นกีฬาช่วยให้เด็ก ๆ ได้พัฒนาการใช้กล้ามเนื้อมัดเล็ก มัดใหญ่และยังช่วยในการเสริมสร้างระบบประสาทในการทำงานร่วมกันของเด็ก ๆ ด้วย

ช่วยเสริมสร้างระบบความคิดของเด็ก การรู้จักแพ้ ชนะเป็นหนึ่งในสิ่งที่เด็ก ๆ ต้องเรียนรู้ เพราะช่วยในการเรียนรู้ความรู้สึกของตัวเองและรู้วิธีจัดการกับอารมณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อเล่นกีฬา

ช่วยในการฝึกสมาธิ สมาธิเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ในการใช้ชีวิตประจำวันเพราะไม่เพียงแต่ช่วยในการหลั่ง Growth hormone ที่ทำให้เด็ก ๆ หลับได้ดียิ่งขี้นและช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของสมอง แต่ยังมีส่วนช่วยให้เด็ก ๆ มีระบบความคิดที่ดียิ่งขึ้นด้วย

ช่วยให้เด็ก ๆ อารมณ์ดียิ่งขึ้น การได้ปลดปล่อยพลังไปในทางที่ถูกต้องด้วยการเล่นกีฬาทำให้เด็ก ๆ อารมณ์ดีขึ้นได้ เนื่องจากเด็ก ๆ ได้ใช้เวลาร่วมกันกับผู้อื่นและสนุกไปกับการแข่งขันได้อย่างเต็มที่

ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นออทิสติกเทียม เนื่องจากเด็ก ๆ ได้ใช้เวลากับโลกแห่งความเป็นจริง เพราะทำให้เด็ก ๆ รู้จักช่วยเหลือตัวเอง, เรียนรู้วิธีการสื่อสารกับผู้อื่น ซึ่งเด็กที่ไม่ได้ติดจอมักจะมีความบกพร่องด้านการบริหารอารมณ์ การช่วยเหลือตัวเองและการสื่อสารได้

กีฬาเสริมพัฒนาการด้านร่างกาย เด็ก 7 – 12 ขวบ ได้แก่

แบดมินตัน กีฬาที่ไม่เพียงแต่ช่วยในการเสริมสร้างทักษะด้านการเคลื่อนไหวร่างกายแต่ยังทำให้เด็ก ๆ ได้ฝึกทักษะการเคลื่อนไหวให้สัมพันธ์กันสายตาและยังทำให้เด็ก ๆ มีสมาธิยิ่งขึ้น

ฟุตบอล แม่ ๆ คนไหนที่รู้สึกว่ารับมือไม่ไหวกับความซนของลูกน้อย ลองให้ลูกได้เริ่มออกกำลังกายด้วยกีฬาฟุตบอลและแม่ ๆ จะพบว่าลูกจะกลายเป็นเด็กซนน้อยลงทันตา เพราะเด็ก ๆ ได้ใช้พลังอย่างเต็มที่ นอกจากนี้ยังเป็นการเชื่อมสัมพันธภาพระหว่างเพื่อน

ว่ายน้ำ กีฬาว่ายน้ำเป็นอีกหนึ่งกีฬาที่ช่วยในการพัฒนาการเคลื่อนไหวของร่างกายแต่ช่วยพัฒนาระบบการทำงานของหัวใจและระบบทางเดินหายใจให้แข็งแรงด้วย

วิ่ง กีฬาที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์หรือสถานที่มากมายในการเริ่มต้น ซึ่งกีฬาวิ่งแข่งจะช่วยให้เด็ก ๆ มีระบบทางเดินหายใจและระบบการทำงานของหัวใจที่แข็งแรงยิ่งขึ้น

เด็กวัย 7 – 12 ปี เป็นช่วงวัยที่มีความต้องการใช้พลังงานทางด้านร่างกายเพื่อเสริมสร้างทักษะที่จำเป็นในการใช้ชีวิตประจำวัน รู้จักจัดการอารมณ์ของตัวเอง วิธีการปฏิบัติตัวในสังคม รวมถึงช่วยในการเสริมสร้างและพัฒนาระบบประสาท – สมอง

เล่นฟุตบอลแล้วได้อะไร มารู้ข้อดีของมันดีกว่า

เล่นฟุตบอลแล้วได้อะไร มารู้ข้อดีของมันดีกว่า

เล่นฟุตบอลแล้วได้อะไร มารู้ข้อดีของมันดีกว่า

กีฬาฟุตบอล เป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมจากคนทั่วโลก ในอดีตอาจจะเป็นกีฬาที่เหมาะกับผู้ชาย แต่ในปัจจุบันทั้งผู้หญิงและชายสามารถเป็นนักกีฬาฟุตบอล และเป็นผู้ชมฟุตบอลที่มีความรู้ในกติกาฟุตบอลอย่างดี ซึ่งมีความนิยมจากกลุ่มแฟนพันธุ์แท้ฟุตบอลที่ไปเกาะตามขอบสนามเวลามีการแข่งขันจริงทั้งในประเทศและต่างประเทศด้วย

ข้อดีของการเล่นฟุตบอลจะมีอะไรบ้าง เราได้รวบรวมไว้ที่นี่แล้ว

1. การเล่นฟุตบอลทำให้ได้เสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกาย โดยเฉพาะหากเล่นตั้งแต่อายุน้อยจะทำให้กระตุ้นให้ระบบกล้ามเนื้อทำงานได้อย่างสัมพันธ์กันทุกส่วน ทำให้มีทักษะสูงในการควบคุมทิศทางของลูกบอล อีกทั้งยังทำให้ป้องกันการเป็นโรคหัวใจและความดันโลหิตสูงได้ เนื่องจากการเตะฟุตบอลในเกณฑ์ที่ยาวนาน 1 ชั่วโมงครึ่ง ย่อมมีการวิ่งเกือบตลอดเวลา จะมีการทำงานของระบบหัวใจ ปอด เส้นเลือดที่มีสมดุล ช่วยลดไขมันสะสมส่วนเกิน ทำให้สุขภาพดีได้ยาวนาน

2. ช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินดีจากแสงแดด ซึ่งมีความสำคัญต่อความแข็งแรงของกระดูก สังเกตได้ว่านักกีฬาฟุตบอลมักจะต้องเล่นกลางแจ้ง ในเวลาเช้าหรือเย็น ซึ่งทำให้มวลกระดูกอยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน ช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคกระดูกพรุนได้

3. ช่วยให้เป็นคนรักการทำงานเป็นทีม เนื่องจากฟุตบอลเป็นกีฬาที่ต้องอาศัยทักษะผู้เล่นหลาย ๆ คนที่มีความชำนาญต่างกัน มีการวางแผนตามที่โค้ชกำหนดไว้ หากไม่ปฏิบัติตามแผน ก็อาจจะทำให้ทีมพ่ายแพ้ได้ นักกีฬาฟุตบอลจึงเป็นผู้ที่มีวินัยในการทำงานเป็นทีมอย่างมาก

4. ทำให้เป็นผู้มีวินัยในจัดการตารางเวลา โดยเฉพาะนักฟุตบอลมืออาชีพ เพราะต้องทำตามตารางการซ้อมสม่ำเสมอ ไม่ไปปาร์ตี้หรือออกงานสังคมจนทำให้การกินนอนไม่เป็นเวลา เพราะจะส่งผลต่อการแข่งขันหรือซ้อมเป็นทีมด้วย

5. สามารถสร้างรายได้เลี้ยงดูตัวเองจากสิ่งที่ชอบได้ นักกีฬาฟุตบอลทั้งในไทยและต่างประเทศมักเริ่มจากความชอบในการเล่นกีฬา แล้วมีการฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอ อีกทั้งได้โค้ชที่มีความสามารถในการขัดเกลาความสามารถ ซึ่งทำให้มีพัฒนาการในการเล่นจนมีรายได้ประจำจากสโมสรเป็นจำนวนหลายหมื่นบาทถึงหลายแสนบาทต่อเดือน

จะเห็นได้ว่า การเล่นฟุตบอลเป็นกีฬาที่ช่วยให้ผู้เล่นนั้นได้รับประโยชน์ทั้งด้านของร่างกายและทำให้มีพัฒนาการทางอารมณ์และสังคมด้วย ในส่วนของผู้ชมฟุตบอล ก็ได้รับความสนุกสนานความบันเทิงและยังเป็นแรงบันดาลใจในการเล่นกีฬาด้วย แต่อย่างไรก็ตาม ก็ควรหลีกเลี่ยงการพนันบอล เพราะมีความเสี่ยงสูงที่จะสูญเสียทรัพย์สินจำนวนมาก

หวังว่าบทความนี้ จะทำให้ทุกท่านสนใจการเล่นกีฬามากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นฟุตบอลหรือกีฬาประเภทอื่น เพื่อให้สุขภาพและอารมณ์ดี และสามารถเล่นเป็นอาชีพได้ ถ้ามีความรักและความถนัด

ข้อดีของการเล่นฟุตบอลจะมีอะไรบ้าง