กีฬาผาดโผนที่เรียกว่ากีฬาเอ็กซ์สตรีมเป็นกิจกรรมที่คนนิยมมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการขี่จักรยานเสือภูเขา สโนว์บอร์ด ปีนหน้าผา เจ็ตสกี กระโดดบันจี้จัมพ์ หรือสเก็ตบอร์ด ท้าทายคนใจกล้าที่อยากจะลอง หลายชนิดไม่อันตรายอย่างที่คิด เล่นแล้วสุขภาพดี หากทำกิจกรรมอย่างต่อเนื่องก็อาจได้ทักษะการเคลื่อนไหวที่คล่องตัว ความตื่นเต้นส่งผลให้ร่างกายหลั่งสารอะดรีนาลีนทำให้ระบบร่างกายตื่นตัว หัวใจสูบฉีดและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อและสมองมากขึ้น รวมทั้งกระตุ้นสมองให้คิดรวดเร็วและสนองตอบโดยอัตโนมัติ นับว่ามีผลลัพธ์เชิงบวกมากกว่าที่หลายคนคิด
1.ยืดเส้นยืดสายออกกำลังกาย
การเล่นกีฬาผาดโผนต้องยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนเหมือนกับกีฬาประเภทอื่น ทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย และลดอาการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นได้ ทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวไดอย่างเต็มที่ เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อสะดวก ลดอาการข้อฝืดและความเสี่ยงที่จะหกล้มง่ายเมื่ออายุมากขึ้น โดยเน้นท่ายืดกล้ามเนื้อบริเวณร่างกายส่วนหัวไหล่ ลำคอ หลังส่วนล่าง สะโพก ต้นขา ทำให้มีรูปร่างดีและช่วยให้ทรงตัวให้ดีขึ้นด้วย
2.ได้สงบสติอารมณ์
กีฬาผาดโผนผลักดันให้ทำเหนือขีดจำกัดทางร่างกายและจิตใจ เปลี่ยนความกลัวเป็นประสบการณ์ที่ดี แต่ถ้าใจกล้ามากเกินไปก็เสี่ยงที่จะพลาด ทำกล้ามเนื้ออักเสบ ข้อมือข้อเท้าเคล็ด เจ็บตัวและเสี่ยงตายได้ง่าย ๆ การเล่นกีฬาหวาดเสียวจึงต้องมีสมาธิและระมัดระวังตัวมาก เมื่อเล่นกีฬาบ่อย ๆ จะเป็นการฝึกใจให้สงบสติอารมณ์เวลาเผชิญหน้ากับปัญหาหรือสถานการณ์ที่ตึงเครียด ทำให้ตัดสินใจอย่างกล้าหาญและจัดการชีวิตง่ายขึ้น
3.สร้างความมั่นใจและคิดบวก
กีฬาเอ็กซ์ตรีมเป็นกิจกรรมสุดหินที่ให้ประโยชน์อย่างสุดขั้ว คนใจกล้าจะวิตกกังวลน้อย รู้สึกเป็นอิสระและมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น ใช้ทักษะค่อนข้างสูง มือใหม่ก็ล้มเหลวกันทั้งนั้น แต่จะกลับมาเริ่มใหม่ กว่าจะมีความชำนาญต้องลองครั้งแล้วครั้งเล่า ล้มเหลวแล้วลุก จึงเข้าใจว่าความสำเร็จไม่ได้มาโดยง่าย กีฬาอันตรายสอนให้เป็นคนระมัดระวัง สอนความถ่อมตน และรู้จักผ่อนปรน ไม่เสี่ยงเกินไปจนตัวเองเจ็บหนักหรือพลาดมาก็ถึงขั้นเสียชีวิต นับได้ว่าส่งผลดีต่อทุกแง่มุมในชีวิต ทำให้เป็นคนคิดบวก คำนึงถึงความปลอดภัย เห็นความสำคัญของชีวิตตนเองและคนอื่นมากขึ้น
4.ทำเต็มศักยภาพของตน
การฝึกหัดกีฬาสำหรับคนเริ่มต้นต้องรู้ความเหมาะสมในการเล่น ฝึกซ้อมอย่างกระตือรือร้น ช่วงแรกจึงเป็นสิ่งที่ท้าทายและไม่ใช่เรื่องง่ายเลยกว่าจะกลายเป็นมืออาชีพ รางวัลจากการเล่นกีฬาผาดโผนจะได้มากกว่าความพยายาม นั่นคือเรียนรู้ที่จะทำให้เต็มศักยภาพของตน ไม่ว่าเส้นทางที่เลือกจะสุดโหดขนาดไหนก็จะไปต่อ มีทางเดินไปข้างหน้าเสมอ เพราะความเป็นกีฬาเอ็กซ์สตรีมเปิดความเป็นอิสระให้เล่นโชว์ท่าได้หลากหลาย กระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ ทำในสไตล์ของตัวเอง หากเต็มที่กับมันจะทำได้สำเร็จ ซึ่งแนวคิดนี้สามารถนำไปประยุกต์ใช้กับทุกสถานการณ์ในชีวิตได้อย่างแน่นอน