เหตุผลว่าทำไมการเริ่มต้นเล่นกีฬาเราต้องมีเทรนเนอร์ส่วนตัว

เหตุผลว่าทำไมการเริ่มต้นเล่นกีฬาเราต้องมีเทรนเนอร์ส่วนตัว

เหตุผลว่าทำไมการเริ่มต้นเล่นกีฬาเราต้องมีเทรนเนอร์ส่วนตัว

เป็นความจริงแน่นอนที่ว่าการเล่นกีฬาคือสิ่งที่ดี ที่จะช่วยให้สุขภาพกายและใจของเราดีและแข็งแรงขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งที่ทุกคนควรทำ และการที่ทุกคนออกมาเริ่มต้นการเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายคือการตัดสินใจดีเยี่ยม แต่ปัญหาอย่างหนึ่งก็คือในบางประเภทกีฬาเราอาจจะต้องพึ่งพาความรู้จากผู้เชี่ยวชาญหรือต้องมีเทรนเนอร์คอยช่วยดูแลเราในช่วงเริ่มต้นด้วย

เตรียมความพร้อมก่อนเล่นกีฬาอย่างไร

การเล่นกีฬาที่ถูกวิธีและเห็นผล

เคยเห็นคนที่ไปออกกำลังกายบ่อย ๆ แต่เหมือนไม่ได้ไปหรือเปล่า หรือประเภทที่เล่นไปหลายเดือนแล้วทำไมไม่เก่งขึ้นเลย นั่นก็เป็นเพราะว่าคนคนนั้นมีแต่ความตั้งใจแต่ขาดการแนะนำที่ถูกต้อง หรือที่แย่ที่สุดเลยคือการไปออกกำลังกายแต่ทำผิดวิธี ทางที่ดีที่สุดควรหาเทรนเนอร์มาช่วยประกบเราในช่วงเริ่มต้น จะเป็นกีฬายาก ๆ อย่างชกมวย หรือถึงแม้จะเป็นแค่การเริ่มต้นวิ่งในลู่ในฟิตเนสก็ตาม ถ้าได้เทรนเนอร์มาช่วยดู รับรองว่าการเล่นกีฬาและออกกำลังกายของเราจะทำได้อย่างถูกต้อง ที่สำคัญคือเห็นผลการเปลี่ยนแปลงแน่นอน นักบอลอาชีพยังต้องมีโค้ชประจำทีมที่คอยวางแผนจัดโปรแกรมบอลให้นักเตะฝึกซ้อมตลอดเวลา เพราะการวางแผนล่วงหน้าจะช่วยให้ผลงานออกมาดีกว่าการขาดวินัยอยู่แล้ว

โปรแกรมฝึกและออกกำลังกายเฉพาะบุคคล

เพราะเอาเข้าจริง ๆ แล้ว ถึงแม้จะเป็นการเล่นกีฬาประเภทเดียวกัน แต่ด้วยที่คนแต่ละคนจะมีรูปร่าง ลักษณะทางกาย และการเคลื่อนไหวที่ต่างกัน นั่นหมายความว่าในการเล่นกีฬาและออกกำลังกายควรจะต้องมีการจัดสรรวางโปรแกรมการฝึกที่แตกต่างกันไปเฉพาะบุคคลด้วย เทรนเนอร์มืออาชีพจะเข้ามาช่วยในการจัดการโปรแกรมการฝึกของเราให้ถูกต้อง เหมาะสม และจะทำให้เกิดการพัฒนาความสามารถด้านเล่นกีฬาของเราให้เก่งขึ้นไปพร้อม ๆ กับการอัปเดตโปรแกรมการฝึกที่มีประสิทธิภาพ

ผู้คอยดูแลความปลอดภัยในการเล่นกีฬา

ถึงแม้ว่าการเล่นกีฬาจะเป็นเรื่องที่ดีที่ทำให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรง แต่ก็ใช่ว่าจะไม่มีโอกาสที่จะเกิดอันตรายหรืออุบัติเหตุ โดยเฉพาะการเล่นกีฬาที่มีความเสี่ยงด้วยตัวคนเดียวในช่วงเริ่มต้น มีโอกาสสูงมากที่เราจะประสบอุบัติเหตุจากการเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกาย โดยเฉพาะกับการเล่นกีฬาแบบผิดวิธี ทางที่ดีให้มีเทรนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญมาช่วยชี้แนะและคอยประกบให้ก่อนจะดีที่สุด

การได้เทรนเนอร์มืออาชีพที่มีความรู้มาช่วยเทรนเราในการเล่นกีฬาช่วงเริ่มต้น จะช่วยให้เราสามารถเล่นกีฬาได้อย่างถูกต้อง ปลอดภัย และได้โปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับตัวเรามากที่สุด รวมไปถึงว่าการได้เทรนเนอร์มาช่วยดูแลจะยังช่วยพัฒนาการเล่นกีฬาของเราให้ไปได้ไกลและไวกว่าการเริ่มต้นด้วยตัวเองเยอะมาก ๆ

แนะนำ 5 ชนิดกีฬา ออกกำลังกายลดพุง เบิร์นกระจาย

แนะนำ 5 ชนิดกีฬา ออกกำลังกายลดพุง เบิร์นกระจาย

แนะนำ 5 ชนิดกีฬา ออกกำลังกายลดพุง เบิร์นกระจาย

ไม่เพียงแต่ความอ้วนเท่านั้นที่ทำให้สาว ๆ ได้เครียดกัน หากแต่เป็นระบบเผาผลาญในร่างกายที่ค่อย ๆ เสื่อมสภาพตามกาลเวลา หลายคนเลือกที่จะงดอาหาร แต่งดแล้วงดอีกก็ไม่มีท่าทีจะสามารถลดน้ำหนักและไขมันส่วนเกินออกไปได้ กินอะไรนิดหน่อยน้ำหนักก็คอยแต่จะพุ่งเอา ๆ วันนี้เราจึงมาแนะนำวิธีที่ช่วยให้น้ำหนักสามารถลดลงไปได้ แถมบูทระบบการเผาผลาญให้กลับมาทำง่ายได้อีกด้วยกับ 5 ชนิดกีฬาออกกำลังกายลดพุง รับรองได้เลยว่าได้ผลดีจนแทบไม่เชื่อตัวเองเลย

วิ่งจ็อกกิ้ง– การวิ่งถือเป็นกีฬาขั้นพื้นฐานและใช้อุปกรณ์น้อยชิ้นที่สุด เพียงใส่รองเท้าผ้าใบก็สามารถออกไปวิ่งได้แล้ว แต่การวิ่งเพื่อลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องวิ่งเร็ว เพียงวิ่งจ็อกกิ้งช้า ๆ แต่เน้นไปที่ระยะทางไกล ๆ วิ่งนาน ๆ ก็จะช่วยให้คุณสามารถเผาผลาญไขมันในร่างกายได้แล้ว หากคุณเป็นนักวิ่งหน้าใหม่ควรเริ่มต้นวิ่งวันละ 10-15 นาที เมื่อครบสัปดาห์ค่อยขยับเพิ่มไปที่ 25 – 30 นาที/ครั้ง จนถึง 45-60นาที/ครั้ง นอกจากจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและหัวใจสูบฉีดดีแล้ว หลังวิ่งเสร็จยังเกิดปฏิกิริยา After Burn Effect อีกด้วย

เต้นแอโรบิก – หากคุณไม่มีเวลาออกไปวิ่งยังสถานที่สาธารณะหรือสนามกีฬา การเต้นแอโรบิกเป็นอีกหนึ่งทางเลือกแถมสะดวก เพราะสามารถที่จะใช้พื้นว่างภายในบ้านในการเต้นออกกำลังกายได้ และเพื่อความสนุกในการออกกำลังกาย สามารถเปิดทีวีหรือยูทูปเพื่อเต้นตามโค้ชออนไลน์ได้ฟรี ระดับการเต้นก็มีให้เลือกตั้งแต่ Beginner ไปจนถึงขั้น Advance รับรองได้เลยว่าเบิร์นไขมันได้ถึงพริกถึงขิงแน่นอน

โยคะ – การฝึกเล่นโยคะแม้จะไม่ใช้เรี่ยวแรงที่หนักหน่วง แต่เชื่อได้เลยว่าหากใครได้ลองจะร้าวระบมไม่ต่างจากการออกกำลังกายอย่างหนักแน่ แถมลดหน้าท้องให้แก่ผู้ที่ฝึกได้แบบยั่งยืน พร้อมกันนี้ยังช่วยฝึกสมาธิ ควบคุมการหายใจและเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แก่ผู้เล่นได้อย่างดี

ปั่นจักรยาน – การปั่นจักรยานเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและลดความอ้วน แต่อาจจะต้องลงทุนเสียหน่อย เพราะจำเป็นที่ต้องมีจักรยานและอุปกรณ์ความปลอดภัย เนื่องจากอาจประสบอุบัติเหตุระหว่างการขับขี่ได้ ในการปั่นจักรยานควรเลือกสถานที่ที่ไม่ค่อยมีรถหรือหาสมาชิกปั่นกันไปเป็นกลุ่มก็จะช่วยให้เพลิดเพลินและปลอดภัยได้

ว่ายน้ำ – ว่ายน้ำเป็นกีฬาที่มีความปลอดภัยต่อระบบข้อต่อต่าง ๆ ภายในร่างกาย เช่น ข้อเท้า หัวเข่า เพราะไม่ต้องรับแรงกระแทกจากพื้น แถมยังใช้พลังงานเยอะกว่ากีฬาอื่น ๆ เนื่องจากแรงเสียดทานในน้ำมีมากกว่ากีฬาทางบก ดังนั้นในการออกกำลังด้วยระยะเวลาเท่ากัน กีฬา ว่ายน้ำ จะสามารถเบิร์นไขมันได้มากกว่านั่นเอง การว่ายน้ำเป็นประจำนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ปอดยังแข็งแรงเพิ่มขึ้นด้วย

เป็นอย่างไรกันบ้างกับ 5 ชนิดกีฬาออกกำลังกายลดพุงที่เหมาะกับทุกเพศทุกวัย หากได้ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องอย่างน้อยครั้งละ 30 นาทีขึ้นไป รับรองเห็นผลแน่นอน ยิ่งถ้าทำควบคู่กับโภชนาการทางอาหารที่ดี ยิ่งช่วยให้ลดน้ำหนักลดพุงได้เร็วขึ้น และก็อย่าลืมจิบน้ำอยู่เสมอระหว่างการออกกำลังกายกันด้วยนะ

ผบจับฉลากบอลโลก

ผลการแบ่งกลุ่ม ฟุตบอลโลก 2022 สเปนงานหินร่วมสายเยอรมนี

สรุปผลการแบ่งกลุ่มเป็นที่เรียบร้อยแล้วสำหรับการแข่งขันฟุตบอลโลก 2022 โดยปีนี้จะไม่มียอดทีมแดนมักกะโรนีอย่างทีมชาติอิตาลีเป็นที่แน่นอน ถือเป็นเรื่องที่เซอร์ไพรส์เป็นอย่างมากที่ทีมอิตาลีไม่ผ่านรอบคัดเลือกฟุตบอลโลกเข้าไปเล่นรอบสุดท้ายที่กรุงโดฮา ประเทศกาตาร์ได้ แม้จะยังเหลืออีก 3 ทีม ที่ต้องแข่งรอบเพลย์ออฟเพื่อแย่งตั๋วกันเข้าไปแข่งรอบสุดท้ายนี้ให้ได้ โดยในวันที่ 1 เมษายน 2022 ที่ผ่านมา มีการจับสลากแบ่งกลุ่มศึกฟุตบอลโลก 2022 รอบสุดท้าย ซึ่งได้ผลออกมาเป็นที่เรียบร้อยดังนี้

Group A: กาตาร์, เอกวาดอร์, เซเนกัล, เนเธอร์แลนด์
Group B: อังกฤษ, อิหร่าน, สหรัฐอเมริกา, ผู้ชนะเพลย์ออฟ (เวลส์ / สกอตแลนด์ / ยูเครน)
Group C: อาร์เจนตินา, ซาอุดีอาระเบีย, เม็กซิโก, โปแลนด์
Group D: ฝรั่งเศส, เดนมาร์ก, ตูนิเซีย, ผู้ชนะเพลย์ออฟ (สหรัฐอาหรับเอมิเรตส์ / ออสเตรเลีย / เปรู)
Group E: สเปน, เยอรมนี, ญี่ปุ่น, ผู้ชนะเพลย์ออฟ (คอสตาริกา / นิวซีแลนด์)
Group F: เบลเยียม, แคนาดา, โมร็อกโก, โครเอเชีย
Group G: บราซิล, เซอร์เบีย, สวิตเซอร์แลนด์, แคเมอรูน
Group H: โปรตุเกส, กานา, อุรุกวัย, เกาหลีใต้

จะเห็นว่าทีมชาติฝรั่งเศส แชมป์เก่าเมื่อปี 2018 ได้อยู่ Group D โดยต้องแย่งที่ 1 ของกลุ่มกับเดนมาร์ก แต่ก็ไม่อาจประมาททีมอย่างตูนิเซียได้ ในขณะทีทีมสิงโตคำราม ทีมชาติอังกฤษ ได้อยู่ Group B คาดว่าจะเป็นกลุ่มที่เบาที่สุด แต่ก็ประมาททีมอย่างอเมริกาและอิหร่านไม่ได้เช่นกัน ส่วน Group ที่หินที่สุดเห็นทีจะไม่พ้น Group E ที่มีอดีตแชมป์บอลโลกหลายสมัยอย่างเยอรมนีและกระทิงดุ ทีมชาติสเปนร่วมอยู่ด้วย ส่วนบราซิลเองก็ใช่ว่าจะเจองานง่าย เพราะมีทีมอย่างเซอร์เบียร์ สวิตเซอร์แลนด์และแคเมอรูนร่วมอยู่ด้วย อาจกลายเป็น Group of Death ก็เป็นได้

ล่าสุดมีข่าวออกมาว่าบราซิลและอาร์เจนติน่าจะต้องลงแข่งนัดตกค้าง แม้ว่าทั้ง 2 ทีมจะมีแต้มตีตั๋วเข้าไปรอบสุดท้ายแล้วก็ตาม ส่วนสาเหตุที่มีนัดตกค้างนั้นเกิดจากการยกเลิกการแข่งโดยเจ้าหน้าที่กระทรวงสาธารณสุขของบราซิล ว่าด้วยเรื่องการควบคุมการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด อีกทั้งนักเตะของอาร์เจนติน่า 4 รายไม่ปฏิบัติตามกฎว่าด้วยการกักตัวหลังจากที่เดินทางมาจากประเทศอังกฤษ ก่อนที่จะมีการลงโทษนักเตะทั้ง 4 คนด้วยการแบนและสั่งปรับเงินจากสหพันธ์ฟุตบอลของทั้ง 2 ประเทศ ฐานยกเลิกการแข่งขัน ภายหลังจากที่มีการอุทธรณ์จบลง ฟีฟ่ามีความเห็นว่าบราซิลและอาร์เจนติน่าควรได้รับการแข่งขันใหม่แม้จะผ่านเข้ารอบแล้วก็ตาม

สำหรับใครที่เฝ้ารอการแข่งขันฟุตบอลโลก 2022 ที่จะจัดขึ้นในสิ้นปีนี้ อย่าลืมวางแผนตรวจสอบเวลาในการแข่งขันให้ดี เพราะไม่อย่างนั้นแล้วอาจพลาดเชียร์ทีมในดวงใจ ซึ่งหากพลาดครั้งนี้อาจต้องรอไปอีก 4 ปีเลยทีเดียว

Nam Eun Ju top ring

ชี้เป้า ! Top Ring Girl จากงาน ONE Championship

ONE Championship คือ เวทีการแข่งขันการต่อสู้ของเอเชียที่โด่งดังไปทั่วโลก โดยใช้ศิลปะการต่อสู้ประจำชาติของเอเชีย ได้แก่ มวยไทย, คาราเต้, กังฟู, ยูโด, เทควันโด, ซามบา, ปันจักสีลัต หรือ ไอคิโด ฯลฯ มาแข่งขันกันโดยใช้กติการะดับสากลและในปัจจุบันการแข่งขันรายการ ONE Championship ได้เผยแพร่ไปมากกว่า 150 ประเทศทั่วโลก ซึ่งนอกจากการแข่งขันการต่อสู้ที่มีเอกลักษณ์ของ ONE Championship ที่ได้รับความสนใจยังมี Ring Girl ที่มีความสวย ฮอตระดับสากลที่ต้องตาแฟนกีฬาทั่วโลก โดย Top 10 Ring Girl จากงาน ONE Championship ได้แก่

นัม อึน-จู (Nam Eun Ju) สาวสวยสัญชาติเกาหลีที่ดีกรีความสวยของเธอทำให้เธอได้รับการแต่งตั้งเป็น Official ONE Championship Ring Girl และนอกจากความสวย นัม อึน-จู ยังมีดีกรีการศึกษาระดับปริญญาตรีด้านการออกแบบอุตสาหกรรม เธอเป็นหนึ่งในสาวสวยที่มีงานโชว์ตัวใน Motor Show หรือ Sport Event อยู่เสมอและมีผู้ติดตามใน Instagram มากกว่า 8 แสนคน www.instagram.com/jjuya2004/

ลี จี นา (Lee Ji Na) ประวัติของ ลี จี นา เป็นสาวสวยที่เคยทำงานด้านการเงินที่ธนาคารชินฮัน ประเทศเกาหลีใต้มาก่อน แต่ผันตัวมาเป็นนางแบบตามคำชักชวนของรุ่นพี่ในวงการและเธอเคยประกวดมิสบิกินีที่จัดโดยนิตยสาร Maxim Korean ในปี 2014 ด้วย โดยในปัจจุบันเธอมีอาชีพเป็น DJ สาวสวยที่มีจำนวนผู้ติดตามใน Instagram มากกว่า 6 แสนกว่าคน สำหรับใครที่อยากเข้าไปส่องสามารถเข้าไปได้ที่ www.instagram.com/djjina_official

คิม จี นา (Kim Jina) ใครที่เป็นแฟนกีฬา ONE Championship และเคยไปดูการแข่งขันในปี 2017 น่าจะเคยเห็นสาวสวยคนนี้มาปรากฏตัวเป็น Ring Girl ในการแข่งขัน ONE Championship Thailand มาบ้างแล้ว โดยในปัจจุบัน คิม จี นา ประกอบอาชีพเป็น Influencer และเจ้าของแบรนด์ผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่มีผู้ติดตามใน IG มากถึง 2 แสนกว่าคนแล้ว ซึ่งใครที่อยากติดตามเธอ หรืออยากไปส่องความสวยของเธอ สามารถเข้าไปได้ที่ www.instagram.com/iamjina_kim/

เซียน่า (Siena) นางแบบสาวสัญชาติเกาหลีอีกหนึ่งคนที่มีความสวยระดับเรซควีนที่ทำให้เธอมีผู้ติดตามมากกว่า 6 แสนกว่าคนเลยทีเดียว ในปัจจุบันนอกจากจะเป็น Ring Girl เธอยังรับงานนางแบบถ่าย MV, ถ่ายแบบนิตยสาร, ดีเจ, Tiktoker และ Youtuber ด้วย หากใครที่อยากติดตามส่องความสวยของเธอสามารถติดตามได้ที่ www.facebook.com/DJSienaofficial และ www.instagram.com/dj_siena

ลี โบมี (Lee Bomyi) สาวสวยหุ่นแซ่บที่เพรียบพร้อมจบการศึกษาระดับปริญญาตรีด้านโปรแกรมคอมพิวเตอร์ที่ผันตัวจากการเป็นโปรแกรมเมอร์มาทำงานสายวงการบันเทิงและมาเป็น Ring Girl ในปี 2016 ซึ่งในปัจจุบันนอกจากจะเป็น Ring Girl ให้กับ ONE Championship ยังทำแบรนด์เสื้อผ้าของตัวเอง โดยเสื้อผ้าของเธอจะเป็นแนว Street สุดเท่ด้วย ใครที่อยากติดตามหรือส่องการใช้ชีวิตของเธอสามารถติดตามได้ที่ www.instagram.com/lee_bomyi

5 สาว Ring Girl ONE Championship ที่พามาแนะนำไม่เพียงแต่มีใบหน้าที่สวย หุ่นแซ่บเท่านั้น แต่ยังมีความสามารถรอบด้านที่ทำให้เรามองดูได้ไม่มีเบื่อ ใครที่ปวดหัวกับการนั่งลุ้นบอลสเต็ป3จนปวดหัว ลองมาหามุมผ่อนคลายกับภาพสาวสายกีฬาเหล่านี้ได้

ข้อดีของการเล่นกีฬา 2022

ข้อดีของการเล่นกีฬา 2022

ข้อดีของการเล่นกีฬา 2022

มีคำที่กล่าวว่า “กีฬาเป็นยาวิเศษ” คำนี้มีความถูกต้องเพราะกีฬาเป็นกิจกรรมที่ช่วยดูแลสุขภาพร่างกายทั้งทางกายและทางใจของเราทุกคน ทำให้ลดความจำเป็นในการกินยาจากภาวะเจ็บป่วยต่าง ๆ ได้ เรามาดูกันว่าการเล่นกีฬานั้นจะทำให้คุณได้รับประโยชน์อะไรบ้าง

1. ทำให้มีระบบฮอร์โมนและสุขภาพจิตที่ดี

จะเป็นกีฬาทั่วไปอย่างว่ายน้ำ แบดมินตัน หรือวิ่งออกกำลังกาย หากทำเป็นประจำทุกวันเวลาเช้าหรือเย็น จะทำให้ระบบฮอร์โมนและสารเคมีในสมองหลั่งออกมาอย่างสมดุล เป็นการจัดระบบสารต่าง ๆ ในร่างกายเพื่ออวัยวะทำงานได้อย่างปกติ ช่วยลดภาวะเครียดและวิตกกังวลได้ ปัญหาหงุดหงิดง่ายหรืออาการวัยทองจะลดลงได้อย่างมาก

2. ห่างไกลจากโรค NCDs หรือ โรคกลุ่มเรื้อรัง

นักวิทยาศาสตร์พบว่าโรคความดันสูง ไขมันในเลือดสูง และเบาหวาน นอกจากเกิดจากพันธุกรรมแล้ว ยังเกี่ยวข้องกับภาวะความเครียดจากหน้าที่การงาน การใช้ชีวิตที่เร่งรีบและขาดการออกกำลังกาย รวมถึงการรับประทานอาหารที่ให้พลังงานหรือไขมันมากเกินกว่าที่ร่างกายจะเผาผลาญได้อย่างสมดุล ดังนั้น หากเราแบ่งเวลาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้ลดความเสี่ยงต่อโรคเหล่านี้ได้มากขึ้นอย่างแน่นอน

3. ใช้ประกอบอาชีพสร้างรายได้

เดิมทีนั้น กีฬาที่สร้างรายได้ดีนั้นมักจะอยู่ในวงจำกัดประเภทลู่หรือประเภทลาน ต้องเป็นนักกีฬาทีมชาติหรือนักกีฬาท้องถิ่น แต่ในปัจจุบันมีกีฬาแบบใหม่ที่เกิดขึ้น คือ กีฬาอีสปอร์ต หรือการเล่นเกมส์ชั้นนำในระดับนานาชาติ ซึ่งสามารถสร้างรายได้มากกว่ากีฬาในรูปแบบเดิมเสียอีก หากคุณมีบุตรหลานที่ชอบเล่นเกมส์ ลองสนับสนุนให้เขาได้ค้นพบตัวเอง โดยดูแลเรื่องการบริหารจัดการเวลาให้ลงตัว ไม่แน่ว่านักกีฬาเกมส์  e-sport มืออาชีพคนต่อไป อาจจะเป็นบุตรหลานของคุณก็ได้

4. เสริมสร้างบุคลิกภาพให้โดดเด่น

บุคลิกภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญในยุค 2022 ส่งผลต่อความมั่นใจจากภายใน การใส่เสื้อผ้าก็จะเป็นที่โดดเด่นสะดุดตายิ่งขึ้น ลองสังเกตว่านักกีฬาคนดัง เช่น ฟุตบอล ว่ายน้ำ บาสเก็ตบอล ฯลฯ วิ่งมีซิกแพคสวยงาม มีรูปร่างที่สมส่วน ไม่มีไขมันส่วนเกินที่บริเวณหน้าท้อง ต้นขา และต้นแขน หากคุณต้องการปรับเปลี่ยนบุคลิกภาพให้ดูดี รวมถึงน่าชื่นชมว่าเป็นคนใส่ใจสุขภาพ สามารถบริหารเวลาในการทำงานและชีวิตส่วนตัวได้เป็นอย่างดี ก็ควรเริ่มออกกำลังกายเล่นกีฬาที่ชอบเสียแต่วันนี้

การเล่นกีฬาใดก็ตามที่ชื่นชอบทำให้ได้ประโยชน์หลากหลาย ทั้งด้านสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดี โดยเป็นการปรับสมดุลจากภายใน และยังส่งผลบวกต่อสิ่งที่ผู้อื่นเห็นภายนอก คือ รูปร่างและบุคลิกภาพที่ดี ทั้งยังอาจยึดกีฬานั้น ๆ เป็นอาชีพหรือเป็นแหล่งของรายได้ ในฐานะที่เป็นนักกีฬามืออาชีพผู้ช่ำชองในกีฬาประเภทนั้น ๆ อย่างหาตัวจับได้ยากอีกด้วย

ระบบฟุตบอลลีกในประเทศอังกฤษ

ระบบฟุตบอลลีกในประเทศอังกฤษ

หากพูดถึงเรื่องฟุตบอล ชื่อของประเทศอังกฤษโผล่ขึ้นมาทันที เพราะว่าอังกฤษเป็นประเทศแรกของโลกที่มีการจัดตั้งการแข่งขันฟุตบอลแบบเป็นระบบลีก จนได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก และมีการแข่งขันที่เคี่ยวเข็ญตลอดทั้งฤดูกาล แล้วก็กลายเป็นลีกที่มีทีมดังชั้นนำมากกว่าลีกประเทศอื่นๆ อาทิเช่น ลิเวอร์พูล เชลซี แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด อาร์เซน่อล ที่ชิงดีชิงเด่นกันเป็นแชมป์ในอดีต จนถึงตอนนี้ก็มีผู้คนทั่วโลกหลั่งไหลเข้ามาชมมาเชียร์กันถึงขอบสนาม และมีการถ่ายทอดสดให้แฟนบอลทั่วโลกได้ดูกันแบบเรียลไทม์ตามเวลาในประเทศอังกฤษด้วย เหนืออื่นใดนั้นระบบฟุตบอลลีกในประเทศอังกฤษมีมาตรฐานการจัดการเป็นที่ยอมรับของสหพันธ์ฟุตบอลนานาชาติ หรือ ฟีฟ่า (FIFA) และที่สำคัญยังสร้างความรุ่งเรืองให้กับประเทศอังกฤษด้วยมูลค่าเงินที่สนับสนุนจากสปอร์เซอร์และหมุนเวียนในการแข่งขันแบบมากมายมหาศาล นับออกมาเป็นจำนวนเงินไม่ได้

นอกจากนี้ยังแข่งขันกันเป็นลีก โดยมีระบบการเลื่อนชั้นและตกชั้นเข้ามาเชื่อมโยง โดยทีมรั้งอยู่หัวตาราง 3 อันดับแรกหรือ 4 อันดับแรกก็จะเลื่อนชั้นขึ้นไปในลีกที่สูงขึ้นไป ส่วนทีมท้ายตาราง 3 อันดับหรือ 4 อันดับ ก็จะตกชั้นลงไปเล่นในลีกต่ำกว่า ในทางทฤษฏีแล้วทีมสมัครเล่นสามารถไต่อันดับขึ้นจากลีกล่างสุดไปโลดแล่นลีกสูงสุดอย่างพรีเมียร์ลีกได้ แต่ในความเป็นจริงการเลื่อนชั้นแต่ละลีกนั้นจะมีระบบที่แตกต่างกันออกไปในจำนวนของทีมที่เลื่อนชั้นและตกชั้น อย่างเช่นเงื่อนไขของทีมเลื่อนชั้น จะต้องความพร้อมของทีม รวมถึงทางการเงินของทีมด้วย โดยระบบฟุตบอลลีกในประเทศอังกฤษนั้นมีการแข่งขันหลายระดับมาก หากเอามาให้ดูหมดก็คงจะสาวความยืดอีกนาน เลยหยิบยกเอาลีกที่คุ้นหูคุ้นตามาให้ดูคราวๆ

พรีเมียร์ลีก อังกฤษ (Premier League)

แข่งขันกันทั้งหมด 20 ทีม : ตกชั้น 3 ทีม

แชมเปี้ยนชิพ อังกฤษ (League Championship)

แข่งขันกันทั้งหมด 24 ทีม : เลื่อนชั้น 2 ทีม, ตกชั้น 3 ทีม

ลีกวัน อังกฤษ (League One England)

แข่งขันกันทั้งหมด 24 ทีม : เลื่อนชั้น 3 ทีม, ตกชั้น 4 ทีม

ลีกทู อังกฤษ (League Two England)

แข่งขันกันทั้งหมด 24 ทีม : เลื่อนชั้น 4 ทีม, ตกชั้น 2 ทีม

เนชันนัลลีก (National League)

แข่งขันกันทั้งหมด 24 ทีม : เลื่อนชั้น 2 ทีม, ตกชั้น 4 ทีม

เนชันนัลลีกนอร์ท (National League North)

แข่งขันกันทั้งหมด 22 ทีม : เลื่อนชั้น 2 ทีม, ตกชั้น 3 ทีม

เนชันนัลลีกเซาท์ (National League South)

แข่งขันกันทั้งหมด 22 ทีม : เลื่อนชั้น 2 ทีม, ตกชั้น 3 ทีม

5 อันดับกีฬาในร่มที่เล่นได้บ่อย ไม่มีเบื่อ

5 อันดับกีฬาในร่มที่เล่นได้บ่อย ไม่มีเบื่อ

5 อันดับกีฬาในร่มที่เล่นได้บ่อย ไม่มีเบื่อ

ในโลกยุคปัจจุบันที่มีเชื้อไวรัสโควิด-19 แพร่ระบาดอย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้กิจกรรมบางอย่างไม่สามารถทำได้ และคงไม่เหมาะสมนักที่เราจะออกไปเล่นกีฬาหรือพบเจอผู้คนได้ดังเช่นแต่ก่อน เพื่อป้องกันตัวเองและคนรอบข้างให้ปลอดภัยจากการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 สำหรับกีฬาในร่มยอดนิยมที่เล่นได้แบบไม่มีเบื่อ มีดังนี้

1.Hybrid fitness 

เป็นการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ ที่จะช่วยทำให้เราและครอบครัวสามารถสัมผัสบรรยากาศภายในฟิตเนสได้ง่าย ๆ แม้จะออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน ผ่านช่องทางออนไลน์ ซึ่งการออกกำลังกายรูปแบบนี้จะช่วยทำให้เรามีกำลังใจในการออกกำลังกายมากยิ่งขึ้น ทั้งยังทำให้เราสนุกและเพลิดเพลินไปกับโลกเสมือนจริงที่เราจะได้สัมผัสผ่านคลาสออกกำลังกายมากมายบนโลกออนไลน์

2.แอโรบิก

แน่นอนว่าการออกกำลังกายนั้นไม่เพียงทำให้เรามีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ยังช่วยเพิ่มความสุขให้กับตัวเราได้อีกด้วย การออกกำลังกายด้วยการเต้น คือหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุด ทั้งยังสามารถทำร่วมกับทุกคนในครอบครัว เพียงเปิดเพลงที่ชื่นชอบ จากนั้นก็เริ่มเต้นไปพร้อม ๆ กัน นอกจากจะสนุกสนานแล้ว ยังช่วยกระชับความสัมพันธ์ภายในครอบครัวได้อีกด้วย

3.แบดมินตัน

แบดมินตัน เป็นหนึ่งในกีฬาที่ต้องเล่นมากกว่า 2 คนขึ้นไป แบ่งเป็น 2 ฝั่ง ฝั่งละ 1 คน หรือจะเป็นฝั่งละ 2 คนก็ได้ ด้วยเหตุนี้การตีแบดมินตันจึงเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่น่าสนใจ ที่จะช่วยให้ช่วงกักตัวของเราไม่น่าเบื่อ อีกทั้งแบดมินตันยังช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางกายได้หลายส่วน เนื่องจากเราต้องกระโดด วิ่ง เดิน อยู่ตลอดเวลา

4.เทเบิลเทนนิส 

หนึ่งในกีฬายอดนิยมที่ได้หลายคนนึกถึงมากที่สุดคือ เทเบิลเทนนิส หรือเรียกโดยทั่วไปว่ากีฬาปิงปอง เนื่องจากว่าการตีปิงปองนั้น นอกจากจะได้ฝึกกล้ามเนื้อแขนและขาแล้ว ยังช่วยบริหารความคิดให้เป็นระบบระเบียบมากยิ่งขึ้นด้วย หากเปิดเพลงและเล่นด้วยกันทั้งครอบครัวก็จะยิ่งช่วยเพิ่มความสนุกสนานและความเพลิดเพลินได้อย่างแน่นอน 

5.ปั่นจักรยาน

ปั่นจักรยานในที่นี้สามารถปั่นจักรยานอยู่กับที่ เป็นหนึ่งในกิจกรรมที่เราสามารถทำคนเดียวหรือทำร่วมกับคนภายในบ้านได้ นอกจากจะช่วยเพิ่มศักยภาพร่างกายแล้ว ยังช่วยทำให้เรามีสมาธิด้วย การตั้งเครื่องปั่นจักรยานไว้ในบ้านทำให้ระหว่างการปั่นสามารถอ่านหนังสือไปด้วย หรือฟังเพลง ดูทีวี ก็ได้เช่นกัน ช่วยคลายความเครียดได้อย่างดี

ที่แนะนำข้างต้นนี้เป็นเพียงหนึ่งในกีฬาในร่มยอดนิยมในยุคนี้ ซึ่งกีฬาเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ช่วยให้เรามีร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพจิตที่ดี อีกทั้งหากได้ทำร่วมกับคนในครอบครัวก็จะยิ่งช่วยทำให้เราสามารถกระชับความสัมพันธ์และเพิ่มรอยยิ้มให้กันและกันได้เสมอ

3 สิ่งที่เปลี่ยนไปในวงการกีฬายุค New Normal

3 สิ่งที่เปลี่ยนไปในวงการกีฬายุค New Normal

3 สิ่งที่เปลี่ยนไปในวงการกีฬายุค New Normal

อย่างที่ทราบกันดีว่าไวรัสโควิด-19 มีผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของเรามากขึ้นเรื่อย ๆ หลายสิ่งหลายอย่างรอบตัวจึงเปลี่ยนแปลงไป เพื่อให้เรายังคงทำกิจกรรมบางอย่างต่อไปได้ เช่นเดียวกับวงการกีฬา อาทิ ฟุตบอล บาส หรือแม้แต่การแข่งขันโอลิมปิกที่ผ่านมา ก็แสดงให้เราได้เห็นแล้วว่า วงการกีฬาถูกปรับเปลี่ยนกิจกรรมบางอย่างไป อาทิ

1.กองเชียร์กระดาษ
จากข่าวกีฬามากมายที่เราได้เห็นผ่านทางสื่อออนไลน์ คงทราบแล้วว่าบรรยากาศหลายอย่างในสนามกีฬาเปลี่ยนแปลงไป แต่เพื่อช่วยให้บริเวณที่นั่งรอบสนามทั้งสนามเล็กและใหญ่ ยังคงเป็นจุดสร้างกำลังใจแก่ทีมที่แข่ง และสร้างบรรยากาศฮึกเหิมให้กับนักกีฬาที่ลงแข่งขัน กองเชียร์กระดาษจึงถูกตั้งไว้บนเก้าอี้ข้างสนามกีฬาด้วย

ทว่าเรื่องที่น่าแปลกใจไม่ได้มีเพียงเท่านี้ เนื่องจากใน เยอรมันนี ‘ทีมโบรุสเซีย มึนเชนกลัดบัก’ ทีมฟุตบอลชื่อดังอันดับ 4 ที่มีลุ้นเข้าชิงแชมเปียนส์ในฤดูกาลหน้า ได้เปิดให้แฟนบอลของเขาส่งรูปตัวเอง พร้อมเงิน 19 ยูโร แลกกับการปริ้นรูปขนาดใกล้เคียงตัวจริงไปตั้งไว้ที่อัฒจันทร์เพื่อแสดงความรักและกำลังใจให้กับนักกีฬาที่พวกเขาชื่นชอบ อีกทั้งงานนี้ก็ไม่ใช่เพียงแค่ส่งกำลังใจโดยตรงจากบรรดาแฟน ๆ เท่านั้น แต่ยังเป็นการนำเงินส่วนหนึ่งไปบริจาคให้กับกลุ่มผู้ป่วยและผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโควิด-19 อีกด้วย

2.เสียงเชียร์จากโลกออนไลน์
เมื่อมีการแข่งขันกีฬา เสียงเชียร์ก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ขาดไปไม่ได้ นอกจากจะถือเป็นหนึ่งในกำลังใจของนักกีฬาแล้ว ก็ยังถือเป็นความประทับใจของแฟนคลับที่มาเชียร์กีฬาด้วย ทว่าในยุคที่มีไวรัสโควิด-19 ระบาดอยู่เช่นนี้ การเข้าไปเชียร์ติดขอบสนามนั้นเป็นเรื่องที่ไม่สามารถทำได้ เสียงเชียร์จึงถูกเปลี่ยนให้อยู่ในรูปแบบแอปพลิเคชันแทน

โดยตลอดการถ่ายทอดสดการแข่งขัน แฟน ๆ ที่รับชม สามารถเลือกใช้เสียงผ่านแอปพลิเคชันได้ ตามสถานการณ์จริงที่เห็น อาทิ เสียงโห่ ,เสียงปรบมือร้องเพลง หรือเป่าปาก แม้จะดูแปลกไปจากเดิมมาก แต่นี้ก็ช่วยสร้างบรรยากาศและกระชับความสัมพันธ์ระหว่าง นักกีฬาและแฟนคลับของเขาได้ในระดับหนึ่ง

3.การฝึกซ้อมแบบทางไกล
ต้องยอมรับว่า บริเวณสนามกีฬาไม่ใช่สถานที่ที่สะอาดนัก เพราะเป็นที่หมักหมมเหงื่อไคล คราบดินน้ำ ฯลฯ เรื่องความสะอาดจึงเป็นสิ่งที่ต้องระมัดระวัง ทั้งนี้ในช่วงโควิดระบาด เราต้องช่วยกันลดผลกระทบของการฝึกซ้อมภายในสนามกีฬา ด้วยการจ้างคนทำความสะอาดมากเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตาม มีข้อบังคับมากมายที่ทำให้การฝึกซ้อมบางอย่างทำเช่นเดิมไม่ได้อีก การฝึกซ้อมทางไกลผ่าน Zoom จึงเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นมาใน 2-3 ปีนี้ อีกทั้งยังมีความเป็นไปได้สูงมากว่า หากเหตุการณ์ยังไม่กลับคืนดังเดิม การฝึกซ้อมลักษณะนี้ก็จะยังคงดำเนินต่อไปด้วย

เดิมทีการเล่นกีฬาเป็นไปเพื่อความสนุกสนานและได้ออกกำลังกาย แต่ในระยะหลังก็มีเรื่องของธุรกิจการค้าต่าง ๆ มาเกี่ยวข้องด้วย จะเห็นว่าการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นได้เสมอและในช่วง New Normal หลังจากนี้ไป วงการกีฬาก็ยังต้องรับมือกับการเปลี่ยนแปลงใหม่ ๆ ที่จะตามมาอีกนอกจากที่กล่าวมาอย่างแน่นอน

เรื่องน่ารู้ของกีฬามวยไทย

เรื่องน่ารู้ของกีฬามวยไทย

เรื่องน่ารู้ของกีฬามวยไทย

มวยไทยเป็นศิลปะการต่อสู้ด้วยมือเปล่า ใช้ศอกเข่าเท้าเตะต่อยคู่ต่อสู้ ซึ่งถือว่าเป็นศิลปะป้องกันตัวและเป็นกีฬาประจำชาติของไทยที่เป็นที่เลื่องลือในทักษะนี้ ใช้ได้ทั้งการปกป้องตัวเองคนรอบข้างและยังเป็นกีฬาที่สร้างรายได้เลี้ยงดูตัวเองได้ดีด้วย

หากสืบประวัติของมวยไทย จะพบว่ามีการบันทึกไว้ถึงความเป็นมาที่ยาวนานหลายร้อยปี ตั้งแต่ครั้งกรุงศรีอยุธยา ที่พระเจ้าเสือทรงโปรดกีฬาชนิดนี้ถึงขั้นที่ทรงปลอมตัวออกมานอกวัง เพื่อแข่งชกมวยกับชาวบ้าน ซึ่งทรงชนะถึง 3 ครั้ง จุดนี้แสดงถึงความนิยมมวยไทยแม้แต่ในรั้วในวังที่มีการฝึกฝนจนพระมหากษัตริย์เองก็ทรงมีพระปรีชาสามารถสูงอย่างมาก

แม้แต่ในสมัยที่ชาวพม่ากวาดต้อนคนไทยไปเป็นเชลยใน พ. ศ. 2310 นายขนมต้มก็เป็นหนึ่งในนั้น ซึ่งพอถูกจับเป็นเชลยที่พม่า เขาก็มีการต่อยมวยกัน แล้วนายขนมต้มก็ชนะคนพม่าถึงขั้นที่พระเจ้ากรุงอังวะกษัตริย์ของพม่าต้องกล่าวชมเชยว่า ถึงแม้คนไทยจะไม่มีอาวุธ แต่ก็สามารถปกป้องตัวเองและเอาชนะคู่ต่อสู้ได้ด้วยมือเปล่า นอกจากนี้ ยังมีบันทึกถึงความเก่งกาจของพระยาพิชัยดาบหักซึ่งเป็นทหารคู่ใจของสมเด็จพระเจ้าตากสินในสมัยกรุงธนบุรี ที่ได้รับการยกย่องและเป็นที่รู้จักจนถึงปัจจุบัน

สถานที่แข่งขันมวยไทยในปัจจุบัน ที่รู้จักกันดีก็คือเวทีมวยลุมพินี ก่อตั้งมาตั้งแต่ พ.ศ. 2488 ใช้จัดแข่งขันชกมวยแบบมืออาชีพ ที่รวมยอดฝีมือทางด้านการต่อยมวยมาประชันกัน เพื่อรักษาศิลปะของไทยเอาไว้ให้อยู่นาน

ในปัจจุบัน มีการสอนมวยไทยอย่างเป็นกิจจะลักษณะแบบแผน มีปริญญารองรับตั้งแต่ไปถึงปริญญาเอกที่ “วิทยาลัยมวยไทยศึกษาฯ ม.ราชภัฏหมู่บ้านจอมบึง ที่ราชบุรี เพื่อให้มีเอกสารหลักฐานและการถ่ายทอดทักษะอย่างเป็นทางการ ไม่ผิดเพี้ยนสูญหายไป

การเล่นมวยไทยทำให้ได้ฝึกฝนวินัย การควบคุมอาหาร การมีน้ำใจเป็นนักกีฬา ฯลฯ ทั้งยังมีเสน่ห์ที่ทำให้ชาวต่างชาติจำนวนมากอยากเรียนมวยไทย และตัดสินใจฝากตัวเป็นลูกศิษย์ เพื่อเรียนอย่างจริงจังในค่ายมวยต่าง ๆ และนำไปสอนต่อในต่างประเทศ อันทำให้กีฬาชนิดนี้ยิ่งแพร่หลายออกไป และเกิดการผสมผสานมวยไทยกับกีฬาเทควันโด ยูโด ยูยิตสู เป็นกีฬา MMA หรือ การป้องกันตัวแบบผสมผสานที่เด็กและสตรีสามารถเรียนรู้เพื่อการป้องกันตัวเองได้

มวยไทยเป็นสัญลักษณ์ของชาติ ที่มีประวัติความเป็นมาและถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่น จนเกิดการตั้งหน่วยงานการศึกษาเพื่อการอนุรักษ์สมบัติของชาติทางกีฬาไว้ เราทุกคนจึงควรภูมิใจและไม่มีคำว่าสาย หากจะลองเล่นกีฬามวยไทย เพื่อสุขภาพ เสริมสร้างวินัย และใช้เป็นทักษะป้องกันตัว

รวมฮิต! กีฬาสุดเอ็กซ์ตรีมที่หลายคนยังไม่รู้จัก

รวมฮิต! กีฬาสุดเอ็กซ์ตรีมที่หลายคนยังไม่รู้จัก

รวมฮิต! กีฬาสุดเอ็กซ์ตรีมที่หลายคนยังไม่รู้จัก

Extreme Sport เป็นกีฬาที่ตอบโจทย์หนุ่มสาวที่อยากได้กิจกรรมสุดมัน ท้าทายความเสี่ยง เพิ่มความตื่นเต้นให้กับชีวิต ซึ่ง Extreme Sport ที่กำลังได้รับความนิยมจากทั่วโลก มีดังนี้

1.Free Running เป็นกีฬาเอ็กซ์ตรีมที่เกิดจากการผสมผสานกันระหว่างการวิ่งและกายกรรม โดยจุดประสงค์หลักของกีฬาประเภทนี้จะอยู่ที่ความสวยงามของท่าทางเป็นสำคัญ แต่คนทั่วไปที่เคยเห็นกีฬาประเภทนี้ผ่านตามักคิดว่าเน้นที่ความรวดเร็วในการเคลื่อนไหว สำหรับใครที่ยังไม่เคยเห็นการแสดงของกีฬาประเภทนี้สามารถหาดูได้จาก Youtube ได้ นอกจากนี้สำหรับนักเล่นมือใหม่ที่อยากหาเพื่อนหรือหาคลิปวิดีโอสอน สามารถเข้าไปดูข้อมูลหรือดูตารางกิจกรรมได้ที่เว็บไซต์ thailandfreerunner

2.Wakeboard กีฬาเอ็กซ์ตรีมทางน้ำที่เรามักเห็นดารา เซเลปและ blogger ถ่ายคลิปวิดีโอลง Social media ในช่วงซัมเมอร์ที่ผ่านมาบ้างแล้วโดยลักษณะกีฬาจะเป็นการผสมผสานกันระหว่างสกีและสโนว์บอร์ด ซึ่งในประเทศไทยมีแหล่งเล่น Wakeboard หลายสถานที่ เช่น Thai Wake Park ย่านลำลูกกา ค่าบริการเริ่มต้น 850 บาท, Taco Lake จุดเล่น Wakeboard ย่านบางนา ค่าบริการเริ่มต้น 400 บาท, Zanook Wake Park Wakeboard ย่านบางบอน 3 ราคาเริ่มต้น 500 บาท เป็นต้น ใครที่อยากทดลองเล่น Wakeboard สามารถไปยังสถานที่เหล่านี้ได้เลย!

3.Skyrunner หนึ่งในกีฬาเอ็กซ์ตรีมที่มีอุปกรณ์ในการออกกำลังกายสุดล้ำสมัย Madhop – Jumping Stilts ที่ช่วยเพิ่มพลังในการกระโดดได้สูงสุดถึง 3 เมตร แม้ว่าในประเทศไทยจะยังไม่ได้รับความนิยมเท่ากับในต่างประเทศ แต่ก็เป็นกีฬาเอ็กซ์ตรีมอีกหนึ่งประเภทที่น่าสนใจ แต่ต้องมีอุปกรณ์ป้องกันเป็นอย่างดีเพื่อป้องกันอันตรายจากการตกจากที่สูง

4.BMX เป็นกีฬาเอ็กซ์ตรีมประเภทแรก ๆ ที่ทำให้ตกหลุมรักในความตื่นเต้นในการเล่นกีฬาผาดโผน โดยอุปกรณ์ที่ช่วยเพิ่มความตื่นเต้นในการเล่นกีฬาประเภทนี้มีเพียงจักรยานมอเตอร์ครอส (Bicycle Motocross) เพียงคันเดียว แม้ว่าความนิยมในการเล่น BMX จะน้อยลงแต่ก็มีกลุ่มคนรัก BMX ในประเทศไทยที่แน่นแฟ้นและคอยติดตามข่าวการแข่งขันอยู่เสมอ ซึ่งผู้ที่สนใจศึกษากีฬาสุดเอ็กซ์ตรีมประเภทนี้สามารถอ่านข่าวได้จากเว็บไซต์ bmxandmore

5.Extreme motorsport หลายคนเข้าใจผิดว่าการแข่งขันกีฬา Extreme motorsport จะเป็นการแข่งขันจักรยานยนต์ผาดโผนเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงแล้วกีฬา Extreme motorsport เป็นการแข่งขันยานพาหนะผาดโผนทั้งหมด ซึ่งข้อกำหนดในการแข่งขันของยานพาหนะแต่ละประเภทจะมีความแตกต่างกันไป โดยผู้ที่สนใจในกีฬาประเภทนี้สามารถเข้าไปศึกษาได้ที่เว็บไซต์ x-trailjam

กีฬาเอ็กซ์ตรีมแต่ละประเภทล้วนเป็นกีฬาที่มีความเสี่ยง แต่สามารถป้องกันได้ด้วยอุปกรณ์ป้องกันให้ครบถ้วน ซึ่งหากใครอยากเพิ่มสีสันให้กับชีวิต การเล่นกีฬาเอ็กซ์ตรีมเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดความเครียดและเพิ่มความตื่นเต้นท้าทายให้กับชีวิตได้